静态动作定型法在24式简化太极拳教学中应用的探讨

乔京转毛明春

（山西大学体育学院，山西太原030006）

静态动作定型法在24式简化太极拳教学中应用的探讨

乔京转毛明春

（山西大学体育学院，山西太原030006）

文章运用文献资料、分析和归纳的研究方法，对静态动作定型进行了定义，并对运用此方法的原因进行了论述。通过和其他常用教学方法的比较，认为静态动作定型法是具有独特美学特征、心理学特征及训练学特征的实用教学方法。在教学中使用此方法对太极拳教学具有重要意义。

静态动作定型简化太极拳教学探讨

前言

多年来，24式简化太极拳一直是各高校体育课的必修内容，它虽是简化太极拳，但风格、特点和要求并没有简化。例如，对人体的姿势、动作、意识和呼吸等都有严格的要求，虽然是必修课但太极拳所占教学时数却是非常有限的，而且绝大多数学生都没有接触过太极拳。太极拳对他们来说是熟悉而又陌生的，说熟悉是因为太极拳在我国的普及度特别高，学生通过各种途径都听说过，说陌生是因为他们从没有亲自体验过，再加上他们又年轻好动，按传统教学法很难使其在短时间内达到姿势正确，心静体松，连贯圆活，上下相随，虚实分明的要求。因此，一个正确合适的太极拳的教学方法是非常关键的。通过学习和教学实践，笔者总结出了一套有利于在短时间内提高24式简化太极拳教学效果以及激发学生学习主动性的新方法，即静态动作定型法。

1 静态动作定型的定义

本文使用静态动作定型一词是受启发于陈俊梅所写的《论太极拳的美学特征》一文中有关于对太极拳造型美诠释的一句话：“静态造型美即定势美”。静态动作定型是静态造型的基础。“造型”一词在《现代汉语词典》中的解释为：“塑造物体的形象，也指被塑造出来的形象”。由此我们可以理解为在太极拳中静态造型是依据太极拳的动作名称而形象的表现出来的静止的动作形态。此形态与动作名称极为相似，那就说明静态造型是建立在对此动作或事物特别了解的基础上。而对于初学者来说还处于学习动作的初级阶段，不能轻易使用造型一词。“定型”在《现代汉语词典》中的解释为：“事物的特点逐渐形成并固定下来。”24式简化太极拳不论是教学还是练习一般都以动态的动作连接为主，在学习过程中正确掌握太极拳的动作和套路是非常重要的。只有在静止状态下才能更准确的把握不熟悉的事物。动作定型是使学习的动作在头脑中形成固定形态，且此形态符合自然规律及运动原理。而且“逐渐”一词也能说明是经过摸索慢慢形成的。静态动作定型是指在静止状态下使正确的动作形态经过实践在头脑中固定下来。要使动作定型需要一个过程，此过程正是静态动作定型和静态造型不同的地方。在此过程中我们要不断体会每一个动作正确与错误的区别，最后对正确的动作进行反复体会，并形成定势。此过程也是建立在感觉和认知的基础之上，也是提高自身认知能力及对动作切实体会感觉的过程。

2 常用教学法存在的缺陷

目前对于简化太极拳的教学方法有很多种，比较常用的有分解教学法、完整教学法、反馈教学法、分阶段教学法、“三环节”教学法、预防与纠正错误教学法和套路与攻防结合教学法等等。分解教学法存在的主要缺陷是不利于学生对完整动作的领会，有可能形成对局部和分解动作的单独掌握，甚至妨碍完整的掌握动作。完整教学法的缺陷是用于应该分解而又不宜分解的动作时会给教学带来困难。反馈教学法是建立在学生主动认真地学习套路且对学习非常感兴趣的基础之上的，这种教学方法需要教师从学生学习的效果收集信息。因此，其存在的主要缺陷是先培养学生对太极拳学习的兴趣。分阶段教学法存在的主要缺陷是学生容易产生厌学情绪。“三连环”教学法是抓学习动机，抓基础训练，抓套路教学。此方法的缺陷是在基础训练时容易让学生产生厌学的情绪，需要用其他方法来激发学生的学习兴趣。预防与纠正错误教学法存在的缺陷是要准确把握纠正错误的时间，在预防之前学生要先掌握正确的姿势，在预防和纠正错误的过程中教师要时刻关注每一位学生，不能很好地激发学生的学习动机。套路与攻防结合教学法较适合男生班的教学，对于女生班有一定的困难。

综上所述，以上各种方法的共同点是以教师教授为主，学生只是被动的学习，在大力提倡素质教育，研究性学习的热潮下我们应该避免教师一人讲解，一人示范的教学模式，而调动学生的学习积极性和主动性，变被动为主动。

3 静态动作定型法的启示

应用静态动作定型法进行教学源于在教学过程中学生对动作的表达不明确。不论是普系的太极拳普修课还是体育专业的必修课，太极拳的学习课时都比较少，要想让学生在有限的课时内快速准确的掌握24式简化太极拳的套路并了解太极拳的内涵都需要一个比较合适的教学方法来实现。总结以往的教学经验和学生的学习情况，发现教师在教学过程中比较重视步法的教学，对步法要求比较严格，对于手上动作没有太多要求，这样就造成学生在学习完24式简化太极拳后只能粗略的将动作连贯起来，做出来的动作五花八门。出现这种情况老师可能会想毕竟是初学者，以后再练习练习会好的，殊不知这样会在学生头脑中形成动作定势，就拿野马分鬃来说，做好野马分鬃这一式后，应该与胯平行同高的手往往被学生放在臀部后侧。如果老师没有重点强调这一问题，学生在若干年之后依旧还会是这样。这就需要用一种方法让学生能够永远记住这一点。只有亲身经历若干次正确动作才会在头脑中有正确的动作表象。通过实践笔者总结出了静态动作定型法，并将这一方法用于教学，很好地解决了上述问题。

4 静态动作定型法的优点

静态动作定型法是综合分解教学法、“三连环”教学法、预防与纠正错误教学法和探究式教学法各种教学法的优点于一体的一种教学方法。它将每一招式分解开来让学生切身体会每一个动作，使得每一个动作都在学生的脑海中有深刻的印象。它将复杂和无趣的学习变得简单有趣，变得自然，变得更贴切。它主要是让学生体会每一招的自然之力和自然之美，在举手抬腿之间轻松感受太极拳的每招每式，在切身感受中提高学生的运动认知能力，在切身体会中丰富学生头脑中的运动表象储备和再造想象的能力。在纠正错误之时了解太极拳所蕴含的阴阳、刚柔、动静及虚实之理。在正确定型后体会太极拳的舒展圆活。在学生对每一个动作都了解之后我们不急于带领学生完成套路，而是让学生根据自己的感觉用最合理最简短的路线把每一式连接起来，最后教师给出正确示范，让学生切身了解自己不合理的地方在哪，在不知不觉中培养学生学习的主动性，激发学生的学习兴趣。

4.1 静态动作定型法体现的美学特征

太极拳深受中国古典美学的影响，是中国传统文化的长期积淀后在审美意识上的外在显现，其具有姿势美、自然美、造型美、意境美和名称美的特征。运用静态动作定型法进行教学能让学生感受到太极拳的自然美。老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”太极拳来源于生活，效法于自然，处处体现自然之美。太极拳正是在这种思想的影响下，形成了独特的风格。此教学法是让学生在没有任何约束的情况下按照自己的感觉根据24式简化太极拳每一式的名称效法大自然做出自己感觉最舒服的动作，摆出自己感觉最自然的造型。在摆造型的过程中来体会太极拳的自然美，以及太极拳所蕴含的阴阳、刚柔、动静及虚实的哲理。24式简化太极拳是由24个静态的动作经过空间和时间的运动而形成的连续不断的画面。太极拳的每一式都是一个经典的造型，学生在学习的过程中摆出来的每一个造型都体现了每一个经典动作的形成过程。太极拳的动作名称各具特色，它概括力强，生动形象，名副其实，十分贴切，而且富有诗意，能使人浮想联翩。学生在摆动作的过程中记住原名之后，可以根据自己的理解来起自己感觉形象的名称帮助自己记忆。学生所起的每一式的名字都体现了源远的中国传统文化特征，都特别生动形象，也都体现了其名称美。

4.2 静态动作定型法体现的心理学特征

静态动作定型教学方法可以提高学生的运动认知能力，丰富学生的运动表象储备和再造想象的能力。体育学习中的“认知”因素，就是要完成“学懂”的目标。让学生学会老师很容易就能做到，但要让学生学懂就需要教师和学生的大力配合。在学习24式简化太极拳时就存在这样的问题。让学生在短时间内学懂就需要激发学生的学习兴趣和培养学生的学习主动性。在动作定型的过程中我们就让学生明白了太极拳的每一招每一式都来自生活，它追究自然，要在自己最自然的状态下体会每一个动作，这样一来学生对于太极拳中的阴阳、松沉、舒展经过亲身体验和仔细研究就会有一个很好的认知。在认知的过程中我们很自然地又培养了学生的运动表象和再造想象。运动表象是学生形成动作、掌握运动技能的基础。在摆姿势的过程中学生根据动作的名称在自己的脑海中形成一个动作表象，在教师详细讲解完每一个招式的意义之后，在学生脑海中会形成一个更接近正确动作的表象，在反复的体会和练习过程中就会逐渐使学生头脑中的运动表象储备越来越丰富，再造想象力越来越强。

4.3 静态动作定型法的训练学特征

通过学习24式简化太极拳，我们发现对于一个初次接触太极拳的人来说，先记住动作是最重要的，如果没有学会动作就谈连贯圆活，上下相随，虚实分明等等拳理都是枉然，理论来自于实践，如果没有亲自体验过就不会有感觉，只是纸上谈兵。动作技能的形成通常分为3个阶段，即粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段和巩固与运用自如阶段。虽然太极拳在练习时要求比较多，但笔者认为在学习的初级阶段也应该和掌握其他运动技能一样，先学会动作。静态动作定型教学法是将动作学习的第一阶段向第二阶段过渡的时间缩短，在学习中改进与提高，通过改进与提高产生浓厚的继续学习的兴趣，达到短时间内高效完成学习任务的目的。

静态动作定型教学法，不仅促进了学生学习方式的转变，也促进了学生认知态度的转变。学生在学习过程中由于不断地对同一个动作进行感知，加深了学生对动作形成过程的理解及对太极拳身法的初步理解，通过实践学生更切身的体会到所谓的松、沉、正，也使学生从被动接受、强化训练的对象，转变为主动感知者，学生主体地位的上升导致学生认知转变。

5 结语

在高校24式简化太极拳教学中采用静态动作定型法进行教学可以弥补传统教学法存在的缺陷，能让学生快速掌握24式简化太极拳的套路及招式。并能很好地激发学生的学习兴趣和培养学生学习的主动性。静态动作定型教学法所具有的独特的美学特征、心理学特征和训练学特征能使学生切身体会到太极拳所体现的美，对太极拳的认知发生转变。静态动作定型法在教学实践中具有很重要的作用和意义。

[1]陈俊梅．论太极拳的美学特征[J]．西北工业大学学报（社会科学版），2004（4）：93-94．

[2]毛振明．体育教学论[M]．北京：高等教育出版社，2005．

On the Application of Static Action Stereotypes in Twenty-four Pattern Taiji Teaching

Qiao JingzhuanMao Mingchun
（Colleg of Physical Education,Shanxi University,Taiyuan Shanxi 030006）

This paper,based on the methods of historical documents,does analysis and induction,studies the definition of Static action stereotypes and discusses the reason about using this method.By comparing the other teaching methods with it,the paper believes that the method of static action stereotypes is a practical teaching method and has unique aesthetic characteristics,psychological characteristics and the characteristics of training.Using the method in Taiji teaching is very important.

static action stereotypessimplified Taijiteachingdiscussion

G85

A

1004—5643（2010）02—0071—02

1.乔京转（1984～），女，在读硕士研究生。研究方向：武术教学理论与方法。