搏击狂想曲——记中国跆拳道女队主教练王志杰

● 陈 姗

现年35岁的王志杰，已是中国跆拳道女队主教练了。来自辽宁的他，有着东北人特有的幽默和闯劲。一谈起跆拳道，王志杰便滔滔不绝，他善于用生动的比喻把道理说得明白、透彻。可这位跆拳道金牌教练，其实是个“外行”。

从“外行”到“大满贯”

1988－1999年，王志杰先后在辽宁省队、陕西省体工大队和江西省队练了十余年摔跤， 可谓“外行”。

王志杰小时候特别好动，喜欢各种搏击项目。虽然当运动员时练的是摔跤，但他对柔道、跆拳道、散打等项目的动作和要领都很熟悉。1999年在江西省队时，王志杰受伤不能继续训练，恰逢此时，省队举办跆拳道培训，他很感兴趣，便跟着学，之后他做了跆拳道教练。但就是这位“外行”教练员一手带出了奥运会、世界杯、亚锦赛、全运会等跆拳道赛事冠军，是一位名副其实的“大满贯”教练员，向国家队输送了吴静钰、雷洁、张华等优秀运动员。凭借对搏击项目的热爱和独特的执教风格，王志杰在业界赢得了赞誉。

慧眼识才，眼光独特

在外人看来条件平平的运动员，如吴静钰和雷洁，却由王志杰一步步带向全国、亚洲、乃至世界冠军的领奖台。“我的一些队员看起来身体条件一般，送到其他队可能都没人要。但只要是我认准的孩子，以后肯定会出成绩。”问及王志杰选拔队员的标准，他的脸上掠过一丝神秘：“我可能和其他教练的要求不一样……我主要看运动员有没有灵气……”，“什么是灵气？”王志杰的“秘诀”是：身材不是最重要的，不一定非得是大个子，主要看“长相”，特别是眼睛，眼神最重要，做事要雷厉风行，有一股倔强劲儿。看着挂在墙上吴静钰恬静的照片，记者疑惑道：“吴静钰看起来很文静吗！”王志杰笑道：“那都是记者刻意塑造的，其实这丫头就是个假小子，很活跃。”

除了要有灵气，王志杰对运动员的品德要求也很高。凡是不孝顺长辈的、任性撒娇的、不懂感恩的孩子，他一律不接收。“要先学会做人，才有可能成为人才。”他所带的运动员退役后，有的当教师，有的做教练，还有做小学副校长的。谈及这些，王志杰脸上露出一丝满足。

触类旁通，拳脚并用

在王志杰看来，包括跆拳道在内的所有搏击运动，其宗旨都是强对抗。他认为，球类运动起源于游戏，趣味性强，尤其是隔网而战的球类，具有一种“贵族”气质。而搏击运动源于“你死我活”的强对抗，就要有一股狠劲儿。以前跆拳道的规则限制较少，为了将跆拳道推向奥运会，让世界接受，同时增强观赏性，国际跆联制定了明确的判罚制度，尤其是电子记分器的运用，使规则的限制越来越多。但不管规则怎么变，跆拳道运动的宗旨——强对抗，却始终未变。

王志杰很欣赏韩国和伊朗跆拳道。韩国跆拳道队是个技术团队，伊朗队很讲究强对抗，非常有气势，而且重视拳上的功夫。王志杰认为，我国早些年由于对跆拳道运动认识不足，为了多得分而忽视了“拳”，跆拳道怎么能离得开“拳”呢？对跆拳道而言，“手是两扇门”，通过打拳可以干扰对方，这是战术问题，而且打拳时双方距离拉近，让对手感受到我方的“狠”劲儿，可以震慑对手，还可通过打拳做出连续动作，进而得分。

由于王志杰是练摔跤出身，加上对搏击项目很感兴趣且善于研究，他训练队员的方法与别的教练很不一样。平时训练中，他糅合一些原本不属于跆拳道，但能锻炼队员灵活性和身体协调性的动作，将摔跤、散打、拳击、武术套路中的动作引入训练中，如一些滚翻动作和720°转身动作，能调动队员训练的积极性，使其生理机能的锻炼达到跆拳道的要求。在王志杰看来，搏击项目是相通的，这些项目的宗旨都是强对抗，虽然动作要领不尽相同，但训练能达到触类旁通的效果，对提高成绩很有帮助。江苏队里，一名由王志杰带训两年的小队员在大赛中取得了好成绩，别人都十分惊讶，觉得两年怎么可能达到如此水平？也许正是王志杰独特的训练方法，使队员的成绩突飞猛进，这不得不令人佩服。

重视实践，训练创新

王志杰经常琢磨训练方法，满脑子都是套路和动作。“我喜欢创新，一成不变的动作、方法，别说队员练得枯燥，我自己也看不下去，很多灵感有时会往外冒。但我一直信奉实战、实践，经过实战检验的东西我才会用，而且我常喜欢自我否定，以便改进和完善。”比如对踝关节的练习，王志杰创造了“八”字训练方法，用了一段时间，发现对脚踝上下力度的练习还是不够，于是果断停止，改用蹬步机。

王志杰很喜欢研究，经常看泰拳、柔道、散打、太极拳等碟片或比赛。“项目间的横向交流非常重要，搏击项目之间就应相互借鉴、穿插。我们向韩国学习，但并不是跟着别人走，而是借鉴其成功经验。一定要有自己独特的东西，这样才能创新，才能超越。”说到电子护具，不得不提王志杰总结的“十字方针”。以前有人提出跆拳道“六字方针”：快、全、连、变、高、控。王志杰将这6个字挂在江苏队的训练场上。使用电子护具后，王志杰在“六字方针”的基础上提出了“十字方针”：快、全、巧、准、狠、高、变、连、挡、控。电子护具必须感应到才能得分，所以一定要“准、狠”，但用力一定要“巧”，同时还要“挡”住对方进攻，不让对方得分。

躬身亲历，心系队员

采访王志杰之前，记者在江苏省队训练场上与几位队员闲聊。大家说王教练训练时很严格，都很怕他。但生活中的王志杰却幽默风趣，与队员同吃同住，队员对他都服服帖帖。平日，王志杰倾注了太多心血在队里，一天不见弟子就放心不下。每次从国家队回来，家都不回，就去训练场。为此，王志杰没少受妻子的责怪。对此，王志杰也深感愧疚。

队员们打心眼里佩服王志杰不仅因为他认真负责，还因为他经常亲自给队员做示范。对创新动作和套路，王志杰总是躬身亲历。任江西省队教练时，有一次，王志杰在示范动作时重重摔在地上，躺了3分钟才清醒过来。像这样的事已发生过多次。一天训练下来，汗水湿透三套衣服在他看来是很正常的。王志杰就是用这种精神感染着队员。到江苏省队之前，江苏队已换过6个教练，每次任期都不超过半年。王志杰来后，把工作重点放在增强团队凝聚力上。他身体力行，注重思想教育，不少队员家长欣喜地发现，孩子回家后更孝顺父母了，还帮着家长干活。现在很多家长都想把孩子送到江苏省队，不仅学跆拳道，更是学做人。记者采访时，正巧遇到一个三口之家前来打听情况。

注重个体，因材施教

王志杰认为，无论平时训练、赛前心理辅导，还是赛后总结，都要注重个体实际，因材施教。在训练中，每个队员的速度、力量和距离感都不一样，又分大、中、小级别，只有发现每个人的特点，针对性地制定训练计划，才可能成功。

赛前辅导时，对没有参加过大赛的小将，王志杰鼓励他们要有闯劲儿，不能一遇弱者就得意，看见强手就腿软。“要打就和冠军打，这样才能反映你的实力。在气势上不能输给对方。”对于国家队队服，王志杰教导队员：“是国家发给你的，必须穿！”他用这种方式激励队员的荣誉感和使命感。对于老将，王志杰是“对症施教”。吴静钰和张华属于比赛型运动员，台下锣鼓越响，观众越热情，她们就越来劲儿。所以每次上场前，王志杰都会对两位弟子说：“为国争光的时候到了！”这句话像一针兴奋剂，令弟子顿时精神百倍。可对性格相对腼腆的雷洁，王志杰会让现场的锣鼓偃息，撤掉横幅，因为这些会使雷洁更紧张，她需要有个相对安静的环境才能发挥出水平。

对失利队员特别是小将的赛后辅导，王志杰尽力减少其侥幸心理，如队员觉得裁判判罚不公平或电子护具不精确等。他告诉队员，要从自身找原因，这个世界不存在绝对的公平，判罚总有失误的时候，如果自身技术过硬，实力超群，终能赢得比赛。

风趣幽默，乐在其中

谈及训练与比赛的关系，王志杰认为，训练要以比赛为中心，但永远只能接近比赛。“这就像吹笛子。在大山中坐在牛背上，边放牧边吹笛，山野空旷，笛声悠扬；可要是把牧童拉到舞台上表演，还是同一支曲子，面对观众，恐怕就比不上在山中吹得好听。”对训练过程，王志杰总结为4个阶段：操作、运用、熟练和得意。“这就好比学开车。知道怎样点火、踩油门、松离合、换挡位，那只是操作阶段；把这些操作串起来，将车子开走是运用阶段；自如地拐弯、倒车、刹车、定点停车、上路驾驶，是熟练阶段；要想把车开得随心所欲，再来个飘移，需经历一个飞跃，这是得意阶段。运动员只有在技术上和心理上都做好充分准备，才能在大赛上取得好成绩。”

听着王志杰如此传神的比喻，不禁佩服他的联想力。他笑称自己是“狂想型”，这与其小时候的经历有关。东北地区冬天室内外温差很大，窗户上有水蒸气形成的天然窗花。王志杰说自己小时候很喜欢研究窗花，根据动态的窗花，他可以编故事。“其实做教练需要想象力，不仅要形象地向队员说道理、讲动作，还要利用想象力对动作和训练方法不断创新。”

王志杰在训练场上非常严厉，但平时生活中却风趣幽默：“看过电视剧《老大的幸福》吗？现在人们生活的物质条件在提高，烦恼也在增多，幸福感却下降了。所以，生活中需要自我调节，幽默就是一种很好的自我调节。”