【健康管理】健康管理的意义

王 平

今天的许多疾病很多都是源于不良生活方式，是由于不了解疾病，不重视疾病，对身体放任的结果。人的身体是一部机器，我们不仅要了觎机器性能，还要重视机器维护，经常对机器进行维修和保养。

健康管理目标的确定，要依据世界卫生组织衡量健康的标准：

1精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。

2处事乐观，态度积极，乐于承担任务。

3善于休息，睡眠良好。

4应变能力强，能适应各种环境条件变化。

5对一般感冒和传染病有一定抵抗力。

6体重适当，体型匀称，头、臂、臀比例协调。

7眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血。

9头发光泽，无头屑。

10肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

上述标准就是我们在健康管理中要遵循的目标。

在健康管理中要做到：

一、了解身体年龄，判断疾病指向。要通过检测和咨询等手段了解身体组织器官的健康状况；了解所处的生理年龄与实际年龄的差异；了解身体和心理是否正处于健康和疾病之间的过渡阶段；准确判断在今后一段时间内是否必然会患某种疾病，并及早提出预防措施。

二、长期跟踪健康情况。身体有严重疾病的朋友，最好能有一名固定的责任医生和多名临床经验丰富的专家，跟踪每一次的治疗过程和健康事项记录。这样比患一次病就随意看一次医生的健康模式。更有预见性和准确性。

三、及时就医，避免拖延病情。一旦发现身体不适，就要及时请教自己的保健医师。在需要治疗时，医生能够及时建议我们去医院就诊，对出现的问题及早进行处理，不但能避免贻误病情，还能释放压力，愉悦心情，远离疾病的困扰。

四、最大限度地减少重大疾病的发生。科学和专业的健康管理服务能够及时排除困扰我们的不健康因素。如果注意从小事做起，防微杜渐，就能逐渐在体内储蓄起健康的能量，从而达到生理和心理的动态平衡。

五、投资健康，就有健康收获。一旦投资了健康，就一定有回报。平时舍得投资健康，可以节省由于疾病带来的费用支出，这就是投资保健的经济账。健康管理是防患于未然，是节省医疗费支出的最合算的办法。

六、保持最佳工作状态和旺盛的精力。进行健康管理。能使我们的精力充沛，体能强健，办事专注，效率倍增。有科学理论指导生活起居和饮食习惯，我们的身体就能永葆健康，精力就会旺盛。

在日常的自我管理中，一般要注意以下三个方面：

第一，了解自己的健康状况，实行健康评价。只有了解个人的健康状况，才能有效地维护健康水平。专门的健康信息系统在分析相关健康信息的基础上，能够为我们提供一系列健康及疾病危险性评价报告，帮助我们明确相关危险因素，以及健康状况的发展趋势。

第二，有效管理健康，建立健康计划。个人的健康管理计划，是鉴别和控制个人健康危险因素的关键。以那些可以改变，或者可以控制的指标为重点。提出健康改善目标，提供行动指南，以及相关的健康改善方案，为医生和个人之间的沟通提供一个平台。

第三，改善健康状况，采取实际行动。人到中年，身体就像—部待修的机器。有计划地积极地进行健康管理。就是在维护机器性能，延长机器寿命。

健康管理决不是一时一地的。需要我们不断地总结经验，长期持久地坚持下去。

人的生命就像一棵树木。如果树的根基不够深，即使长成了大树也很容易倒下。树长得越高，它的根基也应该越深，对生命管理就如同对大树的养护一样。离开了对生命的管理，生命之树就如同断了水源一样，逐渐枯萎，直至死亡。

所以，在生命之树成长的同时，要创造根深的环境，这就是健康管理的根本意义。