浅谈提高青少年篮球运动员传球能力的训练

刘志锋

【摘要】传球意识差、技术粗糙，一直以来都是我国各级篮球运动员特别是青少年运动员的通病。对此，要提高我国篮球运动的整体水平，缩短我国篮球运动与高水平篮球强国之间的差距，提高竞争力，加强青少年传球能力的训练刻不容缓。

【关键词】篮球传球能力意识基本方法培养训练

目前，我国青少年篮球运动员中普遍存在对运球突破过人、投篮得分技术的训练热情较高，而对传球技术重视不够的现象。出现这种现象的主要原因在于他们对传球技术的重要性认识不足，因而没有对传球进行系统、科学、充分的研究和训练。本文针对如何科学、有效地组织训练，如何培养青少年篮球运动员传球意识，以促使他们更好地掌握传球技术，进行了理论上的粗浅探讨。

一、传好球的标准

现代篮球运动的防守趋向于向“球－人－区”三位一体的综合、多变、攻击性的方向发展，如何减少比赛中的传球失误．提高传球效率，是必须解决的重点问题。通过对篮球比赛、训练的观察分析，笔者认为传好球的标准如下：

(一)安全。传球的目的是为了完成进攻的既定任务，假如因传球失误而失去球权，不但不能完成进攻任务，反而会给对方造成反击机会。因此，安全是衡量传球质量的重要标准之一，传球无法安全可靠，就根本谈不上质量了。

(二)及时。现代篮球比赛中攻守双方限制和反限制的对抗日趋激烈，好的进攻机会稍纵即逝，传球队员必须及时捕捉战机。不失时机地把球传到出现进攻机会的同伴手中。如果持球队员错过传球时机，就会丧失一次进攻战术配合机会，功亏一篑。

(三)准确。准确性是传球的基本要求，传球准确性差，轻则造成同伴接球困难，影响下一个动作衔接，重则造成失误，失去进攻主动权，错失良机。

(四)隐蔽。队员传球前必须隐蔽自己的传球意图，传球时手法灵活，球路多，动作幅度小且快，达到声东击西的效果，使防守人只能望球兴叹，这样的传球被称为“妙传”。

(五)具有攻击性。在进攻中，持球队员可以把球传给场上四个同伴中的任何一个，但要把球传给谁，就必须考虑到每个同伴进攻位置的有利无利、攻击力的强与弱、威胁性的大与小、得分可能性多与少等因素。如能把球传给位置有利，攻击力强，得分可能性大的同伴，这样的传球选择更具有攻击性，也就是人们常说的“助攻”。

二、传球意识的培养

青少年运动员传球意识的养成，既是建立在对篮球比赛中传球重要性的认识，对全队每一个进攻战术配合的了解，以及有敏捷、灵活、准确的思维和随机应变能力之上的，也是建立在团队意识，信任队友，给队友无私支持情感链的形成基础之上的。因此，在训练中，教练员首先应强调传球的重要性，通过相关比赛技术统计分析，让队员明白传球对篮球比赛胜负所起的关键作用，从而自觉、认真地钻研传球技术，刻苦地投入到训练中去；应反复向队员阐述战术意图，讲解战术意义，要求每一名队员的行动都必须为贯彻战略思想和战术目标服务。队员理解了战术原则、战术目标，摆正了自己在球队中的位置，就会减少行动的盲目性．从而对传球技术运用作出准确的判断和正确的选择，这也是建立队员团队意识，使队员彼此之间形成默契从而相互协作、相互支持的必要条件。其次，在教学训练中应不断强化队员传接球配合意识，使队员能尽可能抓住一切战机，有效地发动攻击。同时，教练员应给予反复刺激，以促使队员形成良好的条件反射，建立快的意识。快意识是建立在场上每个队员思想基础上的，由守转攻时，队员脑中应有快的信号。后场向前场推进阶段，队员应意识到传球比运球推进速度快，当有同伴快下或接应时，应迅速发动一传(长传)或是通过二、三次快速短传配合直攻篮下，在对方立足未稳时有效地发动攻击；在前场阵地进攻阶段，应利用快速传球进行不间断、有节奏的配合，调动全队协同作战的积极性，利用传球时人、球的移动来调动、牵制对方．撕开对方坚固的防守，助攻队友得分，从而发挥传球的作用。

三、传球技术的训练

传球表面上看来很简单．练习起来很容易掌握，实际上一旦加上严密防守，就会成为一项复杂、困难和多变的技术。传球技术易学而难精，因此，应对传球加以重视，下大力气从基础、实战、从难三个方面进行严格、科学、系统的训练，以不断提高青少年的传球技术。

(一)基础训练。所谓基础训练就是在教学基础上进一步提高技术水平，其主要任务是巩固正确技术，纠正错误动作，使在教学阶段中掌握的传球技术更扎实、更全面、更熟练，并初步养成良好的传球意识和观察习惯。基础训练的核心是动作规格化、标准化，强调动作的正确性和合理性，并符合战术配合要求。在进行基础训练的时候，应着重采用重复训练法，对各种传球技术动作特别是常用的传球动作进行大量的、形式多样的反复练习。另外，应在以传球为重点的基础上再结合其他进攻技术进行练习，使传球与其他技术有机地衔接起来，为实战阶段训练打下良好基础。

(二)实战训练。所谓实战训练，就是在接近或与真实比赛环境相类似的条件下组织训练，进行练习。实战训练的任务是把基础训练阶段学到的技术运用到实战中去，因而这个阶段的训练实质上是“技术+智慧”的训练。传球不仅仅是用手，更重要的是用脑子能动地捕捉传球的时机和合理地运用技术动作。因此，在实战训练过程中，传球时机和传球方式的合理选择是这一阶段训练的中心任务。而这一阶段的训练特点就是学以致用，把练和战有机地结合起来。教练员在训练过程中，应及时发现问题、提出问题、分析问题、解决问题，用先进的篮球理念武装队员的头脑，让运动员真正掌握传球的运用规律。

(三)从难训练。所谓从难训练就是采用超越比赛难度和强度的方法和手段进行训练。具体地说就是人为地设置障碍、增加困难、增加对抗、提高难度的训练。从难训练的目的，一方面是培养运动员的技术特长，另一方面是发展运动员的个性。因此，与其说是从难训练倒不如说是发展个性训练更确切，一个传球绝妙、技术超群的运动员，一支有传球特色的队伍，必定是在特定条件下从难、从严艰苦训练出来的。从难训练的任务是使已掌握的技术更熟练，运用更自如，更灵活机动，以达到随机应变的地步，其目的是促使运动员不论在何种艰难困境、紧张激烈的情况下，都能满怀信心地去驾驭各种传球技术。与此同时，从难训练阶段教练员必须严格抓好传球作风的教育。应严格区分队员在训练过程中的种种表现，要求队员对待传球练习认真而不随便；大胆使用技术又不盲目乱传；应技术动作高超、轻巧、隐蔽而不会华而不实。教练员对前一种情况应多鼓励，对后一种情况则应及时引导和教育，必要时甚至是严厉批评，如不这样，训练就会走上歧途。

总之，传球是篮球运动中用得最多、最基本的技术之一，是队员之间相互联系，实现战术配合的纽带。好的传球能使全队连接成一个整体，发挥具有威慑力的攻击，为投篮得分、争取比赛胜利创造条件。青少年篮球运动员正处于为提高运动技术水平而打基础的关键时期，因此，教练员、运动员应加深对传球重要性的认识，从意识培养、实战训练、从难训练出发进行传球训练，这是提高我国篮球运动员特别是青少年运动员的传球能力，进一步缩小我国篮球与世界先进水平差距的重要途径。