自己的身体

谢莉.卡特-斯科特

许多人以体貌来衡量自身的价值，对外表的要求十分苛刻。他们怀揣着常人无法企及的标准，不允许自己的身体有一点瑕疵，以致经常生活在烦恼中。但是我相信，只要你学会“认同”自己，你会对自己做出崭新的评判。

事实表明，身体和心灵相互影响。如果你认同自己的身体，不仅对心情有好处，对身体也有好处。越是给身体挑毛病，身体越爱出毛病，维持健康最好的办法是善待身体。身体虽然不会为博取你的欢心而发生改变，但如果你的心态发生了变化，认同了身体，心愿往往会与身体的发展趋势相吻合。

你能接受自己现有的样子吗?如果你能的话就对啦。“真心认同”意味着无须修饰、无须改变、无须迎合谁的口味——尤其是你自己的口味，你所欣赏的就是此刻的“你”。

那是不是说，我们就什么都不做，哪怕身体的现状不尽如人意，也不去努力改善?我当然不是这个意思。追求健康与美丽是人之常情。我想说的是，在我们还不够健康、不够美丽的时候，埋怨与折腾是不可取的。身体需要的是有益的发展，需要我们以一颗饱含爱意的心去对待它。我们与其投入时间和财力去外部寻找幸福，不如先在内心培养“自我认同”的感觉，为自己营造幸福。

我经常对朋友说：“爱自己身体的每一部分。如果你觉得难以做到，就去改变你不喜欢的部分。如果你改变不了，就只能接受现实。”随着年龄的增长，我们的身体会发生一些不可逆转的变化。最为残酷的情况是遭受顽症侵袭，甚至落下残疾。这样的现实令人难以承受，但只要你勇于接受，你会更容易接近幸福。

我们怎样开始“自我认同”之旅呢?很简单。是什么样就什么样，打开精神枷锁的钥匙就在我们心里。我们可以与身体继续鏖战，尽情吐露心中的幽怨：也可以使心灵经历微妙的变化，逐渐认同自己的身体。我们的心意无法支配自己的外表，既然如此，我们为何要紧锁眉头?来吧，让我们高高兴兴地打量自己!