对优秀自由式滑雪空中技巧运动员反应时与背力的研究

周 燕 李世昌

（华东师范大学体育与健康学院，上海市200241）

自由式滑雪空中技巧项目是雪上滑行和空中翻腾技巧相结合的雪上运动项目，从项群分类学上讲，应属技能性项目。自由式滑雪空中技巧项目不仅需要动作熟练、细腻，也要求运动员具有较强的适应性和力量，所以背力和反应时是保证该项目取得好成绩的重要机能指标之一。有效的训练提高背力和反应时可以有助于运动员建立正确的动力定型，提高适应能力、应变能力和自我保护能力。目前，对于自由式滑雪空中技巧这项运动的研究有很多，但对于优秀运动员反应时和背力的研究还很少。本文将对自由式滑雪空中技巧与这两项重要指标的关系进行研究，对今后的训练和选材提供一些依据。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

我国自由式滑雪空中技巧国家队的运动员16人，其中男运动员5人，包括健将4人、一级运动员1人;女运动员11人，包括健将5人、一级运动员1人，无级别运动员5人;沈阳体育学院2004级社会体育专业大学生25人作为对照组，包括男大学生11人，女大学生14人。研究对象的一般情况见表1。两组研究对象各指标无统计学差异。

表1 研究对象的一般情况

1.2 实验方法

1.2.1 反应时的测量方法

测量仪器:健民牌国民体质测试器材——反应时仪器

测量方法:首先插入IC卡，将一只手按在启动按钮上，当仪器上的灯亮时，用这只手去按这个灯相应的按钮，然后再按启动按钮，重复5次，测试结束后仪器即可显示出测试者的反应时。

1.2.2 背力的测量方法

测量仪器:背力计

测量方法:被测者两腿稍分开站立于踏板上，两上肢自然下垂，躯干前俯，脊柱和下肢伸直。两手紧握背力计横柄。横柄与膝关节等高。然后尽力伸直躯干提拉背力计横柄，直至指针不移动为止。提拉横柄时，膝关节始终保持伸直状态，勿提踵或低头，用力要缓慢、持续，切忌突然的爆发力。连续测3次，取最大值。

1.3 统计方法

测量得到的数据资料用Excel建立数据库，用Excel软件进行统计学分析。采用t检验的方法，P＜0.05有统计学差异。

2 研究结果

自由滑雪空中技巧运动员及大学生反应时数据结果见表2、表3。

表2 自由滑雪空中技巧女运动员结果比较

表3 实验组和对照组结果比较

由表2可见，研究组的女队员中健将级与无级别的运动员的反应时和背力均无统计学差异。由表3可见，对照组男女大学生和研究组男女运动员的反应时无统计学差异;对照组和研究组男女运动员的背力均有统计学差异。

3 分析与结论

3.1 反应时对自由式滑雪空中技巧项目的影响

反应时是指个体从接受刺激作用开始到开始做出外部反应之间的这段时间。反应时作为一种可靠的心理活动指标，可以测定大脑皮层的兴奋和抑制功能，分析人的感觉、注意、学习与记忆、思维、个性差别等各种心理活动，能反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。为运动员科学选材提供理论参考。反应快的运动员敏捷，接受能力强，成绩提高较快。

本研究中自由式滑雪空中技巧国家队运动员的反应时与体育学院大学生的反应时并无统计学差异，男运动员的反应时与体育学院男学生的反应时有存在差异的趋势，但女运动员的反应时与体育学院女学生的反应时并没有存在差异的趋势，并且女健将的反应时与无级别的女运动员的反应时也无统计学差异。原因可能有两个:第一，样本比较少，在测量时存在误差，并且与运动员在测试时是否认真配合有关系;第二，我国自由式滑雪空中技巧国家队运动员的反应时较差，平时的训练不够，在今后的训练中，反应时可能不是鉴别空中技巧运动员能力高低的理想指标，这尚需要进一步研究证实。

3.2 背力对自由式滑雪空中技巧项目的影响

3.2.1 背力对技术动作的影响

背力既躯干伸肌的力量，背部肌肉和腰部肌肉收缩产生的力量都是背力产生的一部分。由于自由式滑雪空中技巧运动要求运动员在空中连续做出转体与翻腾的组合动作，所以为了完成动作和保持空中姿态，对背部力量和腰部力量的要求极高。

自由式滑雪空中技巧项目要求运动员在起跳出台时身体尽量保持正直，这样才能保证在空中翻转时有完美的表现和稳定的姿态;在高水平的空中技巧训练与比赛中，用得最多的也只有直体这一种姿势，而且本项目与体操类项目如竞技体操、蹦床、技巧等所不同的是所有的后空翻转体都必须以直体姿势完成;并且在着陆时身体能够落正，使落地稳定同时防止身体一侧受冲击过大而受伤[1]。这些对动作姿态保持和动作完成情况的要求，都需要很大的腰背部力量才能实现。所以，自由式滑雪空中技巧的运动员在平时的训练中除了要掌握出色的滑雪技术还要练就很强肌肉力量，除腿部力量外，很重要的就是腰背力量。

以佟永典所分析的完成bFdF的全过程为例:①出台前不要在台上转体 （这样会激起台面对雪板的横向力，人体产生空中横向飘移影响落地稳定性）。②出台时背肌、腰肌、腹肌、大腿前后及内侧肌群要同时用力收缩，使腰腿正直为空中转体打下良好基础，这一技术要求要保持到转体技术最后完成。③左臂要以左肩为轴心向左后上方加速摆动，后摆回左体侧，右臂以右肩为轴心从右前上方向左下方快速摆动。为了使手臂完成加速摆动的动作，也必须要有强大的背力来辅助完成[2]。④在完成转体动作中双腿要伸直夹紧，大腿前后肌群、内侧肌群、腰腹肌群要同时用力，使腰部以下保持正直。这样能使动作显得舒展优美[3]。

3.2.2 背力水平与运动损伤

练就强大的腰背力量，除了可以更高效的完成技术动作外，还可以有效的防止运动损伤的发生，从而提高运动成绩。

由于空中技巧有很多空中翻腾、旋转动作，腰部既有最大的生理活动范围，又要承受巨大的人体负荷，是容易受伤的部位。除外骨骼，竖脊肌是腰部最主要的受力肌群，也是最容易发生损伤的肌群。完成一套动作需要很多肌群参与，所以在训练腰背肌的同时，一定要注意各组拮抗肌群、协同肌群的训练，如腹肌、臀肌、腿肌、腹内外斜肌、侧腰肌群等。只有各肌群协调运动，才能提高运动技术和动作的协调性，降低损伤发生率[4]。

3.2.3 我国自由式滑雪空中技巧运动员背力分析

综上，自由式滑雪空中技巧项目成绩的好坏与背力的好坏有密切的关系，根据数据可知，自由式滑雪空中技巧国家队的男、女运动员的背力均优于体育学院的大学生，只是女队员中健将与无级别运动员的背力无差异。说明我国自由式滑雪空中技巧国家队的运动员已经重视背力的训练，并且取得了一定的效果，今后应继续加强。

[1]戈炳珠.空中技巧项目的特点与规律[J].沈阳体育学院学报，2002（3）:11～14

[2]张永和，王永涛.浅谈自由式滑雪空中技巧起跳环节中的摆臂术 [J].冰雪运动，2001，（6）2:24～25

[3]佟永典，等.反馈控制原理和运动生物力学原理在自由式滑雪空中技巧中的应用 [J].沈阳体育学院学报，2002，1（1）:5～8

[4]纪冬关，董明杰.预防自由式滑雪空中技巧运动损伤的专门性练习 [J].冰雪运动，2005，10（5）:19～20