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老年心脑血管病预防及护理探讨

2010-02-17361002南京军区鼓浪屿疗养院吴瑕

中国疗养医学 2010年4期
关键词:心脑血管病心血管体重

361002 南京军区鼓浪屿疗养院 吴瑕

老年心脑血管病预防及护理探讨

361002 南京军区鼓浪屿疗养院 吴瑕

1987年世界卫生大会提出了“健康老龄化”的概念,“健康老龄化”就是使多数老年人保持较好的身心健康,拥有较高的智力,心理、躯体、社会和经济功能及其较完满状态,并使这5大功能的潜力得到充分的发挥[1]。目前,我国已经进入“老年型”国家,老年人的健康和疾病管理是未来一段时期需要我们解决的问题。据统计,老年人心脑血管病的患病率、死亡率逐年提高,心脑血管病日益成为威胁老年人健康的头号杀手。面对心脑血管病带来的严峻挑战,制定相应的预防策略和干预模式是非常必要的。

现行的推广方案是从预防治疗入手,针对各种危险因素进行护理干预,以延缓心脑血管疾病的病程或减轻症状,降低其发生率,其核心是形成并保持科学的生活习惯,包括减肥、饮食控制、运动治疗、降压降脂、控制血糖等,药物治疗只是起到辅助作用。

1 老年心脑血管病危险因素

首先要让患者充分认识到心脑血管疾病是生活习惯病,与不良的饮食习惯和生活方式密切相关,其危险因素包括以下方面:①缺乏运动,长时间的静坐,缺乏体力活动,每周运动少于3 h,导致脂肪堆积、肥胖等一系列问题。②不科学的饮食结构,酷爱肉类和油炸食品,很少吃蔬菜,造成血脂升高,血液黏稠度高。③以烟酒为伴,一周喝3次以上烈酒,常年吸烟,每天超过10支,香烟中的有害物质和酒精会使心血管系统负担加重。④生活压力大,思想负担重,睡眠质量差,长期精神紧张极易出现烦躁、焦虑及自主神经功能紊乱,导致或加重心血管疾患。

2 生活方式干预及护理

2.1 减轻体重超重和肥胖是心血管事件的独立危险因素,控制或减轻体重是心血管疾病治疗的核心。控制体重是长期的,主要通过改变生活习惯,减少摄入热量,增加体力活动以减轻体重。要为病人制定切实可行的减肥计划,在减肥初期出现饥饿感时,可用含热卡极低的食品(如西红柿、黄瓜等)来填充,满足饱腹感。坚持一段时间后,逐渐适应,饥饿感就会慢慢消失。

2.2 饮食控制其重点是总量控制、结构合理,常有患者认为只要减少主食(碳水化合物)的量即可,忽略了蛋白质、脂肪及零食量的控制,这种观点是错误的,必须保证总热量的控制以及碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。为患者设计简单营养代谢评估量表并对营养状况进行评估,详细了解患者的膳食种类、量、餐次及有无特殊不良饮食嗜好,给予相应的饮食指导。依据患者的病情、身高、体重、劳动强度等计算出患者每日所需的热卡,制订个性化的食谱,在确保提供各种营养素的前提下,帮助患者选择低热量、低胆固醇、较高纤维素的食物,并督促指导执行。

2.3 运动治疗运动对于改善体重和血脂有很好的作用,有利于减少大血管并发症。应针对患者的个体情况开出合理的运动处方,鼓励患者坚持运动,告诉患者运动的益处,并定期检查患者运动坚持情况,督促患者运动。

2.4 戒烟酒吸烟与心脑血管病的发生以及并发症的发生、发展有关。美国的调查研究显示吸烟造成的死亡是非吸烟者的3~4倍,香烟中的有害物质和酒精会使心血管系统负担加重。戒烟酒对于老年心脑血管病合并糖尿病患者尤为重要,糖尿病的并发症归根结底是血管的并发症,加重糖尿病的血管病变。告知患者吸烟与饮酒的危害,并竭力劝阻其戒烟酒应视为临床护理工作的重要环节。

3 讨论

预防老年心脑血管病必须坚持“一个信念”:与肥胖决裂;“两个要素”:不多吃一口,不少走一步;“三个不沾”:不吸烟、不喝酒、不熬夜;“四个检查”:定期检查血压、血糖、血脂、血黏度;“五六个月”:减肥不求速成,每月减1~2 kg即可;“七八分饱”:饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”,即每餐只吃七八分饱,以素为主,营养均衡,进餐时先吃青菜,快饱时再吃些主食、肉类。同时远离西式快餐。

总之,我国是世界老龄化发展最快的国家之一,也是老龄人口最多的国家。预防老年心脑血管病并促进健康是老年人的需要,要使老年人远离心脑血管疾病,就必须降低“三高”(高血压、高血脂、高血糖)。除加强院内护理之外,还应大力发展社区护理、家庭护理,从老年人的健康问题出发,满足个体需求,不断提高老年护理质量,提高老年人的健康水平。

[1]曾尔亢,王红.面向21世纪的老年保健[J].国外医学·社会学分册,1998,15(3):1-3.

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