食疗治失眠

李淑红 崔英兰

(山东省荣成市人民医院,264300)

1.陈小麦 60g,大枣 15枚,甘草 30g,加水4碗煎成1碗,临睡服用。此方特别适合更年期妇女失眠多汗虚弱者。

2.莲子30g,百合15g,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服。此方适用于虚热烦躁失眠者。

3.柏子仁 10～15g,粳米50～100g,蜂蜜适量。先将柏子仁去皮捣烂,同粳米煮粥,待粥熟时兑入蜂蜜,稍煮1～2沸即可。每日2次,2～3日为1个疗程。此方特别适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。

4.炒酸枣仁60g,大米200g。将炒酸枣仁加水煎煮,取汁去渣,再加入大米熬粥,每次适量饮用。

5.红枣 500g,加水煮烂 ,再加冰糖 100g,阿胶150g,慢火煨成膏备用 。早晚各服1～2匙。此方适用于气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者 ,也是滋补的佳品。