沉下去还是游向岸边？——生活汪洋之中的选择

原作者/Rachel Garlinghouse编译/杨琦

她是一位文学教授，有的学生认为她的课生动有趣，有的学生抱怨她打分太严格，但所有的评论都不会影响她的行事风格，因为，通过战胜糖尿病，她早已学会如何让自己保持平常心来对待生活中发生的任何事情。患上糖尿病，是她的不幸，但幸运的是，她内心因此而强大了。一起来听听她分享的心路历程。

迷茫和绝望

糖尿病，曾经像个“隐身人”一样，与我玩着捉迷藏的游戏，就在我精疲力竭，想要放弃继续寻找时，它终于“现身”了，像个礼物从天而降；但转瞬间，我便发现，这才是噩梦的开始，而这场梦，将不分昼夜地伴我一生。

在研究生院的第一个感恩节之后，我生病了——胃痛，就像感染了某种病菌一样难受。但那时日夜忙碌，既要给许多学生的论文评分，还要完成自己的课业和论文。我是不敢轻易生病的，即使有稍微的不舒服，也习惯了自己去扛。所以，根本没把那点儿“微恙”当回事儿。但是，接下来的半年，莫名其妙的症状接踵而至，并且越来越严重——慢性窦感染、体重明显下降，还有极度的口渴和持续性的疲劳。这到底是怎么了？为了查明病因，我从这个医生面前奔波到那个医生面前，大家都很难诊断，除了沮丧，一无所获。

身体的不适尚能忍受，内心的焦虑却让我时时濒临崩溃边缘。迅速消瘦，这是最明显的症状，于是每天都有人就我的体重问题发表评论。有一天，在健身房，一位男士从我身边走过，上下打量我一番后，说：“走之前吃个汉堡包吧。”我的朋友怀疑我之所以这么瘦，是因为饭后立即会把食物吐出来，所以非要跟着我进卫生间一窥究竟。最可笑的是，就连医生都问我是不是患上了厌食症。

这些不明原因的症状，让我一天天陷入了孤独、无助之中，拷打着我的身体和精神，令我日渐消沉。本来，我正处在新婚之后的甜蜜世界，并踌躇满志地要继续修完我的学位；但那种冥冥之中正在被死神召唤的感觉，却将我一步步推向绝望的深渊。

误解和偏见

终于，有一天，我难受万分，不得不去当地医院的急诊室；五天后，我带着一张诊断证明和一把小册子出院了。诊断证明书上赫然写着：“糖尿病！”尽管我被这姗姗来迟的确诊惊了一下，但总算有了一丝安慰，因为医生说：“不管怎样，患的是糖尿病，就意味着你还有希望继续活下去。”

过去，我从不知道，当一个人被贴上“糖尿病患者”的标签后，就意味着此生将面临一系列挑战。身边的亲人朋友们总是会问我：“这个能吃吗？”“那个能吃吗？”而且很多人就此认定，我不该吃一切含糖的食品。他们对糖尿病的无知以及对我的种种错误评论让我感到失望。一些人跟我说他们非常害怕针头，恐怕这辈子都无法很好地管理糖尿病这类疾病；但他们不明白，如果我也害怕针头以及与针头有关的一系列治疗，那么我将会死去。

患上糖尿病已经让我丧失了很多生活乐趣，但身边人们的各种指点和评论则进一步加剧了我的痛楚。

一位朋友为了安慰我，对妈妈说：“幸亏是Rachel患上了这种病，换做是我，肯定应付不了。”我知道她的好意，她是在对妈妈夸我是个独立自主的人，但即使这种安慰的话，也让我懊恼无比。

某天，一个小孩子对我说：“我叔叔也患有糖尿病，他因此切去了脚趾。”这算什么？安慰？鼓励？不，在孩子眼中，糖尿病就是这样的——仅仅是切掉脚趾而已。幼稚的表弟还曾问我：“医生什么时候才让你停止使用胰岛素啊？”他的问话并没有让我感到惊讶，因为这是我经常要面临的窘境，起初，我总是因此有种挫败感，深感自己和大多数人都不一样，别人无需知道的东西，我却必须要了如指掌，因为那关系到我的健康和生命。

在每天回答各种善意询问的过程中，我渐渐意识到：那纸诊断书，在未经我同意的情况下，将我提升为一位“医学教育者”和“糖尿病抵抗者”。其实，当时这种想法是对糖尿病的误解和陈旧观念，这种心态也影响着许许多多患者。就我自己而言，确诊之后很长时间，我都在抱怨他人、或者自怨自艾。比如那些浪费了我那么长时间都查不出病因的医生；再比如我始终觉得自己置身一场自卫战中，一转身，就能看到别人在评论我。即使别人好心好意地告诉我说，我比确诊之前气色好多了，也会刺痛我的心。那时的我，一直抱怨着上帝的不公平——为什么患上糖尿病的人，偏偏是我？

坦然和接纳

几个月过去了，几年过去了，糖尿病成了我生活中的一部分——平凡、不可或缺。糖尿病护理人员也向我保证，糖尿病会成为生活中稀松平常的一件事，只是需要我稍微花点心思去照料它罢了。渐渐地，我形成了自己独到的对待糖尿病的态度，并承诺要与它好好相处。糖尿病确实会给我带来一些麻烦，但我已学会从心里承认它的存在并接纳它，进而战胜它。不管在我们生活的某个阶段发生了什么惊天动地的事情，过后，都要继续生活，让一切趋于常规化，并始终保持平常心。

必须承认，我已身陷一场持久战，对抗着身边的负面声音以及由此引发的连锁反应。医生不太恰当的一句话、一个举动，我都会考虑许多他的弦外之音；朋友一句“你真的要吃掉那馅饼吗”，也会让我条件反射地认定自己又输给了糖尿病。

沮丧？是的！伤心？当然！失望？肯定有！

然而，我还是要回归属于自己的生活，这意味着我要防止自己和任何带有负面情绪的人接触。例如，那些夸张的、爱嚼舌头的、阴险的女人都会令我感到局促不安。所以，我从来不和这样的女人交朋友，因为她们会对我的情绪以及糖尿病护理造成不良影响。当我不再那么神经兮兮地盯着自己的健康状况和情绪表现时，血糖开始向我妥协。

现在，当有人又开始向我数落糖尿病的消极性和对健康的危害时，我不再懊恼，而是耐心地跟他们讲关于糖尿病的常识和我对此的态度。比如，阿姨正要把一杯果汁递给我，突然想起什么，于是收回去，对我说：“哦，我忘了，你不能喝这个”时，我就向她解释说，我是可以喝果汁的，但我主动选择了放弃，因为我希望可以从其他食物中摄取碳水化合物。

当然，还有一种让自己逐渐坦然的方法——学习或感悟到某些东西之后立即与他人分享。比如加入网上的糖尿病社区，或者将每次拜访医生的心得写在博客上。慢慢地，我就可以自如地和别人谈论自己的疾病了。因为总体来讲，糖尿病患者的人数是在增加的，我并不是孤独的一个人，我可以和许多人一起共享我们的生活和战胜疾病的秘诀。

选择和转变

我并未主动选择糖尿病，它也并非我的什么战利品，更不是我人生的必备品，但我已学会接受它与我共存。如果我不得不身处一片汪洋之中，只有两个选择：沉下去或游向岸边。我选择了后者，目标明确、充满信心、不畏艰险。

不管我们的过去是怎样的，从患上糖尿病的那天起，就必须要做出改变，从生活方式到思维方法，从心理到行为，完成这项痛苦的转变之后，再来影响其他同病相怜的人，帮助他们更快地转变、更好地生活。