儿童少年女子足球运动员的体能训练初探

2010-01-02侯晓梅

哈尔滨体育学院学报 2010年1期

侯晓梅

(辽宁省本溪市体育局训练中心，辽宁本溪 117001)

目前世界足球呈突飞猛进发展趋势，其主要特征是技术越来越全面，战术越来越灵活，运动员竞赛分工越来越明细，足球运动发展势态要求运动员具有很高的体能训练水平。只有具备非常高的体能才能适应足球比赛的需要［1］。

如何才能使运动员身体发展和体能训练达到高水平，运动员从小进行科学训练是非常重要的。如何对儿童少年足球实施科学的全面体能训练，一直是少年足球训练的关注点，也是本文研究的出发点。为此文章结合儿童少年足球运动训练特点，设计两种不同方式的体能训练方案，进行教学实验研究，以此把握儿童少年身心发育基本特征。

1 研究方法与对象

1.1 研究对象

以本溪市体校少年女子足球运动员为研究对象，随机选取12～13岁运动员共30人为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法将研究对象分成2组，分别按着不同的教学训练内容，方式进行教学实验。实验组:将体能训练融合在每年足球技术、战术、心理、足球意识训练之中，并按着儿童少年生理和心理发育的敏感期进行科学和有针对性训练［2］，使儿童少年专项训练和体能训练融为一体，有效的发展运动员的体能和专项能力。对照组:按传统足球训练方式，将体能和身体全面训练，在不同时期不同阶段，按着运动素质不同训练比例进行基本技术和发展身体素质训练，在训练课业中根据训练计划安排比较突出单一的体能训练(见表1、表2)。

1.2.2 对比法实验训练结束后，按所设计的测试内容进行测试，并将测试结果进行统计学比较。

表1 儿童少年发育敏感期特点

表2 实验组对照值训练方案

2 研究结果与分析

2.1 儿童少年女子足球运动员实验前的基本情况

表3 儿童少年女子足球运动员实验前相关指标对比N=15

表3是实验前对两组儿童少年足球运动员相关内容测试结果，测试结果显示在进队前，两组队员的各项指标均没有显著性差异，说明所选取的研究对象是在同等条件下进行实验训练的，具有客观可比性。

2.2 儿童少年女子足球运动员教学训练实验结果与分析

2.2.1 体能训练结果对比从表4可见，两组在实验前后的4项测试指标实验组均高于对照组，除十级跳远1项指标提高幅度不够明显外，其他3项指标均有显著性差异。表明实验组采取的训练方法对于提高足球运动员的专项体能取得比较显著的效果。实验组之所以取得明显的训练效果，主要是注意结合儿童少年特点和发育敏感期特征，并将体能训练融入到足球专项训练之中，仅仅围绕着训练主题展开。各年龄段的训练课基本分成五段式:热身、趣味游戏中、足球技战术、小比赛、放松［3］。每一课有一个体能训练主题，主要的训练方法和内容都紧紧围绕着主题，这样可以使儿童少年运动员思维和身体刺激不断增加，有利于将身体训练与足球意识和专项训练紧密结合，适时地向专项能力转化。但有一个主题不等于只是一种训练形式，而是采用变化多样的训练形式，既可以提高儿童少年运动员的训练兴趣和思维能力，又可以紧扣训练主题。这种训练方法和形式与传统的按统一大纲、统一训练模式［4］的单一训练课有着明显的差异。

表4 教学训练实验前、后的各项指标对比N=15

2.2.2 足球意识和专项能力实验结果对比表5是实验结束后对两组队员通过4场小比赛(每场比赛时间为40min)，并对4场比赛录像儿童少年运动员在足球意识和专项能力的相关指标进行统计、观察和访谈，并求出各项指标的均值进行分析和比较，尤其注意观察和分析儿童少年运动员在比赛过程所表现的足球意识、对足球新动作的尝试和创造性思维表现。之所以选择比赛形式进行测试是充分考虑儿童少年的体能在高速复杂的比赛情势下，对比赛的适应能力，决策能力、应变能力、配合能力、跑动中传接球能力和运球控球能力的实战状况及能力表现。从表5可见，实验组队员的各项指标均高于对照组，并具有显著差异。说明遵照儿童少年生理发育特点，以足球趣味游戏并将体能训练与专项能力训练融入一体的训练模式，有助于在训练中使体能向专项能力的转换与过渡，有助于培养孩子们的足球兴趣和足球意识，有助于发挥儿童少年运动员在激烈对抗中的创造思维能力。这是打好儿童少年足球基础训练比较好的体能训练方式［5］，收到了良好的训练效果。