对我国男子冰球运动员对抗能力的应用研究——以亚洲联赛为例<br/>

对我国男子冰球运动员对抗能力的应用研究——以亚洲联赛为例

2010-01-02刘春华刘玉华李滨东

哈尔滨体育学院学报 2010年1期

刘春华，刘玉华，李滨东，刘聪，刘奇

(1.哈尔滨体育学院冰雪运动系，黑龙江哈尔滨 150008;2.佳木斯第三中学，黑龙江佳木斯 154002;3.黑龙江科技学院体育部，黑龙江哈尔滨 150027)

近年来，我国男子冰球队经过世界锦标赛B、C组及各种国际、亚洲联赛比赛的锤炼，已经成为具有一定风格、战术的队伍。然而，随着世界男子冰球运动的飞速进步与发展，加上我国男子冰球队伍的调整，水平有所下降，使我国男子冰球面临着严峻的挑战。如何在短期内提高队伍整体水平，顺应世界男子冰球强对抗、高速度的发展趋势，已成为摆在所有男子冰球队面前的重要课题。冰球运动员的对抗能力是指运动员在激烈的比赛中应付对手的阻截和进攻所表现出的制约力和勇敢精神。对抗能力的关键是运动员身体冲撞技术，它不仅与技术、战术水平和比赛经验有关，还取决于运动员的身体形态、身体素质，特别是力量素质及心理因素［1］。通过对上两个赛季亚洲联赛有关资料的技术统计分析，结合世界男子冰球运动的特点，针对我国男子冰球运动员的现状，寻求有效地提高男子冰球运动员个人对抗能力的训练方法、手段及其应用，以增强我国男子冰球队的整体水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

参加备战2009～2010年亚洲联赛男子冰球队全体运动员共22人，其中前锋11人，后卫8人，守门员3人，平均年龄25岁，平均身高182.1cm，平均体重80.6kg，平均训练年限14年，入队时间9年。入队时间最长的为15年，最短的为5年，22名运动员中有18名运动员参加过上届亚洲联赛。

1.2 研究方法

采用观察法、数据统计法、分析法等进行研究。

2 研究结果与分析

2.1 身体冲撞成功率

现代冰球比赛紧张激烈，身体接触频繁，只有合理地利用身体对抗技术，才能保证技、战术得到很好的运用。身体冲撞技术是保证冰球攻守技术的基础［2］。从亚洲男子冰球联赛中的技术看，我国男子冰球运动员在身体冲撞的对抗方面能力较差，成功率较低，与其它队伍的运动员有较大的差距(表1)。

表1 2008～2009亚洲联赛男子冰球运动员身体冲撞成功次数比较一览表

在训练中建议应该加强我国男子冰球运动员身体冲撞技术训练，采用角力、摔跤等练习，如:两人一组，冰上、陆地均可，用肩抵住对方肩部，相互用力;两人一组，在界墙进行挤贴与反挤贴练习;两人一组，压杆与反压杆等。

2.2 身体冲撞技术运用不合理造成犯规增多

表2 2008～2009亚洲联赛男子冰球运动员身体冲撞造成犯规次数一览表

合理地运用冰球竞赛规则是体现现代冰球运动高速发展的一个重要的标志［3］。注意对运动员进行战术意识的培养，在训练实施过程中，多采用比赛训练法，使训练与比赛强度相结合［4］。在亚洲冰球联赛中，我国男子冰球队因身体冲撞技术动作不合理，而造成犯规次数的增加，场上“少防多”被动时间过长，导致队员失误率增高，从而失分，是影响成绩的主要因素之一。如何能够提高运动员在身体对抗的情况下，合理运用技术动作，减少犯规也是目前中国男队急需解决的问题。

建议应在日常的训练中多采用训练与实战相结合的训练方式，模拟比赛场面，在比赛过程中鼓励运动员高频率地使用身体对抗技术，或加大身体冲撞练习的密度和强度。同时应加强队员对冰球规则的理解和学习，通过观看比赛和训练录像等方式，解决该方面的问题。

2.3 提高专项力量素质是提高对抗能力的基础

在哈尔滨举行的亚洲联赛期间，通过对比赛身体冲撞技术的调研表明:目前我国男子冰球运动员的力量素质较差，呈现出大肌群和小肌群、伸肌和屈肌以及关节运动功率发展不均衡的趋势。由于力量素质差，腕部、肩部以及腰部伸肌肌群力量弱，在身体冲撞中经常导致一些不必要的创伤。中国男子冰球队运动员在一些力量素质方面低于其它队运动员。要想提高运动员的对抗能力，首先要改善运动员专项做功肌肉力量差的不足，提高做功肌肉的力量水平。可以重点采用小、中力量，多负荷的训练原则［5］。在陆地练习时，主要采用利用多功能的力量训练器械。每次负荷重量为最大力量的45%～55%，每组练习20次，4～5组。如:1)仰卧臂屈伸;2)力量推;3)腿推;4)小重量的哑铃快速推举;5)旋转腕力练习;6)腰、背、腹肌的练习等。建议冰上力量训练课:1)采用加重冰球(重量600g)传接、射门练习。要求接球的手臂后引，使肌肉被动拉长，接着迅速传出。10次3组，间休3～4min，距离8～12min;2)冰上静力练习:以射门几个主要阶段的姿势进行梯阶式压杆练习，持续4～6s，5～10次为1组，共3组，间歇3～4min。另外，还可以两个运动员对面站立，杆刃相对，相互以最大力量推动对方球杆。如:用加重冰球进行传接球、射门练习。利用加重护具进行身体接触、界墙角1－1等练习。

2.4 提高速度力量水平是对抗能力的关键

速度力量是力量素质的重要组成部分，是力量与速度综合在一起的一种特殊力量素质的表现，具有速度和力量结合的特征。运动员在完成动作时，发挥的力量越大，所用时间越短，表现出的速度力量就越大［6］。

冰球运动员的速度力量应包括起动力量、爆发力、制动力量。特别是爆发力，冰球比赛中的争球、击门、近身对抗及身体冲撞等都需要较强的爆发力。因此，可以采用循环速度力量训练法，它不仅融合了冰球专项的运动特点，又可使运动员接受新的不同的训练刺激，促进运动员专项速度力量的全面发展。循环速度力量训练法在训练中要严格控制强度、次数、组数、练习持续时间及间歇时间［7］。这种速度力量训练法的强度应在最大力量的60%～70%。也可以采用加重护具练习速度力量。通过一段时间的训练，就可以使专项速度力量水平得以提高，从而在身体对抗能力上得到增强。

2.5 争球与身体对抗能力

争夺球权是冰球比赛中的“生命线”，争取来的球权50%是运用身体的接触及冲撞获得球权的。如何准确地进行抢断、阻截、身体对抗是争取球权的保证。在冰上训练课中，建议教练员把争球与身体对抗结合起来纳入课程，每堂训练课安排5%～10%的时间进行有针对性的身体对抗练习，把身体对抗与争球个人能力和战术进行安排。采用两种方法:一是直接争球，即快速、有力地抢断;二是战术争球，队员利用身体作掩护，获得球权。

2.6 提高心理能力与身体对抗能力

冰球运动本身对运动员的心理要求是比较高的，除具备良好的感觉、观察力、敏捷的思维和准确的判断之外，在对抗情况下，要承受更多的心理压力［8］。在亚洲联赛中，我国运动员运用不当的身体对抗技术造成犯规的增加，大多被裁判员视为是绊人、钩人、干扰和非法冲撞。原因之一就是运动员在场上的心理承受能力比较差，心理负担过重，造成不应有的对抗犯规。建议在训练中，要强化心理训练，进行假想心理训练，教练员为其创造环境，使队员在头脑里假想比赛对手，进行身体冲撞练习，提高运动员身体对抗能力。要经常对运动员进行精神教育，确保运动员在大赛中有良好的心理状态。定期请心理专家为运动员进行心理咨询，个别运动员进行心理辅导。