国民党元老陈立夫的养生之道

万 宗

国民党元老陈立夫一生曾数十年深陷政治漩涡,历经风风雨雨,却身体健康长寿。2001年2月8日,陈立夫在台中市“中国医药学院”附属医院病逝,享年103岁。

陈立夫能够步入百岁高龄,那么他又有什么养生“秘诀”呢?

“四老”法则

在庆祝陈立夫和夫人孙禄卿90大寿时,陈氏家族在美国纽约举行了一个盛大宴会,为了感谢前来祝寿的亲朋好友、校友门生、国民党元老,陈立夫以介绍他的养生之道作为答谢致辞。

陈立夫说,他的长寿之道分为四个“老”:“老健:养身在动,养心在静;老伴:爱其所同,敬其所异;老友:以诚相见,以礼相待;老本:取之有道,用之有度。”

老健:养身在动,养心在静。陈立夫认为,老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康为最重要。古人云:“流水不腐,户枢不蠹。”因为它常动之故。他说,多动使其血液流通,增进健康,其理易明,人都了解自己身体方面的缺点,就得在这方面多做运动。他每天清早5点半起床,即开始淋浴,淋浴时水冲到哪里,就按摩到哪里,从头顶到脚心,每处用两手按摩100下,一共需要40分钟,连洗脸刷牙等约需1小时。早饭后,再散步1000步。如此几十年持之以恒,从来没有一天间断。养心在静,不发脾气,不寻烦恼,知足常乐。他为蒋介石服务25年,从未有过任何要求,故心常快乐。蒋介石要他做这事做那事,他尽心竭力去做,做不好,是非所学(陈立夫是学采矿工程的)。故心常安,所以睡眠甚佳,不厌不游。

老伴:爱其所同,敬其所异。对此,陈立夫的理解是,中国人的夫妇观念与现代美国不同,是要“白头偕老”的,所以要慎择于始而和顺至终。他认为,须知天地间没有两个全同的人,就是亲兄弟姊妹,都是个个不同的,强人同我,就是自私,自私是争吵之主因,为“老伴”之大敌。所以只要大体相同,不必求对方一定要同我。国与国、家与家、人与人,相处的原理是一样的。他与爱人结婚几十年,从未吵过架。夫妇和顺,也对下一代有很大的影响,他的儿孙,就没有出现过夫妻争吵之事。

老友:以诚相见,以礼相待。陈立夫认为,人不能孤陋寡闻,友直、友谅、友多闻,是人人应交的益友,昔人云“君子之交淡如水”,友不是酒肉之交,而是道义之交,以文会友,交友辅仁。

老本:取之有道,用之有度。陈立夫说,老本,是指老而有储蓄,即经济方面有独立能力,而无须求于人(包括儿女在内)。而在使用方面,他要求有规划,不能恣意挥霍。

“七要”原则

百岁寿诞时,陈立夫写过一篇《我怎么会活到100岁》。在养生方面,陈立夫在文章中表述了自己独到的体会:“先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,则具有四种:能熟睡,不发脾气,记忆力强,有恒心;长寿关键在于后天的保养,有七点为要。”

养身在动,养心在静。在中学阶段,他各种球类运动均好参与,其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等,也都积极参加。年岁越老越不中断。他还认为,养心在静,要淡泊明志,“余诚无志于仕途,对于勾心斗角之争,决不愿见其出现。”

饮食有节,起居有时。青少年时代,他的家既非富有亦非贫乏。因其二叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝,又遭迫害,复归于贫困。故饮食终归贫乏,其能维持学业不辍,则全赖其三叔在银行服务以协助有成,故饮食有节、起居有时,二者勉强做到。

多食果菜,少食肉类。陈立夫说过:“家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能免于三餐不断。祖母茹素,固然两素两荤,家里女人吃素的多,自然适合,其实正合乎养生之道。 ”

物熟始食,水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯,认为好吃不问其他。陈立夫则认为癌症日见其多,其原因可能在此。故其终守“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。

头部宜凉,足部宜热。陈立夫举例说:“有一美国老年人活至120岁,究其长寿原因在于:保持头部冷,保持足部暖。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子同理。”

知足常乐,无求乃安。昔人云:“登天难,求人更难。”故陈立夫常以自立自强、好学博学诲人。“无求于人品自高。”他认为,求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主,欲求心之安乐必从知足无求做起。

减少俗务,寻求安宁。陈立夫于80岁生日起,自限“不为”之事如下:不剪彩;不证婚;参加婚礼及寿宴不发言;不任治丧委员会主任委员。如此做法减少年高时之麻烦。他坦言,他自58岁起,即患糖尿病,也曾因胆结石及膀胱结石,动过外科手术,其他的病也曾生过,居然能活到100岁,不亦乐乎。他说,后天的保养是长寿的关键。

人物简介

陈立夫(1898年~2001年),浙江省吴兴县(现湖州市)人,名祖燕,号立夫,中国国民党政治家。1923年北洋大学(现天津大学)矿科毕业,后获美国匹兹堡大学硕士学位,是20世纪中国的重要人物之一,大半生纵横政海,曾历任蒋介石机要秘书、国民党秘书长、教育部长、立法院副院长等要职。尤其作为有留美背景的国民政府教育部长,在战乱期间,他对教育事业的发展做出了卓著的贡献。国民政府迁台后移居美国,潜心研究中华文化,推动中医药事业发展。