安逸——给你带来什么

王 洁

随着社会文明程度的提高和生活条件的不断改善,人们的生活方式发生了很大的变化。如今,安逸享受已成了许多人追求的生活目标。但是,如果过分沉湎于某些特殊的“安逸享受”,使得某些基本功能发生退化,便得不偿失了。

以车代步,安于坐椅,导致腿功能退化生活中有的人懒于从事体育锻炼,无论远近,出门必坐车,两条腿被汽车轮子所代替。有的人在办公室坐、车上坐、家里坐,很少走路,长此以往,腿关节变得僵硬,腿部肌肉因得不到活动锻炼而逐渐萎缩,胃肠无法得到正常蠕动。由此便会导致腿功能的退化以及便秘、痔疮、肥胖等一系列疾病。

食不厌精导致咬合功能退化当今人们的饮食越来越精细,几乎不需用大的咬合力,致使牙周组织及面部缺乏生理刺激和功能锻炼,从而削弱了咀嚼器官的代谢过程与发育潜力,造成面部肌肉、颌骨及牙齿等咀嚼器官退化缩小。因此要适当吃些粗粮、蔬菜、硬果之类食物,以保持正常的咬合功能。

美味佳肴过度导致心血管及胃肠功能退化近十年来,我国城乡居民饮食结构发生了很大改变,肉蛋禽类等动物性食品消费比10年前人均增长87.1%～200%。高糖、高脂肪、高蛋白等动物性食品经常摄入过多,容易导致血脂及血胆固醇的增高以及在血管壁的沉积,从而使血液黏度增高、血管壁增厚、弹性减弱、心血管功能渐行性退化,引起高血压及冠心病等。而烟酒等不良嗜好更为这些隐患推波助澜。

寝居不当导致免疫功能退化由于现代家庭空调的渐增及居室装潢的讲究,室内冬暖夏凉的舒适感是不言而喻的。但这种过度的舒适,也存在不少弊端。人们贪图舒服,一味依赖室内的空调,深居简出,大大减少了与外界自然的接触及正常的活动锻炼,对外环境的冷热适应能力便大为减弱。有的人,尤其是婴幼儿,变得象温室里的花朵,弱不禁风,出门稍一受凉,便伤风感冒。此外,过分依赖有空调的生活环境,长期生活在空调设备环境中,还容易引起“空调综合征”等。西欧许多国家当孩子出生后,并不是一味让其享受舒适安逸,而是让他们适当吃些“苦”,接受冷水浴、空气浴、阳光浴等刺激,这种做法对增强孩子的体质和对外界的适应能力起到了良好的作用。

〖编辑:安然〗