篮球比赛中假动作的练习方法

霍卫国

1.传球前的假动作

球员自然地站立,两手握球。观测好了同伴以后,两臂向两眼看的方向伸出,待对方球员离开原来位置前去阻截,此时用很快的动作,把持球手缩到身前,同时立即伸直两臂,把球向预先估计的同伴方向传出。

传球前的假动作可以和跨步配合起来,为了使这两个动作配合起来,当两臂伸出时,一只脚也向同一方向跨出,然后再向后退一步。

假动作也可以在单手传球前进行。这种假动作持球手开始的动作和以后的动作,也和平时肩上传球一样,在对方球员向你预定传球的方向举起手来,或者随着跳起来。在球出手以前的一刹那,很快地把另一只手举起并帮助握球,在这个动作以后,就造成从对方球员臂下开始运球或传球的可能。

2.运球时的假动作

运球时,在接近对方球员的一瞬间,球员的身体可稍向右倾斜,右脚向前迈一步一向右前侧。此时拍球也要使球弹起来偏向右方,手尽可能不要离球太远,目光也应注视这一方面。在右脚落地的一刹那,上体出其不意的迅速折返到左侧,同时有脚用力蹬地,使球员恢复原来姿势,与这些动作的同时,要再拍一次球使它向左侧弹起,而开始用左手运球。由于向右倾斜,所以诱惑对方球员也倾向这一侧,来不及回到原来的姿势。这种假动作,就造成持球的球员自由通过对方球员的可能性。

3.运球前的假动作

做这种动作时,要先向左跨一步,身体也向这一方向倾斜,两手持球也伸到左前方,然后左脚蹬地缩回,向右迈出,两手持球也转向右侧。向右截球的对方球员,此时已没有力量再回来阻挡运球的球员,运球的球员就可以自由地开始运球了。这种假动作也可以向另一个方面进行,只是在开始时用右脚向右迈步就可以了。

4.面向对方球员的情况下闪过去奔向篮球的假动作

持球的球员站在对方球员的面前,先做投篮的动作,此时对方球员必须跳起来向上伸手去截球。随后,球员立刻把球缩回拿到身前,身体下蹲,左脚向前迈步,努力在对方球员臂下穿过去。为了避免带球跑、球员就要向地面拍球,并把身体前倾,努力用身体掩护住球。右脚向前迈步时,两手把球握住。在这一刹那间对方球员已经落地,但是已经落在持球球员的身后,不可能再来阻挡他前进了,借很快的动作,躲闪对方球员的那一步要加大。在躲过对方球员以后,就可以马上把球握住,以备投篮或不把球拿起仍旧继续向前运球。

5,背向对方球员的情况下闪过去跑向球篮的假动作

球员在得球以后,立即很快地做由肩上投篮的动作,同时左脚向后撤一步,两手持球在右肩上举,不等举到顶点就迅速落下来。此时向上伸手的对方球员,已经被诱移动了位置,实行假动作的球员利用这个机会开始向左旋转,然后改用背对背的情形。为了闪开对方球员,这种机会应当很快地利用,随后应运球前进,或在有脚向前迈步时把球接住,左脚再向前迈一步跳起来投篮。

这种方法常常被中锋球员,或被站在对方球篮较近、背向篮架获球的球员所利用。

(山东淄博市临淄区实验中学)