提高家长情绪管理能力的思考与建议

董树梅

一、调查分析

在课题研究中,我们对天津市近三百位中小学生家长的情绪管理能力状况进行了测试和分析。测试结果显示:小学生家长的情绪管理问题最严重的三项依次为:自我情绪调控、自我激励、自我情绪认知;中学为:自我激励、子女情绪认知和自我情绪调控。中小学学生家长在自我情绪调控和自我激励方面存在共同的困惑。作为家长,自我情绪调控能力比较弱,当亲子之间出现冲突或不一致时,往往不能冷静地处理,而会用急躁、强硬的态度应对。自我激励是指家长在面对想要实现的目标(在此指教育子女方面)时,能随时鞭策、自我说服,始终能够保持热忱、专注和自制。但现实中,我们看到更多的是父母在教育孩子时稍遇挫折就会茫然不知所措,甚至会采取一些极端做法,如“放弃”。究其原因,是家长在教育孩子方面自信心不足,而自信是来源于正确的教育观念和良好的教育方法和教育能力,这也进一步显示出家长的教育观念有待更新,教育方法和教育能力亟待改善和提高。

从测试中我们发现,随着孩子进入了青春逆反期——从对父母的依赖过渡到在心理上寻求独立和自我实现的时期,他们很容易在学习、交友以及个人爱好上与父母发生冲突,此时,家长情绪管理能力方面的问题也就自然更加突出。这就提醒家长应该了解每个阶段孩子身心发展的特点,随时调节情绪,心平气和地与孩子沟通。另外,随着中学学习压力的增大,家长更多地将注意力放在了孩子的学习上,而忽视孩子其他方面的需求。加之家长中普遍存在教育期望值过高问题,逆反的孩子和高期望值的父母,是一对矛盾组合,家长的情绪困扰自然就会频发。而只关注学习和不切实际的高期望值,实际上还是错误的教育观念作祟,这也说明改变家长教育观念对于提高家长情绪管理能力有重要作用。

二、思考与建议

我们认为,要改善亲子关系就应从提高家长情绪管理能力入手,特提出如下的思考与建议。

1.学校要发挥教育主导优势。

在提高家长情绪管理能力的过程中,应该发挥学校得天独厚的教育优势,实现对家长情绪管理能力提高的推动。学校的作用主要体现在两个方面:一是学校可以通过日常德育、班队活动和学科渗透等途径实现对学生的教育;二是学校可以举办家长学校,为家长提供较为专业的讲座,推荐书目、印发学习资料、组织家长之间的交流等,实现家长在对情绪管理能力的认识、教育观念、情绪调控方法上的科学转变。另外,还可以组织各种类型的亲子活动,让家长和孩子在活动中加深认识和理解。

2.家长要充分认识情绪管理能力的重要性。

行为源于认识,家长要想充分发挥主体意识,自觉主动地提高自身情绪管理能力,就必须先解决对于情绪管理的认识问题,认识到旧有的处理亲子矛盾的方式与孩子的健康成长不相适应,并渴望去解决矛盾。显然,只有让家长认识到情绪管理能力的重要性,才能启动家长的内在新需要,它是提高家长情绪管理能力的前提。

3.家长要树立正确的教育观念。

在对孩子的教育上,当前家长存在许多非理性的认识,当非理性认识与现实中孩子的言行发生冲突时,家长对情绪的管理就会出现问题甚至失控。因此,解决情绪背后的教育观念问题才是提高家长情绪管理能力的关键。要树立正确的教育观念,第一,要尊重孩子的人格、特长,寻找孩子的兴趣点,与孩子建立平等和谐的关系;第二,要了解各阶段儿童身心发展的特点,通过各种途径学习科学的教育方法,提高自身教育能力;第三,要正视孩子的潜能,学会欣赏孩子,扩展对“人才”的认识,形成科学的人才观。

4.家长应掌握科学合理的情绪疗法。

掌握科学合理的情绪疗法,是提高家长情绪管理能力的保障。艾利斯的ABC理论,就是处理情绪困扰和提高情绪管理能力的一种很好的情绪疗法。具体步骤如下:1.明确诱发情绪的事件A;2.确认对这一事件的感觉和对A的反应,即找出C;3.从不适当的情绪及行为反应着手,找出其潜在的看法、观念等;4.分清自己对事件A持有的观念哪些合理,哪些不合理,将不合理的观念作为B列出来;5.对不合理的观念进行针锋相对的反驳,确立合理信念,将合理信念列出;6.通过对合理信念的不断重复,促使积极情绪产生,从而改变非理性认识和行为。另外,我们非常熟悉的深呼吸法,还有运动、听音乐等都是不错的选择。

5.家长要获得孩子的积极配合。

家长情绪管理能力的提高需要亲子双方共同努力,因此,孩子的努力和配合也能促进家长情绪管理能力的提高。在实践中,首先,孩子应努力做好自己分内的事,这将对家长的情绪产生积极的影响;其次,我们应该通过家庭教育和学校教育两条主途径,让孩子学会体谅家长,用换位思考的方式试着去理解家长,教给孩子与家长沟通的合理方式和情绪调控的方法。