青少年皮划艇运动员科学训练方法的探索

勾学仕

摘 要 皮划艇是奥运会金牌大户之一,共计16枚金牌。因此,加强青少年皮划艇训练,已成为体育科研项目中的重要课题。本文查阅了大量皮划艇项目方面的研究资料,探讨了目前中国青少年皮划艇训练运用的科学训练方法,目的是为青少年皮划艇项目的系统训练提供科学参考,为青少年皮划艇运动的发展提供理论基础。

关键词 皮划艇 青少年 训练方法

中图分类号:G861文献标识码:A

1 皮艇运动在中国的进展

近年来,中国皮划艇取得了突飞猛进的发展,从1984年美国洛杉矶奥运会,中国的四名队员参加了男子皮艇的比赛,没能进入决赛。到2004年希腊雅典奥运会,孟关良/杨文军获得男子双人划艇500米冠军,2008年北京奥运会孟关良和杨文军再续辉煌,成功的卫冕了双人划艇的500米冠军。中国皮划艇队伍日益壮大。

2 青少年皮划艇运动员的科学选材

选材是根据某一运动项目的解剖、生理、生物力学、心理学、运动学等项目特征, 确定能充分反映该项特点的一系列测试指标,通过测试, 评价他们的运动潜力,以便择优训练。运动员训练必须从青少年开始,经过多年的系统训练才能取得优异的成绩,因此把握好皮划赛艇运动项目取得最好成绩的所需要的选材年龄是非常重要的。

2.1 年龄选材

张玉青,彭毅在《北京市皮划赛艇男子初级选材标准的初步研究》一文中提到:根据国内外的研究资料,皮划赛艇运动取得最好成绩的年龄一般在20-25岁左右。如1990年北京亚运会皮划赛艇比赛中获金牌的我国选手,男子平均年龄为22.46?.46岁(17-33岁), 其中35名获金牌的男运动员中l9-26岁的有28人,占总数的80%。通过资料查阅和调查研究了解到皮划赛艇运动取得最好成绩一般需经5-10年的训练。据此推算初级选材年龄应界定在l 5岁左右。

2.2 遗传选材

先天性遗传途径对于运动员的竞技能力来说,是重要的基础。具有适合专项竞技需要的先天性遗传性状,可为竞技能力的进一步提高提供有利的基础。因此,应特别重视选拔具有巨大竞技潜力的少年儿童,对他们进行系统的训练和培养。

皮艇运动是主要由上肢和躯干肌肉参与运动的一项非常独特的运动项目,这就要求有专项身体形态与之适应,其中能不同程度地反映运动员在划船过程中技术动作发挥的程度指标主要包括:指尖距、伸臂长、坐臂长、跪臂长、上臂紧张围、上臂放松围、胸围、肩宽等。伸臂长、坐臂长和跪臂长等,这对于选材和个体化的最优技术设计与评定有重要作用。

3 青少年皮划艇运动员的技术训练

在皮艇运动的技术训练中,应强调技术动作的实际效果,而不过分追求动作的外形。技术训练应重视完整技术和动作节奏的连贯性。席鸿宾 ,颜月乔根据皮艇运动和青少年运动员自身特点,讨论青少年皮艇运动员训练初期的教学过程,探讨皮艇训练初期的技术教学法。并指出对于青少年皮艇运动员来说,刚刚参加训练,应进行熟悉水性和学会游泳的训练,掌握一定的游泳技能对皮艇技术的教学很有益处。然后再进行陆上模仿练习,一般包括握桨练习、坐姿练习、模仿转体动作、进行分解和综合相结合的初步空桨练习。划桨池练习可先采用分解练习,将整个划桨周期分成5个部分:预备姿势时、桨叶人水时、转体用力拉桨时、回桨出水时、推桨时。 最后再进行上艇练习。对于青少年皮艇运动员的基本技术不能求全责备,只要坚持系统、规范和持久的练习,形成合理的动力定型,达到运用自如的程度,就可以为其今后充分发挥潜能,创造优异成绩打下坚实的基础。

4 青少年皮划艇运动员的心理素质训练

在比赛中运动员要想发挥出自己的最佳水平甚至超水平发挥在平时的训练中要做到:首先,教练员要对运动员进行有目的意志力培养,包括精力集中、思维敏捷以及意志品质等。在训练中,有意识的给运动员创造挫折,让运动员习惯于战胜困难,另外还有在比赛中有意识的制造些困难,让运动员具备有应对赛场上突发事件的能力。另外还要培养运动员必胜的信心,培养其稳重,全局的能力。皮划艇运动属于体能主导类周期性项群,要求运动员具有高度发展的心理耐力,能够以顽强的毅力战胜生理上和心理上的疲劳,最大限度的动员体能的潜力。在平时要注意培养运动员的心理调节能力和顽强的意志品质以及速度感、节奏感和高度集中注意力的能力,以满足比赛所需要的心理素质。

参考文献

[1] 张玉青,彭毅.北京市皮划赛艇男子初级选材标准的初步研究[J].北京体育师范学院学报,1993.1:51～58.

[2] 席鸿宾,颜月乔.青少年皮艇运动员技术教学法的研究[J].南京体育学院学报(自然科学版),2004.1(3):58～60.

[3]薛冰.对我国皮艇运动专项力量训练的思考[J].武汉体育学院学报,2002.6(36):157~158.

[4] 田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2006.