引吭歌唱身心健康

姚秀华

参加社区合唱团,退休老人当演员;

唱歌跳舞演节目,休闲!

这是今年庆祝“五一”劳动节,在沈阳市606所社区演出的《三句半——606所社区建设好》中的一段,道出了我们退休老人快乐的晚年生活。

演出节目是退休干部王秀英导演、排练的,大家都亲切地称呼她王老师。王老师从2002年开始,先后在大万莲社区、和泰社区组织文艺活动;去年她所在的606所社区成立合唱团,她就在自己社区开展老年文化娱乐活动:平时每周二、四下午二时至四时教唱歌曲。到现在已教唱80首歌曲,多年来共教唱大约有300多首歌曲。她教唱歌曲强调音准、节奏、情感。并根据当前形势选择歌曲。2008年5·12四川地震,她教唱《凝聚每份爱》、《让世界充满爱》等歌曲,以抒发大家对灾区人民的深情;2008北京奥运会期间,她教唱《我和你》、《北京等你握手》等歌曲,来抒发大家实现梦想的激情。目前为准备庆祝建国60周年的演出,排练《十送红军》、《七律·长征》等节目。为了唱出歌曲的情感,她介绍了《十送红军》这首歌曲的时代背景:中国工农红军1934年〜1936年由江西转移到陕北,临行前苏区人民依依不舍的送别情景。一学员听后恍然大悟,说:“原来这首歌是这么回事呀!”她唱得更有感情了。

王老师还组织大家到公园、企事业单位、学校、农村义务演出。让我们接触社会,开阔视野。难忘那次到农村演出,让我们看到了农村欢乐祥和的田园生活,走进了如诗如画的境界。热情的村民们还给我们吃烀苞米、小葱蘸大酱、大酱拌茄子。我们吃得香极了,胜过山珍海味。

在王老师的带领和组织下,有的歌友过生日、有的歌友再婚、有的歌友请大家聚一聚等各种机会,大家都尽情歌唱。曾有一歌友因不小心摔伤住院,王老师和歌友们前去探望,安慰之余,在她的病床前哼起她平时爱听的歌曲,歌声驱走了伤痛,病中的歌友也和大家一起唱起来,病情减轻了许多。前几天王老师请大家去唱“卡拉OK”,我唱了《黄水谣》、《松花江上》等歌曲,让我痛痛快快地过了把唱老歌的瘾。

我体会到:唱歌有益身心健康。从生理方面讲,唱歌用丹田呼吸,扩大了肺活量,同时使五脏六腑得到锻炼;从心理方面讲,唱歌是带着感情去唱,融入词曲作者所创造的意境中去。于是出现了以情带声,声情并茂的效果。这时自己便成为歌声的主人,置身于歌声的情境中,达到忘我的境界。在歌唱中,我们成了古今中外的各种人物,神游了多少名山大川,奔驰在广阔的千里大草原上……有一次我在公园里演唱《向着太阳》,当我走下台时,一位老太太赶忙迎上前来,紧握我的手,激动地说:“听你唱歌,我真想伴随你的歌声,穿上藏族服装,甩着宽大的袍袖,翩然起舞,那是何等的惬意呀!”她快乐,我更快乐。

王老师带领我们共同走进这歌唱的艺术殿堂,共同享受着快乐和健康。煞费苦心寻找养生秘诀的朋友们,尽情唱歌吧!引吭高歌,身心健康。这是经过实践得出的结论。

有谁相信那跳舞的是81岁老人张绍敏呢?我们都是花甲、古稀、耄耋老人,但都很健康,看上去比实际年龄要年轻许多,坐公共汽车可没人让座呀!

责任编辑/邹佳璇