你应该知道的性秘密（三）

三、让性爱更完美

现代夫妻的性爱顺序标准是什么刘婧婷

首先是接触

女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。

第二步。是抱

男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的。然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你。

第三步，是吻

吻要热、要软、要长、要深、要活，一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度。吻应该继续，一直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。男人脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好，否则女人的情绪会受到影响。

第四步，也是让女人冲刺的一步

男人这时不该脱裤子，一任阴茎胀着，一边继续亲吻，一边用双手同时去摸她的胸部。先是轻轻地摸乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高点上来，这时女人的那里也会勃起，相信她的下体已经非常湿了。

第五步，男人可以开始进入

除了一般的性交动作外，女人最喜欢的是坐在男人身上，面对面做。

最后一步。射精

这是女人最向往的时候，也是女人幸福“死”了的时候。在最后射的时候，要大声呻吟，最好是叫着女人的昵称，让女人感到他快要释放了。女人这时如果能说话，就叫男人的爱称，或者呻吟，要有节奏，让男人推着女人进入高潮。性交结束后，女人一般希望男人抱着她睡。第二天起床的女人一定非常美丽，男人也会神采奕奕。

必不可少的性游戏迟钟

夫妻的性游戏对性生活有着重要的意义。首先，它可以增加夫妻的性乐趣。其次，它为夫妻的性交做好充分的身心准备，使夫妻间的性活动从发泄式的性交阶段进入到娱乐式的做爱阶段。

婴儿游戏

夫妻双方可以假装成儿童，非常“好奇”地查看对方的身体和性器官：也可以像婴儿似的喃喃自语，激发对方的母爱或父爱。丈夫可以像个儿子似的躺在妻子怀里“任性、使坏和撒野”，拨弄和吮吸妻子的乳头。对于没有孩子的妻子来说，丈夫的吮奶使她把对未来孩子的渴望融化为对丈夫的一片柔情。对已有孩子的妻子来说，丈夫嘴唇的温柔触摸唤起了她心中过去喂养孩子时的快乐回忆。

妻子可以像个女儿似的扑向丈夫的怀抱，撒娇使小性子，寻求“保护和安全”，这样可以使丈夫产生被需要的满足，激起对对方的保护欲和疼爱之情。妻子还可以做一些娇媚的动作，勾起丈夫的性兴趣。对此，我国古人总结说，女子一有媚恋，则三四分姿色可抵六七分。让人思之不倦、舍命相从的女人，往往都有一种“媚态”。

动物游戏

夫妻模仿动物嬉戏、打闹的动作，轮流演给对方看，借此引起对方的哈哈大笑，松弛因其他事由而绷紧的神经，保持一种轻松愉快幽默的心境。长沙马王堆三号汉墓出土的《合阴阳》一书，论述了十种模仿动物嬉戏的性交动作，称之为“十节”。

这十节，是古代仿生学在房事生活中的具体运用，它认为这十种动作既可以用来嬉戏挑逗，也可以模仿其姿态进行性交。可见古人研究房中术既要使其科学化，又要使其艺术化、娱乐化。西方一些专家经过考证后认为，做爱方式中一半以上的内容最早来源于中国古代的房中术。

裸体游戏

夫妻双方赤裸全身，要么在轻柔浪漫音乐的伴奏下，跳着裸体舞蹈：要么相拥而卧说着情话，相互抚摸身体。要么进行下棋比赛，输一盘脱一件衣服：还可以在柔和的灯光下，准备一些酒菜，边吃喝边聊天，聊天的时候别让眼睛闲着。需要的时候，为她撩撩发梢或帮他抹去唇边残留的菜屑。

抽送频率影响女性快感张小涛

女人的性快感是一团乱缠的毛线，总能揪出不同的线头，但不知哪一根才是关键。

除了性爱时间，男性阴茎的抽送频率及抽送深度，也对女性快感之强烈有极大影响、一般，阴茎抽送频率与抽送深度成反比，即抽送频率越高，深度就越浅。然而，抽送频率越高，阴茎与阴道在单位时间内接触的机会就越多，这能使性中枢在单位时间内得到更多的信息，激发更强烈的性快感。

据国外有关资料报道，阴茎抽送频率一般每秒为1～2次。若超过每秒2次时。就可视为高频率抽送，大多能维持2分钟左右。这种状态可提高双方的性欲念，集中性兴奋能量，促使性高潮同时发生，当频率为几秒钟一次时，则为低频率抽送，一般用于抑制男性性欲求，疏散性兴奋能量，防止过早射精，以延长性爱时间。

阴茎抽送较深时。一部分女性会感到龟头与子宫口的接触而产生性冲动，这也可以使女性产生完全不同于阴蒂摩擦时的快感。但因为此时抽送频率较低，男性的性兴奋程度就较弱。若是有的男性抽送频率低，又无法保证深度，那只会让彼此都无法享受到性愉悦。

过度关注反而与高潮擦肩而过蒙惠惠

无论男女。都不可能每次达到性高潮。如果老是考虑高潮什么时候到来，会与这种美妙的感觉擦肩而过。

性高潮的强弱受性爱过程中的心理状态影响较大。如果抱着取悦对方、迎合对方的态度，或者是单纯为了繁衍后代而进行性爱。就很难体会到高潮的感受。

虽然我们在每次性爱过程中都渴望得到性高潮的体验，不过对于女性而言，这并不是性生活必需的体验，而男性性高潮的感觉也可能与射精分离，因此即使没有达到高潮，大家也不要质疑性生活的质量。

最后需要强调的一点是，无论男女，都应学会从性生活中获得乐趣，尽量采取积极主动的态度，性满意感才能更高。性生活的满意度并非性生活质量的全部，把它当成包袱，只会影响两人的感情。

性暗示很有必要徐李燕

近日，《生命时报》联合搜狐网健康频道，推出调查“啥样性暗示最有效”，发现超过61％的人习惯“直奔主题”，但高达82.84％的人希望伴侣通过各种方式“暗示自己”。

“自然而然”最常见

共有291人参与了此项调查，其中男性占59.45％。当问及“你会用以下哪种方式，来暗示希望有性生活时”，14.57％的人会说“早点洗澡，睡觉吧”：10.26％的人会“撒娇，叫对方亲爱的”；5.30％的人则是会呼唤只有彼此才知道的昵称：4.30％的人选择和伴侣说些笑话：3.31％的人会用“跳舞、做游戏等方式唤起伴侣的欲望”。此

外，高达45.70％的人“不说话，只是亲吻或爱抚伴侣”，还有16.56％的人什么都不做，等待“上床以后，自然而然地开始”。

曾有多项欧美研究发现，两个人在面对面交流时，有70％的信息是通过非言语渠道传递的，这一点在性生活中表现得尤为明显。由于女人天性中存有的温情、细腻以及那种令众多男子倾心的羞怯，使她们在性生活中表现出一种含蓄的、朦胧的美。因此，太过直白、单刀直入的求爱方式，会吓坏她们，甚至使其产生一种排斥。此外，直奔主题的求爱方式没有任何铺垫，即使血气方刚的男性，时间久了，也容易心生厌倦。

八成人希望改变

调查显示，高达82.84％的人希望“伴侣能暗示自己”，只有792％的人表示无所谓。应该意识到，不同形式的性暗示都是有积极作用的，它可以营造一个良好的性爱氛围，使欢爱以更新鲜的方式开始，改变‘左手摸右手的尴尬。调查也反映出，很多夫妻都有这个美好的愿望，只是实际操作的人很少。

一定程度上来说，性爱也是个“熟练工种”。那些对爱侣的性反应十分了解的夫妻，更容易从性爱中获得满足。然而矛盾的是，一成不变的性爱容易让人乏味，觉得可有可无。“就像调查中，那么多人选择‘不说话，只是亲吻或爱抚伴侣作为云雨之欢的序曲，就是因为彼此非常了解，一些简单的肢体表达，就能让彼此心知肚明。”杨大中说，“长此以往，性爱就变成了固定流程。虽然总能开始并进行下去，但质量难以保障。”

夫妻之间用语言表明性需求，也常常缺少惊喜和朦胧美。老夫老妻常用“今天早点洗澡睡吧”或“今天累不累啊”，来暗示和预告今晚的“节目”。有些妻子甚至将夫妻生活安排在每周固定的某一天。于是，所有的暗示也都变得像是提醒了。鼓励夫妻创造自己的暗示法

应该鼓励夫妻们尝试和改变，创造属于自己的性爱暗示。

夫妻们可以做一些小贴片或设计一个符号。如果有一方希望和爱侣亲热一番，就可以在日历上画一个。一方面，这是外人看不明白的小装饰，夫妻双方会因为这个属于彼此的小秘密而兴奋起来，另一方面这个方法的可操作性也比较强。

或者，试着玩一些话中有话、带双关语的小把戏。如将一种彼此都爱吃的食物当做暗号，用“我想吃……”来暗示对方。这些话听起来可能有些搞笑，不过确实能起到煽情和挑逗的效果。

关注性生活中的“硬伤”树英

性活动过程中所洋溢着的爱。慕、深情、依恋、温柔、分享，十分美好。然而不当的方式或行为而导致出现这样那样的问题，你遇到过吗?这些出自医学、社会学和行为科学的各行专家的康复“创可贴”建议，相信会对你在性生活中遇到的问题提供有益的帮助。

房事“硬伤”与康复“创可贴”

No.1夹痛伤

据美国性学会统计：每年约有一万例房事中的伤痛来自裤子拉链，其中有阴茎、乳头和阴毛等。当你解开拉链的时候，千万不要急，夹住了可就不好玩了。不但一时难以解开，而且那痛还真有点撕心裂肺，更不用说有多尴尬了。

创可贴：专业人士建议，干洗衣物的拉链最易卡住。万一夹住了，越用力越不好，涂抹些蜡烛或橄榄油(当然是涂在拉链上)可以起到润滑作用，帮助你解脱。若是出现了夹痛伤，应停止房事并进行消毒止痛的处理。

No.2臂扭伤

你为她解开胸罩平均用时可能只需要27秒，但如果她自己不小心出现“臂扭伤”，就别惜时如金了。这回我们要向攀岩运动员请教，因卧室里的情况与他们经常面对的如出一辙。

创可贴：在冰箱里取一两块冰，用布包住，将其和另一手指绑在一起固定，不让它移动，然后继续。

No.3颈扭伤

29岁的亨利在一个夏夜的性生活过程中，头部一直顶在床头，由于身体部位不适，使颈部肌肉僵硬或是牵拉疼痛，事后疼痛难忍。

创可贴：发生这样的扭伤，即刚感到颈部不适时应马上局部冷敷(冰袋最好)，以减轻疼痛和水肿；用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧(以不影响呼吸为限)，来支撑头部减轻肌肉的负担。服用一些非处方药物类的抗炎症药。No.4背扭伤房事中，无论什么原因或姿势造成了背部扭伤而疼痛时，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的，但是性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性。

创可贴：处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

No.5碰头伤

当情至激烈时和不小心两头相撞是最常见的事，尤其是采用面对面姿势时。苏珊与迈克的一次交欢中，俩人无意中的激撞让迈克出现了红肿，苏珊的额部甚至出了血。为此，迈克特地咨询了对付相关伤痛的专业人士，不是情圣，而是篮球队教练。

创可贴：秘方是用一条毛巾裹住冰敷于肿胀处大约20分钟，这样促进血管收缩，减少血清渗出，利于止血。有条件的吃一片扑热息病，然后便可以继续了。

No.6压迫伤

抱得太紧会对头部尤其是颈部造成压迫伤害，头颈是颈动脉和气管穿过的狭窄部位，若是激情时压迫太紧，很可能呼吸急促，所以无论谁身体在上时都不要压到对方头颈。

创可贴：若是谁出现呼吸急促，双脸泛红，短时间不省人事，先别惊慌，将其扶起置于通风处，让其深呼吸或进行口对口人工呼吸，一会儿就可复转。

No.7耳环伤

激情中，耳环往往会刺痛或扎伤耳朵，但最要命的是耳环撕裂耳朵，而后耳垂出血不止。

创可贴：这时应赶紧用一团卫生棉或一块软布或干净的餐巾纸压按出血处，一般一两分钟就会好。如果还是出血，赶紧去医院。

No.8臀筋伤

有人在做爱中，突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经)与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，仿佛被绳子绑住或筋被抽掉一般……

创可贴：这时可请性伴侣协助俯卧，自脊椎肾盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

No.9腿筋伤

最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。

创可贴：可自己或由伴侣帮助按摩“足三里”等穴，同时推拿容易出现问题的部位，以促进局

部血液循环，松弛肌肉。

房事前后慎洗澡袁士高

从医学角度上来讲，在性生活前后是不宜洗澡的。因为这种做法，对于身体健康十分不利。

我们知道，一个人的性兴奋是一种十分复杂的反射活动，除了中枢神经系统的指挥外，还需要循环系统、运动系统、内分泌系统和生殖系统密切、协调的配合，同时还得消耗一定的能量。洗澡之后，全身皮肤的血管都会充分扩张，于是就有较多的血液暂时积存在皮肤扩张的血管里。这时性交，会促使性器官急骤充血，机体就必须紧急动员分布在皮肤等处扩张血管里的血液迅速去补充，全身血液的布局要来一个大变动。

这样，体内血液循环就会发生平衡失调，使得其他器官的供血量减少，容易发生头晕、乏力、心悸等症状。假如原先就有冠心病，事情就更糟了，在争血“大战”中容易发生心肌供血不足，诱发心绞痛或心肌梗死。

洗澡之后，大脑皮层、交感神经和副交感神经的兴奋与抑制处于相对平衡状态，机体的能量代谢也处于正常水平。这时，肌肉放松，进入一种非常舒适轻松的休息状态。许多人都有这样的感觉，当洗了一个热水澡以后，会感到精神委靡昏昏欲睡。如果此时躺在被窝里，定能美美地睡上一觉，做个甜蜜的美梦。但此时要性交，由于性冲动的激发，性活动的运动，必须让暂时处于相对静止状态下休息的神经、肌肉、骨骼、内分泌等诸多系统和器官紧急动员起来，还得消耗比平时更多的能量，这对身体健康，尤其是对那些原先体质就较弱的人来说，影响更大。有的人甚至还可能发生血糖偏低，产生低血糖症，导致晕厥。

性生活前不宜洗澡，性生活后同样不宜洗澡。为什么呢?因为性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动。性交时，流向肌肉和性器官的血液明显增多，心率加快。性交结束后，血的流动和加快的心率恢复到正常，需要一段较长的时间。如果房事后立即去洗澡，必然会向皮肤和肌肉内增加血液的供应流量，从而引起其他重要器官供血量的减少，有可能出现一过性低血压和脑缺血症状。尤其是对于患有高血压、冠心病、贫血等心血管病者，性生活之后更忌讳立即洗热水澡。通常应在房事前后1～1.5小时安排洗澡沐浴，这样才是科学的。

什么样的体位不容易受孕文

卢诰

一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。因此，可用侧位等。什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合，坚持采取以上性交姿势，既可以得到性生活的满足，又可以减少受孕的机会，真是一举两得。

所以说，性交姿势千变万化。就是以阴茎能够插入阴道为原则。站住和坐位与传统性交方式略有差异，它们脱离了床的概念。

在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时，往往会产生强烈的性爱冲动，此时在沙发上发生性交行为是完全正常的，甚至不影响对电影的热情欣赏。

站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性，在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时，自然会产生强烈的性交欲望，而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围。容易提高性满足程度。

无论站立还是坐式性交，新奇的环境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉闷气氛。

站立性交可以是面对面。或男性面对女性背部。而面对面性交要求男女身高相近，否则男性只能将女性托起，女性双腿盘于男性腰间。而背向时，可以用其他特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激，可以有强烈的拥抱；而坐式性交插入往往较深，男性可以抚摸女性乳房或外阴，不失为一种较好的性交姿势。

以上两种姿势与卧式性交相比，怀孕的可能性较小，如果采用安全期避孕法。更能减少受孕的机会。

怎样自我判断性交过度刘超平

性生活的间隔究竟以多长时间为好?这要根据每个人的具体情况而定。

年纪尚轻、身体壮实、营养良好、工作负担不太重的人，精子的再生能力强，性腺分泌旺盛，即便次数多一些也无碍。但是，还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。

一般认为，在性交后第二天或近几日内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了。

1精神倦怠，委靡不振，无精打采，提不起精神来，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。

2全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩。

3面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦。

4气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。

5食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

如果出现以上情况，说明纵欲过度，应及时纠正，加以节制，减少次数和每次性交时间。严重者，应暂停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不见、不接触为宜。

细节提醒

对以上这些情况也不应顾虑过重而忧心忡忡。因为，一般的性交过度，只要暂时停止一段时间性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大的妨碍。当然，如果继续放纵自己，后果就不堪设想了。