盛夏中老年人须防缺水

胡　冰

生理学研究表明,中老年人最容易发生体内慢性缺水。这是因为中老年人血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降,心钠素分泌增加,从而导致体内钠离子不断丢失,使人体对失水的口渴反应减低,平时饮水不足,而易致慢性脱水。盛夏,因气温高、湿度大、出汗多,更易发生缺水,往往造成许多严重危害,有时甚至直接威胁生命安全。

1.白内障。人眼内的液体含量较高,在机体缺水时会发生生化改变,引起眼晶状体浑浊而致视力下降。资料表明,既往曾发生一次急性脱水的老年人,患白内障几率增高,曾有2次脱水者,白内障的发生率更高。

2.脑血栓形成。血液黏稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一。而血液黏稠过高除血脂异常外,一个主要原因就是体内缺水。其中夜间失水最为严重,使血小板凝聚力和粘附力加强,因而,清晨是脑血栓的发病高峰。

3.心律失常。通过血液动力学监测,当血容量明显降低时,可诱发心房颤动,出现胸闷、头晕、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电流电击复律,结果无效,而迅速静脉补液扩容后,立即恢复窦性心律,可见,失水是心律失常的祸根之一。

4.心肌梗塞。由于全身血容量减少,心脏灌注下降,心肌缺血,心排血量降低,因而容易造成心肌损害,严重的可导致心肌梗塞。临床上,因急性腹泻导致心肌梗塞的例子时有可见,应引起高度重视。

5.体内有害物质蓄积。慢性缺水,不仅使尿量减少,还使皮肤功能减退,汗腺分泌减少。这样就会影响体内代谢产物的排泄,造成有害物质在体内蓄积,使人体出现慢性中毒。这种慢性中毒的危害相当大,它可损害多个器官、多种组织,加速人体衰老。

因此,盛夏,中老年人体内保持足量的水分,对健康长寿十分重要。研究认为,水的摄入既要适量,更要适时。一般来讲,少量多次饮水比较好,清晨、睡前饮水效果更佳。 〖编辑:安然〗