安眠药副作用解决有招

罗　盛

安眠药本来是用来改善睡眠,提高生活质量的,不幸的是,许多失眠患者却为安眠药副作用所苦。在享受睡眠的同时,安眠药带来的不良反应几乎困扰着所有长期服药的患者,严重影响了生活质量。

宿醉现象

几乎所有的安眠药都存在宿醉现象,尤其是使用最为广泛的苯二氮卓类催眠药,比如安定、舒乐安定等。宿醉现象是指失眠患者服药后能安然入睡,但醒来后却昏昏沉沉。

解决方案 对年轻的上班族来说,宿醉现象最为头疼。这部分人并不需要首选催眠药治疗,而应首选心理治疗。如果宿醉现象严重影响了生活,可以换用其他新型的选择性催眠药,比如佐匹克隆(商品名忆梦返)等。

噩梦连连

安眠药服用后可能做噩梦,发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳,失去了服药的意义。

解决方案 由于化学结构不同,患者对每种药的反应也不同。一个患者如果服用安定后做噩梦,换用其他的同类安眠药,比如安定换为舒乐安定,可能噩梦现象就会有所缓解。

戒断反应

安眠药会产生成瘾性、依赖性。长期服用后,患者会不自觉地加大催眠药的剂量,如果停药的话,会出现一系列的躯体症状和心理症状。

解决方案 失眠症状好转后,不能骤然停药。一般来说,服药剂量较小、每晚只服1片的患者,可以马上停药;每天服药超过2片以上的患者,要逐渐减量,大约每隔两三天减一半的剂量,以4片为例,先减为2片,三天后减为1片,再三天后减为半片。另外,选择一些新型催眠药,如佐匹克隆等,成瘾性要小一些。

记忆减退

长期服用安眠药,有的人会出现记忆力逐渐减退,反应力下降。

解决方案 服安眠药最好不要超过两个星期,在停药期间,可在心理医师指导下进行认知疗法,建立“我本来可以不需要安眠药就能睡好”的信念。此外,很多人错误地认为一定要睡足7～8个小时才算正常。实际上,随着年龄的增大,睡眠时间逐渐缩短是正常现象,不用求助于安眠药。

据《大众健康报》