你应该知道的性秘密（二）

二、男人的性,女人的性

(一)男人的性

从生理的角度来看,13岁～15岁的男性即可有性生活,但性成熟还要待18岁以后。而综合生理、心理、工作和社会等各种因素考虑,更提倡男性在20岁,尤其22岁大学毕业后再有性生活。

男性性能力在18岁～30岁时最旺盛,尤其是20岁出头,性欲最强,性兴奋来得快,性感受能力强,射精后性兴奋容易重新唤起。因此,许多20岁男性认为自己精力充沛、阳气充足,对体力透支满不在乎,甚至以性爱的持久、次数多为荣,而其实不然。

专家如是说:

18岁～30岁男性性生活次数以每周3次～4次为宜,纵欲无度仍会伤身体。虽然因个体因素的差异,每次性生活的持续时间到底多长才合适,很难定出一个标准,但并不是每次性生活持续时间越长越好,一般以不超过20分钟为宜。研究表明,每次性生活的时间持续得很长,对双方身体都不利,除了会因能量消耗过多而感到疲惫,出现精神倦怠、肌肉酸痛、全身乏力等不适外,男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动,如果时间过长,容易因局部长时间充血引发各种疾病,如女性的泌尿感染、月经紊乱和男性的前列腺炎等。

30岁后,一些男人体力、精力明显不如从前,性冲动的急迫程度也出现减弱,但这个年龄段的男人仍对性追求极感兴趣,同时他们的高潮次数不那么频繁了。从机体上讲,他们的勃起较快,消退却较慢,满足于较为完美、和谐的性生活。

30岁后的男人,由于工作的压力、生活的忙碌和不健康的生活习惯,相对来说,性能力开始出现走下坡路的趋势,容易产生前列腺疾病和性功能障碍。据有关医院调查显示:在2000个前来咨询就诊的前列腺疾病患者中,性功能障碍患者有1289位,而其年龄均在30岁到37岁之间。

专家如是说:

30岁后,男人要特别注意掌握性频率和身体状况。一般来说,每周2次～3次性生活为宜,不能像20岁的小青年那样“逞强”。平时要注意精神减压和身体减压,防范器官功能性较大变化,一旦出现不良兆头要及时医治,不要耽误。

40岁后,男性体内雄激素水平开始显著下降,相对的一些男性血压升高趋势加大,性能力会明显降低。性能力的降低,除了生理因素,还由各种压力造成。

此时男性性功能主要发生如下变化:

1.勃起需要的时间延长。生殖器勃起不再像年轻人那样容易,需要足够有效的性刺激,因此性生活前的爱抚倍加珍贵。

2.勃起的硬度减弱。

3.射精力量减弱。由于神经反射和肌肉收缩力下降,射精力度比年轻时减弱,即射精距离短,有时精液好像从尿道口流出来似的。

4.性交时间延长。这是中年人性生活的优势,更易与女方同时达到性高潮。

专家如是说:

年过40岁,就像一台运转已久的机器,需要大修和维护,糖尿病、高血压和前列腺炎等都是此时男性的健康大敌。平时要注意身体的变化,哪怕细小的不适和反常都要引起警惕,特别注意劳逸结合,加强锻炼。

为了防止性功能衰退趋势加快,首先应保持有规律的性生活,不纵欲,有节制,每周性生活次数以1次～2次为宜。其次,男性在饮食上要注意营养,多吃一些富含锌的食物,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

50岁以后,男性与女性一样,也有更年期。男性在50岁～55岁进入更年期,然后过渡到老年期。

男性更年期生殖系统的主要变化是下丘脑-垂体-睾丸轴功能的改变。睾丸的内分泌功能与生精功能从鼎盛时期向衰退期过渡。由于性激素水平的降低,诱发了性功能的一系列变化。主要表现在三个方面:

1.激发性欲的速度减慢:需要较长时间的性刺激生殖器才能勃起,而且勃起硬度也差。

2.射精方式改变:年轻时射精之前会有少量黏稠液体从生殖器流出,现在这种状况基本消失,而且射精的力量和速度大大降低,精液量越来越少。

3.勃起消退速度更快:大部分50岁～60岁的男性不能在射精后12到24小时内重新勃起。

专家如是说:

此时的男性既不要有心理包袱,也不要勉强自己,应该顺其自然,夫妻之间要相互谅解。然后,调节生活方式,改掉一些“伤性”的习惯,少抽烟,不酗酒,不熬夜,平衡饮食,加强身体锻炼。最后,性生活的频率要适可而止,以不伤身体为原则,一般而言半个月或一个月1次为宜。

60岁后的男子照样可以有性生活,并不是所谓的只能“联想”,因为潜在的性快感似乎从出生便开始,除非生命终结,否则它不会结束。如果男性能够正视性规律的变化,做好心理和生活准备,通过各种防卫和适应性活动来有效地处理和度过性的每个阶段,依然能够在晚年享受性乐趣。虽然老年男子不再能产生年轻时强烈的多次高潮,但他能体会到明显的射精感受,他还完全能够经历偶尔的高潮和更多愉快的性体验,此时夫妻双方体肤之亲比性爱更珍贵。

专家如是说:

老年男子要善于改进性技巧,如加强肉体刺激的强度和延长性刺激的时间。性生活以一个月或两个月1次为宜。

据《健康世界》

性生活中的男性生理过程

文/薛福连

精液,包括精子在内,主要是由蛋白质构成的,性欲高潮时的射精也是一种正常的生理现象,对人体不会有什么损害。但在整个性交过程中,男性所失去的绝非仅仅几毫升蛋白,要想进一步了解这一点,我们应该知道性交过程中内分泌激素和血液动力学的变化。

引起男性性行为的内分泌基础是睾丸所分泌的男性激素——睾丸酮。在儿童期,血浆睾丸酮的水平是很低的,随着年龄的增长,睾丸逐渐增大,睾丸酮的分泌量逐渐增加,至成年男性达最高峰。男性的特征,如胡须的生长、突出的喉结、发达的肌肉,等等,都是睾丸酮作用的结果。

成年男性受到性刺激后就会出现性兴奋。性兴奋的主要特征是阴茎勃起,这是阴茎海绵体内血管充血性变化的结果。阴茎头冠直径增加,阴茎动脉血流加速,静脉回流受阻,出现静脉淤血,常可见到龟头呈现暗紫色,阴茎体积可增加50%～200%。

一般说来,男性的性反应周期可分为四期:即兴奋期、持续期、性高潮期和消退期。在兴奋期,除阴茎勃起外,还包括皮下静脉充血,性红晕(仅见于1/4的男性,主要是上腹部、前胸及头颈部的斑丘疹状红晕),心跳加速,血压轻度升高。在此期间呼吸一般不加快,也不出汗。在持续期,红晕可继续发展,至遍布全身。全身肌肉呈轻度痉挛性收缩,心跳显著加快,平均每分钟90～130次。在性高潮期,即射精前及射精的片刻,随意肌的控制丧失,肌肉发生不随意的收缩和痉挛,呼吸频率可达每分钟40次,心跳可增加至每分钟110～160次,可伴有出汗。在消退期即射精后,阴茎收缩,性红晕迅速消失,呼吸、心跳及血压等都迅速恢复正常,此期可伴有明显出汗反应,汗水可遍及全身。

从整个性兴奋周期的变化可以看出,男性在性交过程中消耗了一定的体力能量。有人统计,性高潮时呼吸、心率的变化犹如百米赛跑的运动员,性交过程中出汗量可达100～300毫升。由于性交过程中血液循环加速,呼吸增快,消耗了大量的能量,而在射精后,心跳、呼吸迅速恢复正常,血输出量较前迅速减少,脑供血减少,就会出现倦怠、疲乏的感觉,有点像“泄了气的皮球”。但这样并没有什么可怕,因为性生活是人们正常的生理活动,只要安排适当,就不会给人们带来不利的影响。

据《健康周报》

男性射精分为三步

文/纪京林

当男性性刺激达到高潮时,有一种不可抑制的感觉,要将体内精液向外喷射而出,这就是生理上所谓的“射精”。那么射精过程是如何完成的呢?

射精是自然形成的一个反射过程,这个反射过程分三步完成。

1.当到达性高潮时,生殖系统的各个器官先后发生一系列的收缩,首先出现收缩的是处于尿道两旁的尿道球腺。这一对腺体很小,它分泌的液体进入尿道后,先从尿道口排出,起着润滑作用。其次是处于后尿道两旁的前列腺收缩,正常前列腺如栗子大小,有10多个腺管开口于后尿道。前列腺分泌的液体组成精浆的1/3量。随着附睾和输精管收缩,使贮存于附睾尾部的精子,通过输精管输送到输精管壶腹部。最后是精囊收缩排出精囊液,精囊液组成精浆的2/3量。由精囊和前列腺液组成的精浆与附睾中排出的精子,在后尿道混合组成精液。

2.第二步,这些积存于尿道的精液可以有两个去向,因为尿道一端开口于膀胱,另一端开口于尿道口。射精时,通过神经反射,膀胱颈部括约肌收缩,使精液逆流到膀胱的道路受阻。假如由于后尿道或膀胱颈部疾病使精液逆流入膀胱,医学上便称为“逆行射精”。

3.第三步,紧接着有一种射精紧迫感,引起会阴部的两组肌肉以及阴茎的有节律收缩。此时全身肌肉也处于紧张收缩状态,使精液有节奏地向尿道喷出,同时有强烈的性快感,并达到性满足。

据《医药养生保健报》

男人的生理周期

一生的“周期” 有关学者经过近20年的研究发现,大约40岁的时候,男子体内激素水平开始下降,而且每10年下降大约10%。同时,抑郁情绪经常来临以及力量、耐力、精力、记忆力甚至身高的下降,也都是这种变化的征候。这种征候就是人们常说的“男性绝经期”。另外,营养水平、是否经常锻炼,也会影响“男性更年期”到来的早晚。

每年的“周期” 有关专家指出,雄性激素水平会随季节变化,在春天,这个通常被认为是男人最“心旌摇荡”的季节,却处于一年中男人体内的雄性激素最低点。研究表明,性行为频率最高的月份是10月份,也就是说,雄性激素在秋天才开始汹涌澎湃。如果打算要孩子,秋季是您的最佳“播种”期。

每月的“周期” 那些有明显“月经”体验的男性,很可能是受他妻子“月经”周期的影响。也就是说,男人往往会调整自己的行为,以顺应妻子的激素周期。

每天的“周期” 有专家认为,男人每天的“经期”有两种层次:一种是清晨时,雄性激素水平比晚上高,例如一名健康的年轻男子清晨起床时的雄性激素水平一般在800～1000毫微克之间,而夜晚临睡时这一数值仅为400毫微克;另一种是每过15～20分钟,雄性激素水平就会经历一个峰值。这一测试数据揭开了前些年曾被新闻界广泛报道的一次调查结果的谜底——男人的性想象通常15～20分钟出现一次。

据《医药导报》

(二)女人的性

性高潮有助于女性健康

文/杨吉生

女性在性交时,乳房逐步增大,有助于乳房的丰满和坚挺;呼吸频率快而深,有助于吸入较多的氧气,促进皮肤细胞分裂、组织的更新;血液循环加快、性激素分泌增加,能使皮肤细胞润滑、指甲发亮且有弹性、头发浓黑光亮,有助于保持身体的健美。国外有人研究发现,一些皮肤细嫩、滑爽的妇女大多性生活和谐,且每周有1～2次性交。在性交达到高潮时,促使体内性激素分泌加快,是帮助留住青春的主要原因。更有趣的是,每周与丈夫有1～2次性生活的妇女,可以防止月经不调、阴道炎、宫颈炎等妇科病的发生,延缓女性生殖器官的萎缩进程,延迟身体衰老,还可增进夫妻感情。

至于性生活何以能预防妇女病,这个奥秘在于,男子的精液中含有一种可与青霉素媲美的主要物质。实验证明,这种物质是一种具有独特功能的蛋白质,它一旦进入细胞内部,就能阻止核糖核酸的合成。核糖核酸是细胞代谢和细胞繁殖必不可少的生化物质,它的合成受阻使细菌无法生活。所以,有正常性生活的妇女,由于每周有1～2次丈夫的精液有规律地进入阴道,随之通过子宫进入到输卵管,而对这些部位能起到有益的消毒杀菌作用。但性生活不宜过于频繁,过度的性生活则会严重损害健康。

研究还发现,女性达到性高潮时,血液中的氨基酸和糖能够渗入阴道,使阴道中的精子存活延长,运动能力活跃。同时,小阴唇充血膨胀,阴道口变紧,阴道深度皱褶伸展变宽,便于贮存精液。平时坚硬闭锁的宫颈口也松弛张开,使精子容易进入,便于精子激烈竞争,使优秀的、带有高质量遗传基因的精子能与卵子结合,生育出智商高的孩子。

据《家庭与生活报》

女性有四种高潮

清华大学玉泉医院性医学科 杨大中

女性性高潮有几种形式,到目前还没有完全一致的意见,但比较认可的说法是4种,即:阴蒂高潮、阴道高潮、两者结合的高潮和精神上的高潮。

阴蒂高潮单纯通过自慰就可以达到,在性爱过程中直接或间接刺激阴蒂也可以获得。它最突出的表现是耻骨尾骨肌节律性收缩,强烈的体验主要集中在外生殖器。

阴道高潮也称完全性高潮,或是“深在的高潮”、“子宫高潮”。它主要通过阴茎对阴道的插入和抽动,造成对阴道内某些敏感部位以及子宫的刺激而形成。阴道高潮与男性的性高潮形式相似,过后会有疲劳感和满足感。

混合型性高潮兼有以上两种,不是明显以哪一种为主,其表现形式也介于两者之间。

精神性高潮则通过性幻想来获得,包括一部分假高潮。因为在伪装的过程中,也会有性能量释放和情感宣泄,并对自身的性反应起到积极的心理暗示作用。

虽然,超过六成的女性存在着性高潮障碍,甚至有的人一生都未体会过性高潮,但有报告称,仍有许多妇女能够明确说出阴蒂和阴道两种性高潮的区别。比如,她们把阴蒂高潮形容为“温暖的、易痒的、电击样的和尖锐的”;而阴道高潮则表现得“深在、悸动、抚慰和舒适”。此外,不同妇女对不同类型的高潮有所偏爱。约2/3的妇女认为,对阴蒂的直接刺激可能比对阴道的刺激更为重要。

女性身体上有一些“超敏感”地带,一旦被击中,就如被点了“销魂穴”,能迅速进入状态。不同敏感点的刺激以及不同的刺激方式,对女性高潮反应都有一定的影响。阴蒂高潮,顾名思义就是以刺激阴蒂为主了,手、口、阴茎或性工具都是有效的“武器”。某些性爱体位也有助于阴蒂主动或被动刺激,如女上位或后入式。

阴道高潮需要更多地刺激阴道前壁的中点位置(G点)。性爱时,在女性臀部下垫个枕头,更容易刺激这一部位。而在抽动中,男性会间接地刺激到阴蒂,这就给混合性高潮增加了可能。

只要能在两性生活中全情投入,使双方都感到愉悦,能达到制高点,通过何种方式、途径,就不再重要了。

据《生命时报》

不必刻意找“G点”

文/姚扶有

“G点”是近年来性科学研究中的一个比较热门的话题。有些人凭着对性知识的一知半解,就高谈阔论,说“G点”如何如何神奇,刺激“G点”会给夫妻性生活带来多么美妙神奇的感觉,等等。实际上,“G点”只是一个人英文名字的缩写。1950年,德国妇产科医生格莱芬伯格发表了一篇医学研究报告,他在这篇报告中说:“女性阴道内有一个地带可以激起异常的性欲,如果刺激此处,便会产生类似射精的反应。”后来,科学界为了纪念格莱芬伯格医生的这一重大科学发现,就用他名字的第一个字母,把这个快感地带命名为“G点”。

由此可见,从严格的意义上来讲,“G点”并不是一个点,而是一个区域,它位于阴道入口内2厘米～3厘米处的阴道前壁上,大小相当于一个硬币,这个地带是由复杂的血管、神经、尿道腺等环绕腺管、膀胱颈组织而成的,其构造与男人的前列腺相同。“G点”环绕着尿道自成一个领域,有小小的孔道通向尿道,如果对“G点”加以一定的刺激,它便会呈皱状鼓起并产生弯曲。假如再继续加以刺激,从鼓起的组织里就会渗出像汗一样的透明液体,由小孔流入尿道中。女性达到性高潮时,还会从尿道中喷出大量的液体,就是“爱液”。

“G点”的发现是性科学上的一大进步,是人类对自身认识的进一步深化,但同时它又给人的性生活带来一些混乱。有些人挖空心思地在妻子身上寻找“G点”,找不到就对她的生理构造产生怀疑,有人处心积虑地想看到那种液体的喷射,看不到就感到灰心丧气。

根据格莱芬伯格研究报告的描述,其实“G点”并没有具体的形状或外在特征,不像阴蒂或小阴唇那样,一眼就能看出来。研究人员可以借助内窥镜等工具的帮助,确认它的存在。但对于一般人来说,只能在性兴奋时通过手指的触摸来寻找它,很难一下子把它确认下来。因此,人们大可不必为找不到“G点”或者看不到那种液体而伤脑筋,你找不到并不一定不存在。

据《保健俱乐部》

女人的性情趣

文/杨吉生

由于女人在性爱中常常缺乏主动性,往往使男人认为女人缺乏性情趣,其实只不过是她们不愿说出来而已。性生活是生理和心理的需要,无论是男人还是女人都会有性要求,尤其女人在出现性冷落、性饥饿时,常常渴望性情趣。女人需要性爱的一时情趣,这是自然的、合理的、无可非议的,不要将此视为轻佻、淫荡。性生活是夫妻双方共有的,不管哪一方,都有提供配合的义务,也有从中获得性满足的权利。因此,当妻子需要性爱时,不妨告诉丈夫,以便其配合,及时获得性满足。但是,如果丈夫精力不足或身体欠佳时,亦要替他着想,努力克制自己,并主动关心体贴丈夫,千万不要因一时情趣未得到满足就指责、怨恨,这样会给夫妻感情带来阴影。作为丈夫,无论怎样忙,都要给爱情留下一些精力、时间。爱情需要时间去巩固,性和谐亦需积累经验。那么,女人需要哪些性情趣呢?这也不能一概而论,不同年龄的女性往往对性情趣要求也不一样。一般说,20岁以后的女性,她们需要浪漫,谈情说爱富有诗情画意;30岁以后的女性,随着爱情的成熟,她们渴望丈夫担负家务、教育子女和满足性要求;40岁以后的女性,希望丈夫能有足够的时间与自己进行感情交流;50岁以后的女性,多注重情语,她们渴望与丈夫在一起回忆往事。对此,丈夫应善于观察、探索,及时给予妻子性情趣,以便满足其性要求。

据《家庭与生活报》

女人最性感的部位

文/王辉

在大多数男性眼中,女性身体最性感的部位是哪里?它如何牢牢抓住男人炙热的目光?2008年10月29日,美国《魅力》杂志就此进行了调查,但回避了如胸部、臀部等“俗不可耐”的回答。按照性感度从低到高排列,受访男性给出了以下8个答案。

后颈 在威斯康星州密尔沃基市31岁的单身汉奈特看来,女人修长、粉嫩的后颈妙不可言。“男人总是痴迷于女性的颈部,尤其是女孩把头发盘起来,将整个脖子都露出来,这象征着高贵、典雅和魅惑。”

眼睛 回眸一笑百媚生。受访男性表示,喜欢女孩明亮清澈的眼睛,那深深的一瞥、浅浅一笑,都能荡其心魄。

素手 费城30岁的约瑟夫偏爱女孩有一双纤纤素手。“情缘往往就是从牵手开始的,那柔若无骨的嫩滑小手,能让男性感到无比的温柔。”

头发 拥有一头光泽、顺滑的秀发,能让女人看起来性感无比,尤其是如波浪般的浓密长发,其魅力锐不可当。

锁骨 精致的锁骨曲线与衣带互相衬托,可爱而诱人。

小腿 多数受访男性都青睐于女孩穿上高跟鞋后迷人的小腿曲线,它会让女性看起来更修长、挺拔。

背部 不少受访男性笑称,几乎没有人能抵抗一个光滑、细腻、没有赘肉的背部,尤其是当女性俯卧着,背部到臀部时而下沉时而突起的线条,是最好的“催情剂”。

香肩 它是女性成熟魅力的体现。

据《生命时报》