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走过挫折是人生

2009-07-30马志国

第二课堂(课外活动版) 2009年6期
关键词:耐受力逆境挫折

马志国

一般地说,导致青少年遭受挫折的具体原因有两类。第一类,主客观矛盾是导致青少年遭受挫折的主要原因。主观指青少年的自我需求,客观指满足其需求的现实条件。一旦主观需求与客观条件发矛盾,客观条不能满足主观需求,就会令人产生挫折感。主客观矛盾表现主要有:青少年物质生活需求与社会、学校、家庭的有限物质条件之间的矛盾,学业成功、工作出色的愿望与同学之间竞争的矛盾,自我表现的需要与机遇不均等的矛盾,强烈的独立、自主的需要与经济不能自主和纪律约束的矛盾,等等。第二类,个性不完善也是导致青少年遭受挫折的重要原因。青少年虽然朝气蓬勃,思想活跃,勇于探索,富于创造,但个性还不够成熟,如情绪不稳定,认识片面,容易偏激,耐力不强等,这种不完善的个性可以说是青少年遭受挫折的另一大原因。

有人调查了中学生遭受挫折的藩内容范围,主要表现在以下五个方面。

学习方面,学习成绩达不到自己的目标;没能考上理想的学校,如重点中学;没能编入理想的班级,如快班;家庭作业过多不能按时完成;留级;无机会显示自己的才能和兴趣;求知欲望得不到满足。

人际关系方面:不受老师喜爱,经常遭到老师当众点名批评;经常受到同学的排斥和讽刺;交不到能讲知心话的朋友;不良的亲子关系;父母教育方法不当。

兴趣愿望方面:个人的兴趣和爱好,如体育活动、文艺小说、音乐、绘画、科学小实验等,得不到成人的支持,甚至受到过多的限制和责备;因生理条件的限制,不能实现自己的愿望,如因近视不能选择喜爱的专业,长得不漂亮不能当演员等。

自我尊重方面:得不到老师和同学的信任,常受到轻视和忍受委屈;自我感觉多方面的表现都很好,却没能评上“三好学生”,没被选为班干部;体育比赛、学习竞赛中得不到名次;因生理上有缺陷,如口齿不清、行动不便等,受到同学挖苦和取笑;思考能力或学习成绩不如同学;父母和教师管得严、压得紧,没有自由。

两性感情方面:男女同学之间有了相互吸引、爱慕的需要,不能得到满足;由于种种局限,男女同学不能自由地交往;有的陷入感情旋涡较深,又不能很好把握;有的为感情问题困惑,不能得到恰当的疏导。

陷入挫折感之中,是很不好受的。应该说,谁都不愿行动受阻和失败,遭受挫折毕竟不是好事,会让人情绪低落,消沉抑郁。

心理学家在动物实验中发现,动物在连续经受无可免除的电击,即在受束缚的情况下经受不可预期也不可躲避的电击后,即使改置于很容易躲避电击的新情况下,也不作躲避的试探。这种现象被称为“习得性绝望”。

以大学生为被试的实验表明,在人身上也存在类似的现象。实验是这样的:让一组大学生在一种无可奈何的强噪音干扰下进行作业,另一组大学生虽也在这种强噪音干扰下进行作业,但对强噪音有办法躲避。然后两组被试都在有办法躲避强噪音的情况下进行新的作业。结果前一组被试很少试图去躲避强噪音,而且作业成绩较后一组被试差。这表明,他们在解决问题的作业上连续遭受无可预料的失败后,在解决新问题时也会认输而不作努力。

现实生活中也是这样。如果因屡遭失败而积累过多或过重的挫折经验,常会使人丧失信心,畏首畏尾,消极悲观,失去前进的动力。这便是英国作家狄更斯说的:“人在精神方面受到了最可怕的打击,往往会丧失神志。”特别是青少年朋友,在还缺乏足够的应付挫折的能力时,更容易被挫折所击垮,情绪陷入低谷。

但另一方面,在某些情况下,挫折也的确可以激发人,促使人情绪高昂,愈加奋进。现实生活中,良好的适应不只是体现为个人的需要得到满足,而更多地体现为在实现目标的过程中冲破阻力承受挫折,积极地解决问题,创造性地完成任务。英国心理学家布朗说过:“一个人如果没有任何障碍,则将永远保持其满足和平庸的状态,既愚蠢又糊涂,像母牛一样怡然自得。”相反。遭遇挫折,则会磨炼人的意志,使人更加坚强,勇敢面对挑战。正像孟子说的:“故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍陛,曾益其所不能……”

由此看来,挫折对一个人来说既可能是好事,也可能是坏事,关键是要看如何对待它,也就是要看你的挫折耐受力如何。

什么样的人挫折耐受力较强呢?有两种人。一种是在生活道路上遇到过种种挫折,在同逆境的搏斗中提高了自己应付逆境、战胜困难、摆脱挫折情境的能力的人,这是所谓经过磨炼、饱经风霜的人。另一种是从小受过良好的家庭教育和学校教育,而且受到一定的社会训练,学会了处理挫折的技巧的人,这是所谓有教养、修养好的人。

什么样的人挫折耐受力较差呢?也有两种人。一种是生活中从未受过挫折或很少受过挫折,并在童年时受到过分保护与溺爱的人,即所谓“喝蜜糖长大”的人。另一种是从幼儿时期以后就缺乏爱抚,遭受“情感饥饿”,受到不断发生的挫折情境的困扰,承受压力太大,因而变得冷漠、孤独和自卑的人。

挫折耐受力是可以经过学习和锻炼而获得的。因此,有意识地容忍和接受日常生活中的某些挫折情境,培养失败后再接再厉奋勇前进的精神,都有助于锻炼挫折耐受力。

具体说来,培养挫折耐受力主要是从以下几方面下工夫。

一、正确认识挫折,真正理解人生不可能事事都如意

俗话说,不如意事常八九。挫折与缺憾是人生应有的内涵。而一些遭遇挫折和不幸的人,正是挫折和不幸成了他们人生的一种助力,弥补了缺憾,成就了美好人生。不用说保尔,不用说张海迪,我们周围就有很多遭遇挫折的人,很多身处逆境的人,不都收获了自己成功的人生吗?当然,我们不必祈求逆境。但是身在逆境,勇往直前,恰恰容易走上坦途——正所谓自古英雄多磨难。

二、学会心理调节,走过挫折带来的心理低谷

意外考了一个糟糕的分数;因老师不太了解情况,受了一次冤枉的批评;因人数有限没能第一批入团……对这些挫折,你可以进行下列的心理调节。一是宣泄疏导,情绪转移。这一步的作用在于减缓情绪压力。二是激励信心,优势诱导。这一步的作用在于认知调节,让自己知道挫折难免,并看准自己的优势。三是反馈调节,前景吸引。这一步的作用在于用已有的成绩和可望的前景激励意志。

三、努力顽强进取,随时主动迎接挫折和失败的挑战

下面这个真实的故事,对这一点做了最好的诠释。

在埃塞俄比亚阿鲁西高原上的一个小村里,有一个小男孩每天腋下夹着课本,赤脚跑步上学和回家。他家离学校足足有10公里远的路程。贫穷的家境使他不可能有坐车上学的奢望。于是,为了上课不迟到,他只能选择跑步上学。每天他都一路奔跑,与他相伴的除了清晨凉凉的朝露和高原绚丽的晚霞,还有耳旁呼啸而过的风声。如今,这个曾经夹着课本跑步上学的人,在世界长跑比赛中,先后15次打破世界纪录,成为当今世界上最优秀的长跑运动员。他,就是海尔·格布雷西拉西耶。由于当年经常夹着书本跑步,以至他在后来比赛时,依然保留着少年时夹着课本跑步的姿势,一只胳膊总要比另一只拾得稍高一些,而且更贴近身体。

如果不是苦难和挫折,也成就不了这位田径骄子。每当海尔·格布雷西拉西耶回顾少年时的情景,他总是无限感慨:“我要感谢贫困与苦难。其他孩子的父母有车,可以接送他们去学校、电影院或朋友家。而我因为贫困,除了跑步上学别无选择,但我为之感到快乐和幸福。”

人们最出色的成功,往往得益于逆境和挫折。思想的压力,甚至肉体上的痛苦,都可能成为精神上的兴奋剂。美国曾抽查了1000位财富在1000万美元的富翁,调查了他们的生活,结果发现,他们大都出生在普通人家,甚至有一部分人少年时是在贫民窟里度过的。生活就是这样,有时真的像魔术,会变换出难以置信的结果。

达尔文对此有切身感受,他说:“我坚持奋战五十五年,致力于科学的发展,一个词可以道出我最艰辛的工作特点,这个词就是失败。”

“人生的光荣不在永不失败,而在能屡仆屡起。”拿破仑又如此概括。

让我们细心品味这些富有哲理的话语,勇敢地面对挫折和失败吧!

面对挫折和失败,我们应有的心态是:

感谢挫折和失败,你犹如一付清醒剂,在我们偏离航向或脱离实际时亮出了红牌警告,使我们清醒过来,重新认识环境和困难,重新调整自我的人生坐标。

感谢挫折和失败,你犹如一座加压泵,使我们调集全身心的力量去面对现实,努力奋斗;使我们的心理受到锤炼,走向成熟,进而让我们走向成功的人生!

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