墙壁在乒乓球教学中的妙用

王 应 盖鸿宏

一、墙壁在球性练习中的运用

对墙连续击球。练习者离墙面的距离以自认为合适为宜(如图1)，一般在150cm左右；击球时拍面稍后仰。此练习可细分为三个层次：第一层次是对墙连续击球不规定落点区域；第二层次是对墙连续击球于墙上的半径10cm的圆圈内或边长为20cm的正方形内，第三层次是练习者按一定顺序或者有选择地击中墙上的上、下，左、右不同大小的目标范围内。此练习是球性练习的较高境界，可以培养学生的落点意识和击球精准度。

二、墙壁在反手推挡技术教学中的运用

1)侧对墙壁看肘臂。学生可以利用靠近墙壁侧对之站立，用墙壁来对照反手推挡在引拍肘靠近腰(如图2)，在迎球撞击时的前臂前伸的直线性(如图3)。

2)面壁伸臂有标准，学生站在墙壁前的适宜距离处，进行持拍推挡模仿练习时，要求手臂前伸球拍触墙，将动作做到位、做完整(如图4)。触墙时还可标志拍面的稍前倾角度，用球拍的上边缘触墙，完成80°左右的调节要求(如图5)。根据个人的身高，在墙壁上做一个标志点，保证前臂端起，平行于台面向前撞击来球(如图6)。此动作在球拍轻触墙壁瞬间，可以停住，如此还可以检查一下学生的球拍在垂直轴上面的左右偏斜角度(参考图5)。此动作还可以结合单步、并步进行练习，这将更加有利于学生在台上的有球动作练习，因为初学者对击球落点的控制能力较弱，学生假如没有在移动中击球的习惯和能力，将很难保证在击球时身体正对来球，也无法完成一定质量要求的击球动作，更谈不上击球动作的连续性和来回击球了。

3)球击落台推向墙，在进行乒乓球反手推挡技术动作教学时，小部分女生由于机体因素、环境因素和心理因素的负面影响，再加上球性不熟悉，往往表现为做推挡动作时，前臂伸不出去，或前伸迎球太晚，或即使伸出去也触不到乒乓球，造成这种现象的原因可能有：第一，击球者球性差，对来球的弹跳规律还没掌握，第二，击球者的手——眼联动能力较弱，刺激过程和反应过程的联系还不够密切和协调。我们通过对墙击落台反弹球(如图7)，尽量让球在球拍、墙壁和台面间来回跳动，一是熟悉球性，二是建立和强化击球者的完整击球动作的内在联系和外在的击球时空节奏。

三、墙壁在正手攻球技术教学中的运用

1)引拍太大墙限制。在做正手攻球的持拍模仿练习时，学生动作的自我调节和制动能力不强，引拍具有很大的随意性，可以考虑让学生側背对墙壁站立，以右手执拍者为例，在后面的右脚跟距离墙壁20cm左右，利用墙壁的限制功能(如图8)，加强身体肌肉的制动能力，如此这般可以规范和限制学生向后或向下引拍(靠轻触墙壁时的触点来判断)幅度过大的随意性。

2)壁镜模仿更规范。在墙壁上贴一面高180cm、宽120cm的镜子，对于那些正手攻球引拍不到位、挥拍动作不太规范的学生，教师可以让其面对镜子做击球模仿动作练习，这样学生就可以清楚地知道自己的动作问题出在哪里，为师生改进技术动作提供参考。

3)要领上墙实践忙。在乒乓球室的墙壁上开辟出一块“乒乓园地”，在上面展示有关乒乓球理论和技术介绍的知识，或将乒乓球技术动作方法以口诀的形式编写出来，以便学生诵读、记忆和实践。如正手攻球的口诀：

切忌抬肘握拍松，腰臂右转重心动，前臂向前左上攻，倾拍稍前击球中。