动作要领讲解中巧用“白话”

陈晓鹏

在一些公开课或者是一些新教师上课的时候让我们看到这样一些情景：

一老师在上排球准备姿势与移动的时候这样讲解：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍微提起，膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面，上体前倾，重心靠前，两手臂自然弯曲，双手置于腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动……

这样的例子在我们日常的体育课堂教学中有很多，老师唠唠叨叨地讲解了“教科书”般的动作要领之后，学生的接受效果有时并不好，甚至不理解。虽然学生的确是在认真听动作要领，但是却还没有将“复杂”的动作要领与实际做动作相结合，没有内化思考为自己的行为意识。在我们体育教学中，讲解法是很重要的教学方法，如何讲解是一门很深的学问，怎样用最简练，实用的语言，让学生在最短的时间内掌握运动技术，将动作要领的讲解升华为教学艺术，这是体育教师教学能力的重要体现。笔者认为，在进行动作要领的讲解时，可适时运用“白话”，所谓“白话”是接近日常生活语言的“草根”式的表达方式。

一、“白话”让学生在“润物细无声”中掌握技术

在学习双杠的支撑摆动时，容易出观摆不起来腿，或是腿光摆动身体不动的现象，这时，老师说：“把屁股夹紧”，这样一句令人发笑的大白话，却让学生马上做出了动作。因为臀部肌肉的用力收缩，会使腰、腿、躯干连成一体，身体的几个轴(肩、腰、膝)都随着臀部肌肉的用力被锁住了，腿也不再晃来晃去了，一下子身体就摆动起来了。

在进行背越式跳高的教学时，背弓的形成是教学的难点，练习的时候很多学生像个“元宝”。于是，老师就把一个顽皮的学生做典型，抓住学生的肩膀，用个小柳条轻打学生的屁股，说：“屁股要收紧，不要像元宝一样，头向后仰，往远处看，或者看到你下面的垫子”。当老师把住学生的肩膀后，用小柳条去敲打学生屁股的时候，学生为了躲避老师的柳条，臀部肌肉收紧了，髋也自然而然就顶了出去，头向后仰，背部的肌肉紧张了，这个背弓就在戏谑之间形成了，这其中体现了教师高超的教学机智，要领的提示也恰到了点子上。

在学习双杠肩肘倒立时，学生总是向前倾倒，控制不住自己身体，这时，老师说：“头向下看地面，屁股用力绷，脚尖向上方够(伸)，就像定海神针一样”，按照这样的要领。头看地面，背部肌肉紧张了，屁股用力，髋被收住了，脚尖向上够，膝、踝自然地伸展开了，也就“水到渠成”达到了练习的效果。

以上这些不像动作要领的“白话”，达到了“有心栽花花不活，无心栽柳柳成荫”的练习效果。适时的点播，恰如其分的“白话”般动作要领，使学生的动作练习在“润物细无声”中达到了效果。这样的动作要领让学生茅塞顿开，豁然开朗。教师采取动作要领的讲解，应该是要让学生通过这样做去达到预期的教学效果，而不能仅仅是说明。而我们平时教科书中的教材所描述的动作要领，多停留在对要领的表述，动作规格的标准层面上，缺乏了普遍意义上的可操作性。体育教师要做的是在不断的总结实践过程中，“破译”这些“密码”，“翻译”这些“外语”，通过简单的“白话”，在不经意间达到动作要领所要求的教学效果。

二、“白话”要概括、精炼、便于记忆，操作

众多的教学内容，经过教师的钻研、加工和提炼，成为简明扼要、重点突出、学生明白又便于理解的归纳总结。动作要领的表述，一定要简明，学生明白又便于理解；是动作要领的精髓。笔者认为，所谓的动作要领，不仅要讲清楚教材的重点，难点、关键点，讲解的语言还要精炼准确，表达要清楚，让学生方便记忆，方便操作、“过耳不忘，一见钟情”，要讲求语言表达的艺术，多用学生喜闻乐见的形式来表达。也就是说要用最简单的语言，讲清楚很难的动作要领，力求讲解得有效果、有效率、有效益。不能老师讲得很辛苦，学生却云里雾里，教师讲解事倍功半，徒劳又浪费时间。

在教学中，教师应该尽可能地将动作要领进行浓缩，用口诀、顺口溜等方式进行，这样便于记忆，理解操作起来也更容易。比如，在进行蹲踞式起跑时，可用“起跑似箭离弓弦，两脚用力蹬后边，积极摆臂抬后腿，蹬直前腿体向前”的顺口溜。比如在进行篮球三步上篮的教学时，可以用：“一步大，二步小，三步用力向上跳”。在进行排球垫球的教学时，教师把垫球的动作技术总结为六个字：上肢动作“插、夹、提”，下肢动作“蹬、跟、移”，再进行展开，(插－插到球的下面，夹－肩关节要夹紧，提－手臂上提，蹬－蹬地，跟－跟腰臀，移－移重心)。在进行推铅球技术教学时，把最后用力技术概括为：“蹬——送——挺——转——推”。在做立正动作时，用语言提示：“一平、二靠、三挺(一平，一双眼睛平视；二靠，脚跟靠拢，两手靠腿；三挺，挺膝、挺胸、挺颈)。在做纵箱分腿腾跃的时候，提示讲解：“提、分、推”(提臀、分腿、推手)。在进行排球下手发球的教学时，教师可以用“一低、二直、三跟进”这样既概括出了动作要领，又反应出了用力的顺序，用最短的时间，取得了最好的讲解效果，学生记忆起来比较方便，也更容易操作。

三、“白话”要多从便于学生接受的角度出发

在讲解中如需用“白话”去讲解，应多从学生的角度考虑，注意学生的认知水平。比如，有的教师在讲解的时候，喜欢用“提踵”、“充分伸展髋、膝、踝”、“前臂带动小臂发力”，屈手腕、踝关节外展等很多专业术语来讲解，对学生来讲，这些看似简单的东西在他们看来就有点难度了。比如有的教师在进行排球垫球教学时，对学生说：手腕后仰，小臂外翻成一个平面，顶肘，提肩等等，是不是可以这样说：“把手臂伸直，用力耸肩。”在进行排球准备姿势教学时，有的老师说：“两脚分开与肩同宽，重心前移放在大腿上，脚跟稍微离地……”是否可以这样教：“用力跳起，自然落下，最舒服的感觉就是准备姿势的动作，准备姿势要像猫见到老鼠一样……”在进行羽毛球握拍技术的教学时，有的学生握拍太紧或者太松，为了让学生体验握拍的感觉，可以用：“就像手中抓着一只小鸟一样，握的力量大了，小鸟会被捏死，力量小了小鸟会飞掉一样……”这样的效果会更加好。

我们不能再将那些有难度甚至很拗口的“动作要领”在学生面前如念天书一样一遍遍地讲解，我们要做的是多进行换位思考，从学生的角度去思考问题。多考虑一些学生的接受能力和认知水平以及心理因素。

动作要领，应该是教师多年教学总结出的一个诀窍，应该是学生听得明白，能按要求去控制身体，体验发力顺序的教学方法，而不仅仅是动作的外部结构，更不应仅仅是动作顺序的表述。同时，要将复杂的动作要领简单化，教师根据自己的理解，将书面的那些所谓的“动作要领”，经过自己的翻译，呈现给学生能接受的口头语言，便于记忆、便于理解，便于操作，经济实惠地取得教学的效果。体育教师要在学生学习困难时，用“诀窍”去帮助学生领会学习的要领，这需要教师不断地学习与积累，总结经验，在不断地浓缩与提炼过程中，将这些乡土化的“心法”，白话般的“绝招”，应用于教学实践，取得教学的良好效果。