对现代高水平运动员体能结构的探析

袁本坛

[摘要]分析体能训练在现代竞技运动中的作用，确立了现代高水平运动员八大体能结构，并结合现代竞技运动的新特征和运动训练的新趋势逐一进行探析。

[关键词]运动员 体能 体能结构

中图分类号：Q44文献标识码：A文章编号：1671－7597（2009）0520166－01

一、现代高水平运动员的体能结构

1．身体形态结构。由于各个运动项目的不同，因此，运动员的身体形态也不同，不同的身体形态在一定程度上也影响着运动素质的发展，任何一个专项训练手段都必须使得运动员的身体形态，向着专项需要的方向发展，所以，运动训练的基础是选材，只有身体形态符合专项发展的队员，才符合现代运动训练的发展。

2．心理结构。运动员的心理特征，在其从事竞技体育活动时起着重要的作用。一般多血质、粘液质的人比抑制质，胆汁质的人更适合于参加运动训练，并常常在比赛中表现出较高水平。但不同的运动项目对运动员的心理状态却有着不同的要求。运动员的技术、战术以及运动智能，都只有在其心理能力的参与和配合下，才能得到充分体现。因此必须加强运动员心理训练，使运动员具备适应竞赛工作高效率的心理结构，才能适应训练、比赛时其艰巨紧张、复杂赛况的心理负荷，为夺取胜利打下坚实的基础。

3．智能结构。现代运动训练与比赛对运动员的智能水平的要求越来越高，甚至可以说，在某些情况下，运动员的智能水平的高低是决定比赛成败的关键，而运动员的智能水平又与知识结构有关，知识水平高，结构才合理，才能对于本专项的竞技特点和规律，有着较为深刻的把握，才能对训练的理论和方法有着更为准确的认识和体验，在比赛中灵活地运用战术，从而出色地发挥自己的竞技水平。

4．力量素质。运动员在完成动作的时候，都需要有一定的力量素质作为根本保证，项目不同，对力量的要求也不一样，力量是运动员专项力量的基础，取决于身体各个部位肌肉力量的发展水平。

5．速度素质。速度是现代运动的灵魂，是现代运动的鲜明特征，具体表现为反应速度快、动作速度快、移动速度快、技术衔接快。现代运动训练，最核心最根本的都是围绕着速度在进行，但不同运动项目对速度的各方面的要求都不一样。但不论哪种项目一般速度训练都应在运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强的情况下训练。

6．耐力素质。运动员要在竞赛全过程保持特定的运动强度或动作质量，就必须具备良好的耐力素质，就必须具备能与在持续运动过程中不断积累和加深的疲劳作斗争的能力，运动竞赛中强度与时间、速度与距离似乎是不可统一的矛盾的两个方面，运动强度大，运动时间自然短，运动速度快，运动的距离必然短，因此，运动训练就是寻求这些方面的最佳结合点。

7．柔韧素质。柔韧素质通过关节的运动的幅度，也就是按一定的运动轴产生转动的活动范围表现出来，柔韧素质训练的程度，决定着动作的精确程度。柔韧素质发展快易见效，消失也快，应不间断地安排训练。

8．灵敏素质。灵敏素质的好坏一般与运动员的神经类型有关，一般兴奋型的运动员灵敏性较高。灵敏素质的标志是运动员在各种复杂的变换条件下，能够迅速、准确、协调地做出应答动作。发展运动员灵敏素质应在不断变换条件下进行，并不断激发学生的兴趣。

二、体能的特点

1．体能的专项性。项目的不同，决定着运动员发展方向的不同，各个专项的运动员，体能的获得是通过采用专项特有的手段训练的结果，所谓专项特有的训练，是指在不同的训练方法与手段下的刺激与适应的过程，即使用非专项的手段获得，也必须符合该项目的特点，这是现代竞技运动中的保证运动技术水平的一个特征，也即是体能的专项性。

2．体能的时间局限性。体能的产生过程，是一个运动训练刺激与适应的过程，任何适应过程都存在着两种适应反应：急性但不稳定，长久的相对稳定的，由专项强化训练所获得的体能虽然目的很明确，但并不具有极大的稳定性。因为这种适应反应是通过高强度的专项负荷所产生的，以超量恢复为其表现特征。因此，导致体能的时间局限性。虽然有些适应性反应是建立在各器官系统的改变基础上，但其运动专项的体能的特征，是随着专项成绩水平的提高而改变的，也表现出时间的局限性。

3．体能的不均衡性。人体适应所获得的体能不可能在较长时间的工作过程中维持同一水平，长时间工作时，各供能系统相互交替和补充，这时各供能系统存在着衔接问题，但由于供能系统的发展并不完全一致，因此，必然会产生总能量供给的波动状态。

4．体能的综合性。运动员的体能是由各方面的综合作用的结果，是各因素相互作用所形成的，只有各方面协同工作，才能提高竞技运动能力。

三、结论

良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础；良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。因此，建议：（1）注重全面发展体能的同时，突出专项体能。（2）体能训练在整个训练中所占的比重，以及各项体能与专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。（3）体能训练的主要内容是运动素质训练。（4）体能训练应注重思想政治教育、培养吃苦耐劳的意志品质。

参考文献：

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