中医健康十大标准

1.眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

2.声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。

3.小便通畅:每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。

4.大便通畅：每日一次或两次，无腹痛、腹泻，显示消化功能健旺。

5.体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。

6.牙齿坚固： 基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7.腰腿灵便:每周运动3次以上 ，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8.脉搏正常：从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉 ,说明心脏和循环功能良好。

9.饮食有节：每日定时定量，饮食均衡, 不暴饮暴食,不酗酒，不吸烟。

10.起居准时：按时起床和入睡，睡眠质量好。

刘辰摘自《市场报》