孕妈咪鼻塞巧缓解

周莉蕙

有孕妈咪问:“感冒时遇到鼻塞,怎么办?鼻涕擤不出来,卡在里面不上不下,呼吸都不顺畅,好讨厌⋯⋯”

有几个小妙招,孕妈咪不妨一试:

1热敷。用热毛巾敷,从整个鼻子,往上到印堂前额,甚至到发际的地方,都敷热为宜,因为热可以“通”。

2吸热蒸汽。拿一杯热水,吸热蒸汽,用蒸脸器也可以。当心,别烫伤啊!淋浴或者只打开莲蓬头、坐在浴室里,呼吸湿润的温水蒸汽。这样做的理由都一样,为了稀释鼻涕而让鼻涕较容易被擤出来。

3搓鼻。将两手大鱼际(就是手掌面大拇指下的那块大肌肉)相互搓热后,在鼻翼两旁上下搓100次。切记:不可横着搓,否则鼻中膈就容易歪!如果怕搓破皮,可以先在鼻翼两旁抹些乳液。最好在早上醒来、还未起床时,就做“搓鼻运动”,对过敏性鼻炎的人而言,这项“运动”可以改善鼻黏膜的血液循环。

4按揉穴位。人体有个穴道,当鼻塞时,只要扎这个穴道,不用几秒钟鼻子就通了,而且还能闻到味道,也正因此,这个穴道被命名为“迎香”。当然,孕妇不太敢用针,但按揉迎香穴也可以达到一定效果。迎香穴(见图一)在鼻翼外缘,鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可以用食指按揉轻推迎香穴,同时沿着鼻翼两旁往上按上迎香穴(见图二),10〜20次即可。除了按揉,也可轻轻按摩,时间可以长一些,次数多一些也无妨。