怎样才能记性好

西子姐姐，听人说我们的大脑能把美国图书馆的所有藏书都记住，可我怎么连课本上的单词都记不住啊，老是前面记后面忘。你能告诉我，有什么好方法让自己的记性变好呢？

困惑中的张云

是啊，学习中能有个“好记性”实在太重要了，可以给我们省出很多时间呢。在回答怎样才能记性好之前，姐姐先来告诉你为什么我们会遗忘吧。早在19世纪后半叶，德国有个著名的心理学家叫艾宾浩斯，他拿自己做实验，用一些没有意义的音节（诸如：aob、eba，只是字母的组合，无实际意义）来测试自己的记忆力，看自己能多长时间不忘记。结果他发现：学习后经过约20分钟，遗忘就达到41.8%，经过1小时，遗忘55.8%，经过1天，遗忘66.3%，经过2天，遗忘72.2%，经过31天，遗忘78.9%。由此，他发现了著名的“遗忘曲线”图（如右图）。

这幅图告诉我们：遗忘是正常的，会在学习之后立即开始，而且“开始遗忘是很快的，然后速度会逐渐减

慢”。所以，抑制最初的遗忘，提高最初的记忆是“记性好”的关键。另外，又有人发现，在我们记东西时，最前面和最后面的都记得比较清楚，中间的最容易忘记，我们称之为“记忆低谷期”。

根据遗忘的特点，姐姐教你几招记忆法吧：

1.及时复习法。研究表明，如果在学习后的第二天马上将所学内容复习一遍，那要比过了几天再复习好得多。因为，及时复习是在前面内容还“熟悉”的情况下进行的，比起新学起来自然容易；而过了数日，很可能“旧”内容过于生疏又变成了“新”内容，反而增加了学习的难度。

2.分散复习法。就是将同一门学科的内容分散成几个部分，与别的学科交叉复习，具体可以这样做：

（1）自制七个纸袋(或找七个信封)作为“卡片袋”，用于装不同学科或者不同内容的卡片；

（2）把卡片分为左右两边(或正反两面)，分别写上中文词和英文词，或者字母符号和字母符号的中文意义，公式名称和公式的字母符号表达式等；

（3）将卡片分别放入“卡片袋”中，而且每袋内放置的是一周中某一天应复习的卡片；

（4）根据“卡片袋”进行复习，并轮换“卡片袋”的卡片。例如，某些卡片星期二复习以后，就放入星期四的袋子内，星期四复习后又放入星期天(或星期一、二)的袋子内，这样就能有规律地分配复习，复习时，用手遮住左边回忆右边，或反之，遮住右边回忆左边(或者看正面回忆反面)，进行自我测验。每复习一次，就在卡片右下角打一个小小的√，√越多，复习的间隔时间应越长。

3.阅读与尝试回忆法。就是在复习的过程中，将“阅读”与“尝试回忆”结合起来，边看边记边问自己问题边自我检验，这样将大大提高复习的效果，促进记忆的保持。无论是看书复习，还是看笔记复习，我们可以采取读一遍书或笔记，然后把书或笔记合上，或闭上眼睛将读过的内容回忆一遍，然后再阅读，再回忆，反复交替进行。

4.平衡位置法。就是针对记忆中出现“两头好，中间差”的特点，通过巧妙地安排学习内容的位置和时间顺序，提高记忆效果。

（1）可以将学习的重点和难点放在最有利于记忆的位置和时间上，以保证这些材料的学习效果。比如，可以将新学的内容放在开始或者末尾来复习记忆，而相对熟悉的放在中间巩固；或者把较难的内容放在开始或者最后来记忆，而将简单的放在中间记忆。

（2）对难度相当的内容，可以打破固有的顺序，以随机顺序进行记忆。比如，记忆新单词，如果总是按照“词汇表”的顺序来记，那么“两头的会越来越熟，而中间的总是记不住”。所以，这个时候，你要灵活安排记忆顺序，让每个词都有可能在开头、中间或者末尾，用“平衡位置”的方法克服遗忘。