金警钟浑元一气功再答读者问

一、一读者发来电子邮件:我在《少林与太极》上看到“金警钟秘传浑元一气功”,出于对武术的狂热喜爱,于是便将杂志买回家自己习练,认真研究了小半个月,但有一些地方不懂,希望老师指导我一下,谢谢。1?郾养气的时候闭眼与睁眼有什么区别?2?郾每天只练一次对功力有没有影响?

答:1?郾闭眼易静,但易有幻觉,或出现身体不稳等现象。睁眼能练眼,而不易静,但常为习武者所采用。养气时闭眼与否不是绝对,你可自己体会。2?郾练功的次数多少,要根据自己的体力和时间来定,何必急呢?若太忙,前三个月可单练吞吐功与调和功夫,打好基础。再忙则只练调和功夫也能健身。练功关键在于持之以恒,太急躁或大强度练习反而会出偏。

二、一读者发来电子邮件:阅读《金警钟浑元一气功》一文已一月有余,对一些问题还不是很了解,因此迟迟不敢练习。现将问题写出,希望老师给予指导。此功一天需练几次?什么时候练好?什么时候不宜练习?

一读者发来电子邮件:请问浑元一气功每天的练功时间一般怎么安排?是早晚各练一次吗?我一般有时间就早晚练习一次,感觉精神体力比以前好很多。

答:1?郾每天练一次也可,但要长期坚持。2?郾自我感觉何时好就何时练,不要勉强。

三、一读者发来电子邮件:照《少林与太极》练浑元一气功一个月以来,健康状况一直在改善,但这几天出现尿血现象,这个现象正常吗?是不是练功量太大或沉气过度或用力过度造成的?该怎么解决?我现在临时停练了,要紧吗?请尽快回复,谢谢!

答:1.不管是不是功法的原因造成的尿血,都要立即停练。2?郾马上去医院检查泌尿系统问题。3?郾回忆一下这一段的生活,查一下是自身疾病,还是练功过激。必须找出原因。切记!4?郾练功量太大或沉气过度或用力过度均是练功大忌。你既然知道,又何必犯错呢?解决方法是经过体检没问题后,身体正常了再恢复练功,练功时不用力,次数减少,不练排打功与操硬功,不要急于追求硬气功功效,先从健身开始,慢慢再追求功效。你现在可以只练第一式数息,加上散步功夫,每天练习半小时左右,练上三个月,其他均不要练。先把身体恢复过来,把内能补充起来,否则极易出偏。5?郾如果练习后再有偏差,干脆永不再练。

附回信如下。浑元居士前辈:您好!经过您的提醒,重新阅读书籍,掌握要领,减少了练功量和力度,我现在已经全好了,我会吸取教训的。谢谢您的关心和爱护!

四、一读者发来电子邮件:二十年前,我练了金警钟大师的浑元一气功,头、胸、肋、腹、臂、腿能弯宽40毫米、厚6毫米、长600毫米的钢板,掌能开砖,指能倒立,但在呼吸配合方面不知是否正确。我这些年来一直没有找到大师的传人,今天有幸读了您的浑元一气功,使我非常激动,彻夜难眠。为此谈一谈我这些年练功时呼吸的体会,望浑元老师给予指正,我在此深表感谢!1?郾无我无他式(养气数息式):由自然呼吸到深呼吸(吸气鼓腹,呼气凹腹)。2?郾吞吐八式:吞气鼓腹,沉气下腹。吐气下腹有力收紧,内气向外膨胀。3?郾澄心静气式:与无我无他式相同。4?郾散气式:吞气到下腹鼓腹不用力,吐气鼓腹收紧有力。5?郾排打功、硬操功:口吞气入下腹不用力,鼓腹。吐气下腹有力收紧,抵抗外力排打。

答:你的体会很对,但无我无他式(养气数息式)的深呼吸不能强求,若强求则易失之偏。另,练功时的自然呼吸不是指我们平常的呼吸,练功时的自然呼吸应是该长就长、该短就短。

五、一读者发来电子邮件如下。浑元前辈:我的朋友这些年来和我一起练习、研究、探讨浑元一气功。金警钟大师说丹田气盛、气散四肢,您讲最好先排丹田、后排四肢,这都说明了丹田的重要性。因为我们现代人工作都很忙,不能像专业人员那样练功,我和朋友再三研究,把此功分段加以锻炼,不知可否?希望老师给予指正。我们的练习方法是:1?郾练完无我无他式,练吞吐八式、澄心静气式。2?郾专一修炼丹田,进行排打、操功,将丹田气炼足后,有了一定的根基再进行散气练习,一项一项专一修炼,单项速成,最后达到全身浑元。

答:我有学生也是这样练的,效果也不错。我可以提供一个练习的方法:1?郾先练吞吐功一段时间,如三个月、半年,甚或一年;2?郾再练散气功,如三个月、半年,甚或一年;3?郾继练排打功与操硬功。各功各练,任何一功练后均加以调和。此方法可作参照。

六、一读者发来电子邮件:1?郾性生活后如何安排练功?是24小时内不能练功,还是24小时内只练吞吐功和散气功,不练排打功和操硬功?或者不用避忌照常练功?2?郾三年功成后隔多少天练一次可保持功力不退?3?郾操硬功如臂功打20下是指从上到下都打到为1次,还是从上到下打共20次?

答:1?郾性生活后24小时内可练养气功,其他功法不宜练。2?郾三年功成后隔十天半个月左右练一次即可。3?郾排打20下从根到梢也可,也可单操一个部位20下,不必拘泥。打一下就是一下,不是一遍。

七、一读者发来电子邮件:我知道大部分硬气功都是在吸气后咽气,而本功法却要呼气后咽气,这是不传之秘吗?为何?咽气后还要闭气吗?

答:硬气功各家练法不同,但殊途同归。浑元一气功就是这样练的,其功效人所共知。咽气后有时闭气,有时不闭气,请详细参考文字解说。

八、一读者发来电子邮件:我修习浑元功已一月有余,有些问题想烦请浑元老师赐教。由于我的工作时间是早6点到晚6点,中午11点到1点期间吃饭休息,所以我练习时间是早上4点起床,先跑步2公里到附近公园,再开始练习本功,练习完毕再习压腿、甩腰、出拳、踢腿,尽力做到快、准、稳、狠。晚上8点半到10点半在屋顶练习。然后看书,结合所练寻求偏差失误之处,力求温故知新。11点睡觉休息。虽知修习内功不是件容易的事,但是苦我不怕,累我不怕,就怕练而无功,徒费时日。我一定会遵循恒心、渐进的道理,力求动作的正确和纯熟。下面是我在练习本功中的几点困惑,可能很幼稚可笑,但还是恳请赐教拨正。1?郾练习养气数息时,由于我至今仍感觉不出丹田位置,只好意守小腹,再自然、悠匀地呼吸,但有种气刚吸入又被呼出的感觉,因此试着在呼气前稍作极短停顿,意念中似将气吞下,心中竟有种如一小球徐徐由胸向腹下沉的感觉,不知这样可以吗?2?郾练习散气时,是自始至终用柔劲,还是像其他武术那样,动作快完全舒展开时猛然发力?我是按照后一种方法练习的,不知对否?3?郾排打时,如肋部,是不是应该排整个位置,而不是一点?4?郾本功是以护体为主,不知能否以本功之能发力锻炼枝梢,比如用做以掌开砖之功能。

答:几点建议:1?郾数息初练时肯定不顺畅,慢慢就会适应,不能胡乱改变练法。2?郾我感觉你的练功时间太长。3?郾吞气要按杂志上的练法,不要过于用力。4?郾练习散气时,是自始至终用柔劲,这样练不易出偏,对健身有益。5?郾排打应该兼顾整个位置,可由局部练起,慢慢都练到。6?郾浑元一气功的以掌开砖,是在掌上放砖,然后以砖击之使之碎,杂志上未介绍。7?郾你练功千万别急,否则操之过急易出偏差。