峨眉大力鹰爪童子功

韩静波

峨眉大力鹰爪童子功,峨眉派名功之一,主于擒拿,贴身近战,分筋错骨。常习本功,摧骨开窍,益气增力,臂如鹰翼,指如钢钩,令敌宾服。

一、开功势

练法:

开步站立,两脚与肩同宽,两臂自然下垂,舌抵上腭,全身放松,自然呼吸,静息数分钟,在全身入松静状态后,即可进行下步功法练习。

两臂由两侧平伸举起,掌心向下,掌指微微下垂,同时开始徐徐以鼻吸气入中丹田。

上动不停,两臂内旋使掌心相向上举至头顶前上方。接着,两掌再变掌心向上,掌指相对,掌背向下,经身体前之正中线下落至小腹部,掌心仍向上。

上动不停,两臂由两侧平伸举起,掌心向外,两臂内旋,使掌心相向至头顶。再变掌心向下,掌指相对,经身前正中线下按至小腹部,掌心仍向下。

两臂再做一次上下循环后,两掌掌心向上落至小腹部。此时,全身放松,以鼻徐徐出气一口。此开势功法做完后,即可进入下面正势功法练习。

要点:

1?郾做两臂上下回环落按之动作时,不宜过快,亦不宜过缓,快慢相宜而间断即可。

2?郾在吸气入中丹田时,要运用吸提并聚之呼吸方法,即在以鼻吸气入中丹田时,小腹也要同时内吸上提,使上气下意吸提并聚于中丹田,只有这种呼吸方法,才能将劲力聚达于双臂,练好大力鹰爪功。

3?郾练习本功法时,不是在吸气时蓄力、吐气时发力,恰恰相反,而是要在吸气时用力,若吐气时用力则为卸功了。武术中通常讲究的吞吐,以吞为退、为吸、为蓄劲,吐为进、为呼、为发力。而本门峨眉拳则认为吞有吞力、吐有吐力,吞吐二字,皆可着力。这一点,初学者是必须弄明白的。

二、马步推爪势

练法:

以右势动作为例说明。

承接上势,左脚左开半步成马步,两臂向两侧身后展开上举,掌心向下,掌指微垂,同时开始徐徐吸气入中丹田。

上动不停,两臂继续上举至头顶上方变掌心相向,再变两掌掌心向下,掌指相对,经面前正中线下按至胸前握拳,拳心向下,两拳拳面相对。

接着,目右视,右拳变掌,五指揸开,掌心向右缓缓平伸推出。

上动不停,右掌内旋,变掌心向上,五指勾拢变爪,用力缓缓抓回,至胸前握拳(有如手拉千斤重物一般),再变拳心向下,两拳拳面相对。

要点:做两臂向侧后展开动作时,骨关节应由肩关节根部依次向腕部梢关节咯咯作响,此谓摧骨开窍,久习即可得之。抓回时则亦然,唯顺序相反而已。

关门势:

接上,双拳变掌心下按至裆前,掌指相对。

上动不停,两臂向两侧展开上举,掌心向下,掌指微垂。

上动不停,两臂继续上举至头顶上方,变掌心相向,并下落至两耳后,拇指在耳根部,两掌掌心向前。

上动微停,两掌向前平伸抖动推出。

上动不停,两掌内旋变掌心向上并成爪用力抓回,至胸前握拳,并变为拳心向下,两拳拳面相对。此时,全身放松,以鼻徐徐将气呼出一口。

注意:

每一节抓爪的全过程都在用鼻徐徐吸气,只在最后关门势时才全身放松出一口气。所以,在此提醒练习者,吸气时的速度要均匀细缓,与动作配合。以下各节与此均相同。

三、弓步推抓势

练法:

以右势动作为例说明。

接上,目右视,右拳变掌(掌心向外),向右平伸缓缓推出,同时以鼻徐徐吸气入中丹田。

上动不停,右掌掌心向下如捞物状经右下至身前下方,向身左方成左弓步摊掌直臂伸出,掌心向上。

右掌五指勾拢变爪用力抓回,至胸前握拳。再变拳心向下,两拳拳面相对。

关门势:

与马步推爪势中的关门势相同。此时全身放松,以鼻徐徐呼气一口。

四、单手托天势

练法:

以右势动作为例说明。

承接上动关门势,右拳变掌,掌心向里,掌指向上插,插至头顶上方时掌心外翻向上成托天势,马步之双膝也随之伸起,同时以鼻徐徐吸气入中丹田。

接上势,直臂、俯身,右掌落下至前下方如捞物状,掌心向下。

上动不停,五指勾拢变爪,有如霸王恨地无环状,用力抓握提起至胸前握拳,再变拳心向下,两拳拳面相对。

关门势:

与马步推爪势中的关门势相同。此时全身放松,以鼻徐徐呼气一口。

五、双手托天势

练法:

承接上之关门势,双拳变掌,掌心向里,掌指向上插至头顶上方时双掌掌心外翻向上,成双手托天势,马步之双膝也随之伸起。

上动不停,双臂直伸、上身前俯,双掌掌心向下如捞物状,同时开始以鼻徐徐吸气入丹田。

上动不停,五指勾拢变爪,如霸王恨地无环状,用力抓握提起握拳,拳心向上,再变拳心向下,两拳全面相对。

关门势:

与马步推爪势中的关门势相同。此时,全身放松,以鼻徐徐呼气一口。

六、苍鹰回首势

练法:

以左势动作为例说明。

承上势之关门势,目右视,右拳变掌(掌心向外),向右平伸缓缓推出,同时,以鼻徐徐吸气入中丹田。

上动不停,右掌心向下,经右下方、身前下方至左腿踝关节后成仰掌微停,并回首由左身后目视右脚跟。

接上势,右手变爪,抖动仰掌抓回至胸前握拳,再变拳心向下,两拳拳面相对。

关门势:

与马步推爪势中的关门势相同。此时,全身放松,以鼻徐徐呼气一口。

七、苍鹰搏免势

以右势动作为例说明。

承上势之关门势,身体右转成右弓步,两拳变掌(掌心向外),向两侧平伸推开,同时开始以鼻徐徐吸气入中丹田。

接上势,双掌掌心向下、向里如捕兔状,合抓于右弓步小腿前,再用力抓回至胸前。

上动不停,双爪变掌(掌心向前)缓缓推出。

上动不停,双掌内旋(掌心向上)变爪,慢慢抓回至胸前握拳,再变拳心向下,两拳拳面相对。

关门势:

与马步推爪势中的关门势相同。此时,全身放松,以鼻徐徐呼气一口。

八、缠丝势

练法:

承上势之关门势,双拳变掌,上插外翻成双手托天状,同时开始以鼻徐徐吸气入中丹田。

接上势,两臂从两侧下落至身前下方如捞物状,且右臂交于左臂上,右掌掌心向下,左掌掌心向上。

上动不停,右掌翘起向右旋转,左掌亦随之向右旋转成小舞花状。至左腕压在右腕上时,左掌握拳拳心向下,右掌握拳拳心向上,右拳上提,左拳下撕,以练抓撕之力,再变两拳拳心向下,两拳拳面相对。

关门势:

与马步推爪势中的关门势相同。此时,全身放松,以鼻徐徐呼气一口。

九、收功势

如预备势站立方法静息数分钟。

【功法要点】

1?郾峨眉大力童子鹰爪功,是峨眉派名功之一。此种功力主要用于擒拿,常习此功可以臂如鹰翼,指如钢钩,再习擒拿术时,则又可取得事半功倍的效果。

2?郾本功还具有摧骨开窍、强筋易骨之功效,两臂展开时,由于内力催动,两臂会从根关节起依次向指梢关节“咯咯”作响,回抓时相反。所以久习此功,亦可获得祛病延年、强身健体之效果。

3?郾因本功法在每节左右势的练功过程中是只吸一口气的,而且一吸到底,只是在关门时才呼气一口,所以吸气时一定要深长匀细,不要一下子将气吸满,有时只有吸的意思也可以,注意不要憋气,以免影响练功效果。

4?郾为加强回抓的吞擒之力,练功时可三吸并用,即气往内吸,意往内吸,力亦内吸,这样功力更大。

5?郾对初习者,如果不能在一口气中将整节动作完成,可每半势呼吸一次。

6?郾虽然这是练吞力的,但吸气外推时能发外推之力也更好,如果不能,不要勉强,还是应以吞吸之力为主。

7?郾本功功法上功快,功力大,可以使全身骨节得到锻练,较适合于青壮年练习,因此称为“童子功”。年老体弱者也可以练此功,不过要只用其意,少用其力。不要憋气,能达到疏通关节,增强身体健康的目的就行了。