日本人的休闲益寿法

李　刚

日本被称为“长寿之国”。日本人的平均寿命40多年来增长了25岁。日本人长寿的原因不仅在于他们饮食结构的合理性，还在于他们处处注重“放松”意识，学会休闲。

绿色广告处处有人们每天搭乘地铁会产生烦躁的感觉。为了让乘客在紧张时刻获得松弛，东京近两年在车厢内安装了电视机，不断播放宁静宜人的乡野景观。在城市的围墙上，出现的不是商业广告，而是风景画；路旁广告板如果没被利用也不会空着，绘上了蓝天白云或绿色森林。这些具有静心效果的景观看了令人心旷神怡，暂时忘记了周围的喧扰。

偷闲打盹不少见用偷闲打盹消除疲劳乃是日本社会所默许的生活方式。著名的国会议员或政府官员在议事堂垂头做梦，被摄入镜头观众也不以为意；公园里或餐馆里小憩片刻更是常见的事。东京街头，欧式咖啡馆林立，在这里顾客可一边阅读书报，一边啜饮咖啡或偷闲打盹。

老年人活动花样多日本老年人酷爱学习，并在空闲时间从事自己喜爱的文体活动，如书法、绘画、养花、饲鸟、旅游。公园里每天挤满了打门球的老人。日本老人尤爱跳舞，他们认为，跳舞可刺激头脑，防止衰老，积极的休闲是养生健身之宝。

（摘自《人生与伴侣》）