多情还数中年男人等

杨　建　江大红　刘　博

许多男人一旦迈入中年门槛，就好似自己已经走进人生的余晖，生命从此就被镀上了一层暮色，觉得灿烂不再，情怀苍凉。

其实，生命的每一段年龄自有风光的地方和情感的种子，多情还数中年男人。

经历了年轻时对生命毫不痛惜的挥霍，中年男人已经明白人生不过是从上苍手中借来的一段岁月而已，过一天少一天，不会再将时光浪费在鸡毛蒜皮的事情中，不会再将精力花在流言蜚语上。中年男人所做的都应该是对得起良心对得起家庭的事。

中年男人经过大半生的磕磕碰碰，已经磨失了孤傲和好斗，修得容人之量。识人所长的肚量，不会以已之长比人之短，以己所好恶人所菩。既肯欣赏别人的好处，也会容纳别人的过错，中年男人在宽容里也得到生活中宽容的恩赐。

岁月是一只过滤器，中年男人的情感世界经过岁月的过滤，积淀下来的都是稳重与真心，都是用天长地久的深情作衬底。所以，中年男人最珍惜情谊。斗转星移朝起暮落，中年男人以岁月为砖砌起无限真情，才有忠诚的不倒长城。

走进中年行列，人间冷暖已知大半，中年男人因此蓄下一颗同情心。沧海桑田福祸旦夕，在这世上想必人人都艰辛，因为这世上自己也艰辛着，所以推己及人就成为基本属性，富于同情与关爱就成为其生命中的一个亮点。

俗话说，养儿方知父母恩。中年男人从结婚到养育子女，是一个不断完善自我的过程，最能体味可怜天下父母心的含义。中年男人因此最讲孝道，懂得孝道是社会道德家庭伦理的轴心。百事孝为先，孝敬让中年男人尽现人性之情。

爱情需要时间来考验，婚姻需要爱情来维持。中年男人经历了长期的情感打磨，爱情趋于专一，明白建立一个家庭的艰辛，知晓维护一个有爱的婚姻之不易。中年男人因而在婚姻和家庭中最具个性，懂得关心呵护对方的重要。

多情还数中年男人。很多中年男人虽然下有小，上有老，肩有家庭，心怀事业，不再有花样年华，也少有轻闲飘逸，但绝不会有沉暮之感，反而会在博大的胸怀中孕育出一颗多情的种子。它结出的花朵虽然缺少鲜艳俏丽之色，但绝对朴实芳香。

摘自《广州日报》

五种食物有助减少脂肪

年过40，身体脂肪越来越多。美国营养学家推荐的5种食物，有助年过40的人减去体内多余脂肪。

柠檬水美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅(约合1.36公斤)。

亚麻子亚麻子富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻子可以防止暴饮暴食。

核桃核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间的饱腹感。

辣酱澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32％。

鲑鱼鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合，可以使女性在更年期之后，体重增加更慢。

一鸣摘自《中青亮点》

中年人体质真的很差

35～49岁的成年人，无疑属“正午”前后。他们的健康对于家庭幸福、社会发展来说意义重大。但令人遗憾的是，这个群体却被脂肪肝、高血压、高血脂等问题困扰，体质现状令人担忧。

男性体质合格率最低

在《深圳市2008年国民体质状况公报》中，优秀率最低、肥胖率最高、锻炼时间最少的“三大最”，均被中年男性涵盖。其实不只是深圳，目前全国都存在这样一个问题，就是竞争越激烈的单位，人群锻炼的情况越糟糕。虽然仅凭几项指标就判定中年男性体质最弱似乎不够严谨，但也从一个层面反映出了这个群体的体质问题。

三大问题很突出

肥胖率提高。全国国民体质监测报告表明，成年男性肥胖率为9.3％，成年男性超重率达33.2％。

心肺功能较差。现在越来越多的人爬不到三楼，就开始气喘吁吁。

异常情况多。高血压、血脂异常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠问题、心理问题等异常情况几乎一窝蜂地在这个年龄段出现。很多“老年病”提前盯上了中年人。

只要“动”就行

如今“每100个急需进行常规锻炼的成年男性当中，只有6个人能坚持下来。”专家表示。“很多人以为忙了一天已是身心疲惫，再去锻炼只会更累，这其实是个误区。恰恰相反，快走、慢跑等锻炼都能缓解疲劳，促进睡眠，改善体质状况。”

专家提醒，久坐已被世卫组织列入十大致死致病因素之一，而坐得时间长了起来站会儿，伸伸懒腰、摆摆头、拍拍腿等动作也算是一种锻炼。将“动”见缝插针地列入工作中，只要“动”就是好的。

摘自《北方新报》