对大学生心理健康现状及相关因素的理论思索

洪　頵

由于不断地有大学生极端行为的发生，家长、教师也不时地按自己的标准感受到一些学生的心理问题，这引起了社会及许多教育研究者对学生心理健康问题的重视。大量的实证研究报告出了大学生心理问题的百分比，但在同一时期，同一类学校的检出率差异都很大，有的高达50％以上，有的不足3％。这涉及到怎样正确看待大学生心理健康现状的问题，也涉及到心理健康方面的理论问题。

一、对心理健康现状认识不一致的原因

若把所有问题，包括认知上一时想不开、出了偏差者归为心理健康问题，则心理健康问题的内涵就扩大了，自然不健康学生的检出率就高。我们应分清楚不同层次的心理问题，有认知上的偏差，有心理状态层面上的，也有人格层面的。心理是否健康应从心理状态这一层面来认识较为妥当，它有可能是认知层面的问题没得到及时解决而导致的某一阶段的心理不适。若从心理状态这一层面来看健康问题，心理不健康就如同感冒，抵抗力好的也许过段时间好转，进入正常的状态，若积极治疗则好转得更快些。若有良好的卫生健康常识，能主动预防，那就不会“感冒”。心理健康问题若长期不能得到解决，许多症状就会内化为人格层面的问题，成为一些不健康的心理特征，那就较难矫正和治疗，这时再进行心理健康教育已无济于事了。对不同层面的心理问题应采取不同的干预措施。

可见，不分层次的调查数据，再加上过时的、各取所需的调查表和常规以及局部的调查，其所得结果的可信度自然是不高的。另外，人们的主观判断上，有的把心理健康问题混同于思想品德的问题；有的又把违纪、违规问题纳入心理健康问题的范畴；不同角色的判断者(如不同的年龄、教师中是否当班主任)受自身角色的限制，会突出学生问题的某一方面，并把它放大成整体的心理健康问题，这些都是认识不统一的原因。

二、大学生心理健康现状

从理论上看，由于大学生大都是以成功者的心态进入大学的，其认知水平也大为提高，大学的集体生活为大家提供了更为广阔的交流空间。因此大学生的绝大多数在绝大部分时间是处于心理健康状态的。分层调查的数据也表明，大学生不是深层心理问题的高发群体。这样的结论丝毫不影响对心理健康教育重要性的强调。学生一些浅层的心理问题时有发生，如适应不良，无法正确面对压力，烦恼、压抑、考试焦虑、失恋等等问题，这些问题不及时解决，会影响到健全人格的形成。

大学生中不同层次的心理问题客观上都存在，在认知层面与心理状态层面的心理问题的比例与其他人群没有显著的差异，只是因学校环境的特殊性使大学生心理问题呈现出不同的表现形式。人格层面的心理问题的比例与中小学生相比虽有所增加，但仍不算很高，与其他同龄人群相比，在比例上、表现形式上都没有多大差别。值得重视的是，纵向地与过去相比，心理问题的比例有不断增加的趋势，心理问题也出现一些新的表现形式，如网瘾、同性恋等。

三、影响心理健康的因素

在分析大学生心理问题的具体原因时，人们有时会犯逻辑上语义重复和因果界线不清的错误，有时把心理不健康的已有表现又当成不健康的原因。如有的说“严重的考试焦虑是心理不健康的原因之一”，其实严重的考试焦虑已是心理不健康的表现了。

影响心理的因素是多种多样的，为了准确分析心理问题，需对各种影响因素做出高度的理论概括，也需对学校条件下影响学生心理健康的各种因素具体分析。

(一)内外因素的交互作用

外界有许多有利于心理健康发展的因素，如充满关爱与和谐的家庭、具有良好人际关系与社会秩序的社区，优质的教育、发达的文化、丰厚的物质生活条件等。

但是，现实中存在的却是许多与上述理想环境不一致或相反的、不利于心理健康发展的因素，可即使是在同样的不利环境条件下，心理不健康的人仍是少数。这说明影响心理不健康的因素主要还在于内部，这些影响心理健康的内部因素与外在因素交互作用，共同导致不健康心理的产生。而人的内部条件又是在外界影响下形成的。当下大学生的内心世界是过去生活长期积淀的产物。外在不利因素是否导致学生心理不健康，这取决于人的内心是如何解读外在信息的。

(二)影响因素的理论概括

纷繁复杂的外在因素可概括为两点：一个是环境变迁，—个是环境压力。前者可能导致心理适应方面的问题，后者可能导致过度的压力感。二者均可引起各种不健康的心理层面和行为层面上的表现。尤其是在情绪、情感这一心理过程中表现得较为突出，如焦虑、抑郁、自闭等。外在环境的突然改变，往往使许多大学生一下子不能从自己的经验划界中找到应对的方式，或新的刺激与自己的信念系统发生冲突，这些均可产生适应不良的问题。大学中引起这类问题的主要类型有：新生的适应问题、家庭成员或经济条件的突然变故、人际关系的突然变化以及新的社会思潮会折射到校园等。环境变迁不是个人能左右的，有的也是预期不到的，人们只能学会怎么去适应。环境压力是外在环境施予人的各种要求，这些要求又与自己的能力以及对自己能力的主观判断之间有一定距离，使人有一种紧迫感，总觉得有一种无形的力量在身后驱使着。这些压力往往是与主体自己不得不完成的活动任务有关，也与自己对自己的要求有关。有任务目标的压力，有完成任务质量标准的压力，有完成时间的压力。大学生中的压力主要来源于学业的压力、生活的压力、就业的压力。

所有影响心理健康问题的内在因素最终都是通过自身的挫折感这一因子而起作用的。挫折感是自己追求的目标未实现、活动失败、发现了理想的自我与现实的自我差距仍然很大等情形下而产生的内心体验。大学生中常见的有：学业上的挫折、人际交往的挫折、恋爱中的挫折等。

环境变迁、压力以及内在的挫折感是引起心理健康问题的主要因素，但不等于说必然导致心理不健康，不是绝对的一因一果的关系。另外，某一因素导致的不健康问题又可成为另一心理问题的原因。

(三)影响大学生心理健康的学校因素

重点分析影响大学生心理健康的学校因素，有利于心理健康教育的有效开展。在学校教育、家庭环境、社会文化及学生自身方面的生活事件这四个因素中，许多研究都得出学校教育是首要因素的结论，如学习负担过重以及学习中各种尖锐矛盾带来的心理压力；学生间、师生间人际关系不协调及教育方式的不当带来的情绪障碍等。

学校教育这一首要因素中包括以下几个方面：学习负担过重；教师教育方法粗笨；被教师讽刺挖苦；经常性考试失败；教师偏心不公；教师水平低；与教师、同学关系紧张；教师作风不正；教师有病态。这九条分别与敌对、偏执、强迫、人际

关系敏感这五方面心理健康问题有较大的关系。如教育方法粗笨就与学生的敌对、偏执方面问题相关度较高；经常考试失败则与强迫症和忧郁相关；教师的讽刺挖苦、偏心不公则与学生的敌对、人际关系障碍方面问题相关。这个结论应引起广大教育工作者的认真对待。学校是影响学生心理健康的第一位因素，同时学校也应是培养学生健康心理的主要阵地。教师素质的高低、观念的新旧以及教育方式是否科学，这些都影响到学校学生整体的心理健康水平的高低。

四、从内外因素的辩证关系看心理健康的维护

心理健康的保持与维护，心理素质的提高，需要教育者与受教育者双方的共同努力。从教师、家长等教育者的这个角度考虑，应尽量地为学生营造宽松、自由、民主的生活空间、学习空问和心理空间，减少或避开诱发他们不健康心理产生的外部因素，减轻学生学习、生活等方面的压力，让学生尽量多的感受到愉快学习的过程，体会到成功的喜悦；给学生更多的鼓励、信任和期待。同时，用自己正确认识事物、分析事物的认知能力、乐观向上的处事态度、坚韧不拔的意志品质去影响、感染学生，让他们生活在一个健康的学校环境和人际关系中。

而作为学生本人，应学会适应各种新的外界环境，不断努力学习，提高自己的认知能力，树立正确的价值观和处世态度，发展自己多方面的兴趣与爱好，对生活与学习应有一个接受磨砺、吃苦受累的心理准备，不断增加自己抗压力与抗挫折的能力。

(一)营造有利于学生心理健康的学校环境

学校是大学生生活学习的场所，学校环境是影响学生心理健康的重要外在因素。学校的制度、管理方式、课程设置、校园文化、校风、教师的教学方式、心理健康教育的有效开展等都与学生的心理健康有关联。

1.民主科学的管理体制

学生在校的第一要务是学习，学习是有组织、有计划地进行的，为了实现人才培养目标，需要教学、行政、后勤等部门共同配合，学生的健康成长离不开学校有效的管理。若管理制度的制定不民主，制度的科学性不强，或管理松散、不公正，这些都不利于学生健康心理的维持。学校应在学生中树立一个公正、正义、井然有序的形象，在学校规章制度原则面前人人平等。同时还要鼓励学生参与学校的民主进程，大胆表达自己的意见。

2.合理设置课程

学生通过各门课程的学习，提高认识水平，有助于心理的自我调适。但在课程内容的组织上，应注意基础知识与专业知识的关系、人文知识与科学知识的关系、知识的深与浅的关系、知识量与学生接受力的关系；在课程的安排上既要考虑学科课程又要考虑活动课程；在课程目标上，应关注情感、价值观这一维度的目标；在课程实施上提倡自主、合作、探究等新的学习方式，让学生有一定的时间尝试“服务性学习”。服务性学习把学生带出了校门，带进了社会的各个领域，尤其是使学生走进了社区中那些需要关注与服务的群体之中。在与社会的接触中，学生全面了解现实社会，并通过不断地反思，自己悟出一些道理，这是一个“发现学习”的过程。在这一过程中，我们期待学生能认识到世界的多样性，人生的艰辛与意义，提高社会责任感，提高与人沟通的能力，增强其自尊和自信，同时能找到自己将来的职业兴趣和方向，激发提高自身学业成绩的动机。这些都有助于心理健康的发展。

只有合理的课程结构才有可能让学生形成合理的认知结构，认知结构的合理与和谐将有助于心理的和谐，这是心理健康的基础。

3.丰富多彩的校园文化

丰富多彩的校园文化让学生有了充实感。文化是一种感染力，丰富着学生的情感世界。校园文化渗透出了学校的办学理念、精神风貌。在一定校园文化氛围下，学生会自发组织体现各自兴趣、爱好的各种学生团体，开展各式各样的团队活动，这同时又丰富了校园文化的内容。在各种活动中，学生学会了交往与沟通，培养了独立性，这些都是心理健康的必要元素。

4.高素质的师资队伍

教师的教学活动、与学生的交往方式、对学生的期待与评价均与学生的心理健康有关联。高素质的师资队伍不仅仅是指专业知识扎实、授课技能高超，更主要的还应是高尚的教师职业道德和人格，懂得学生的心理，会维护学生的心理健康。

健康的心理状态有利于形成良好的心理品质和健全的人格。因此，心理健康关系到一个人的生命质量，每个家庭、学校乃至整个社会都应关心大学生心理健康的保持与维护。学生本人也应主动关注、评估自己的心理健康状况，积极寻求调适的办法。

5.开展心理健康教育

心理健康教育应成为学校有组织、有计划开展的一项教育活动，它既能解决许多浅层的心理问题，也能预防出现深层心理问题。但是，更主要的是对那些健康的、没表现出心理问题的广大学生有十分重要的教育价值。通过心理健康教育活动，可以帮助大学生系统地学习与了解心理健康与心理卫生方面的知识，增进心理自我保健的意识与技能，掌握心理调适的方法，塑造健康的人格。

(二)大学生心理健康自我维护的办法

1.学习并掌握一定的心理卫生知识

大学生可通过自学、听讲座、课堂学习等途径，学习并掌握好心理卫生知识，它将有益于大学生从理论上正确理解和认识自身所出现的心理问题，是大学生自我心理保健的理论武器。如学习科学用脑，注意用脑卫生，这就是首先要学会勤用脑、合理用脑、适时用脑、张弛有序，避免用脑过度引起神经衰弱而使思维、记忆力减退。二是要注意营养健脑，以必要的营养来保证大脑正常工作所必须的能量。三是对某些脑疾病要及时进行治疗以免造成严重后果。又如，学好性心理适应方面的知识，有助于形成科学的性意识，合理调节性冲动，增进男女正常交往。再如，有关健康的生活方式的知识，让人真正懂得戒除不良嗜好、培养健康的生活方式对心理健康具有促进作用。健康的生活方式是指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、不酗酒不吸烟等。科学研究和医学实践证明，过量的饮酒和吸烟对身体是极为有害的，尤其是对大脑的刺激更为明显，它能麻痹脑神经和破坏脑细胞，干扰记忆，促使遗忘。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

2.积极参加校园科技文化活动

丰富多彩的校园科技文化活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生健康发展提供了课堂以外的活动机会。课余活动形式多样，包括社会调查、科技服务、勤工助学等社会实践以及各种类型的文体活动、学术交流等。在学生的自由时间内，如何合理、有效地安排时间，从事各种活动，对大学生的健康成长起着决定性的作用，对大学生的心理健康也起着重要作用。大学生利用课余时间参加勤工助学、社会调查、科技服务等社会实践活动，是大学生正确认识自我、锻炼社会适应能力、增强挫折的心理承受能力的重要途径。积极主动地参加课外文体活动，是大学生度过充实而有意义的大学生活，促进身心健康发展的重要方式。大学生活是丰富多彩的，但是，一个人如果封闭自己，除了学习之外不去参加任何文体活动，那么，他的大学生活将会单调、乏味，甚至会连正常学习、生活和人际间的交往都难以维持下去。在今天强调素质教育的形势下，大学生更应积极地参加各类文体活动，锻炼身体、培养能力、磨炼意志、陶冶情操，提高心理健康水平。

3.掌握自我心理调节方法

自我心理调节是指个体通过自己的认识、言语、思维等活动调节和改善自己的心理状态，以达到保持和维护自身的心理健康的过程。大学生常用的自我心理调节的方法有：(1)自我暗示法。指借助积极合理的言行，对自己施加影响以达到调节自己心理状态的方法。(2)合理宣泄法。指采取不危害他人、社会和自己的方式，将内心痛苦或怨恨发泄出来，以缓解或消除不良情绪，使心理恢复正常的方法。(3)自我代偿法。指当自己某一需要不能满足时，通过别的途径满足需要，或改变原有的目标，用另一目标取代的方法。(4)自我升华法。指将自己不为社会认可的动机或需要变为符合社会要求的动机或需要，变消极心理和行为为积极心理和行为的方法。(5)幽默化解法。指自己在遇到挫折或处于尴尬处境时，用机智有趣或可笑而意味深长的语言、行为来化解困境，消除误会，减轻紧张气氛，放松情绪，达到维持心理平衡。

从理论上把握心理的层次与结构，并概括影响心理健康的各种因素及其关系，有利于正确分析大学生心理健康现状，思考有效地促进大学生心理健康水平的措施。