浅析警察应激压力与缓解策略

2009-04-26裘青

教师·下 2009年3期

裘　青

摘要：警察，在当代社会中担负着维护社会稳定、保障人民安居乐业、为经济发展保驾护航的使命，作为一种压力密集型职业，其势必要承受高于其它职业的种种应激及其所带来的心理压力。国内外大量研究表明，过度压力（包括程度过度和持续时间过度）可引起各类身心疾病。因此，如何正确认识和科学缓解从警生涯中的应激与压力，对于当前保护公安民警身心健康有着极其重要的意义。本文试图通过对应激（心理压力）的概念剖析和压力缓解策略的简介，为目前正在发展中的公安心理健康工作提供一些有益的帮助。

关键词：警察；应激；心理压力；缓解

一、应激（心理压力）

应激( Stress)的研究始于20世纪三四十年代。那么何为心理压力呢？对心理压力的概念及内涵，国内外众多学者都纷纷提出了自己的见解，其中包括：认为心理压力是一种刺激—反应的交互作用，是一个人对某种压力源的认知和由此产生的一系列身心反应的总和（Laz- arus & Fokman，1984）。北京师范大学林春梅教授提出，心理压力又称心理紧张或心理应激，是机体在内外环境作用下，因客观要求与主体应付能力的不平衡所产生的一种适应环境的紧张状态。心理压力系指内外刺激事件对人心理上所构成的困惑或威胁，表现为身心紧张或不适。

警察，在当代社会中担负着维护社会稳定、保障人民安居乐业、为经济发展保驾护航的使命，作为一种压力密集型职业，其势必要承受高于其他职业的种种应激及其所带来的心理压力。

二、警察心理压力

我们认为，警察应激或者说警察心理压力是指警察在工作和日常生活中由于其自身职业特殊性所引发的一类区别于其他职业的心理紧张状态和由这种紧张状态所导致的一系列生理反应。从中可以看出，我们对于警察应激（压力）定义是一个中性概念，也就是说心理压力对警察的健康具有两面性。心理学家认为，适当（积极）的压力对个体生存发展而言不仅是现实存在的，而且是有必要的，个体只有在适当的压力下才能保持一定张力，从而使生命更具活力，同时还能锻炼提高其心理素质和应对压力的能力。但万事有度、物极必反，过度承受心理压力（消极压力）则会导致不良健康后果。国内外大量研究表明，过度的压力（包括程度巨大和持续时间过长）都会引起各种各样的身心类疾病，如心血管疾病、呼吸道和消化道疾病及精神和心理疾患（如创伤性应激障碍、急性焦虑发作），甚至导致癌症等。由此而造成的一些情绪障碍也十分常见：如情绪易激动、脾气暴躁、睡眠障碍、失眠多梦，醒来后仍不解乏，仿佛没有睡着过，平时感兴趣的事物感觉不再有吸引力，工作中总觉得昏昏沉沉、焦虑紧张、坐立不安，老担心会发生什么，少部分甚至产生厌世、自杀的念头。

现代身心医学表明：心理压力会导致生理不适，身心的不良状态又会影响到个体的日常生活，波及其家庭与周边的人际环境。民警由于长期消极心理压力未得到及时缓解而受伤害者日益增多，一些社会学研究也从各自不同的侧面印证了该种负面影响的存在：如警察在工作涣散、职业病、“过劳死”、夫妻不和、离婚、自杀等社会现象中所占的比例显著区别于其他社会行业从业人员，属于高发人群。警察队伍中存在的酗酒、违法乱纪、旷工等问题也可以说是消极心理压力缓解不当带来的恶果。

三、警察心理压力的来源

（1）职业风险性高；

（2）劳动付出和报酬不等值；

（3）情感与家庭的压力；

（4）来自个体心理素质等主观方面的压力。

四、如何正确缓解（疏导）警察心理压力

（1）从管理工作入手。各级领导应高度重视警察心理压力（健康）问题，了解和掌握目前警察队伍中心理压力的来源、表现及危害，在日常管理和制度制定中，有计划地实施减缓压力的举措。

（2）建立良好的家庭和人际关系。家庭生活环境主要是指恋爱、婚姻状况、情感关系、关爱、理解、支持等环境，也是容易产生生活压力的主要内容。

（3）建立专家咨询系统，积极开展心理咨询工作。建立心理专家咨询系统，对警察开展心理测评工作，了解警察心理健康状况，建立警察心理档案，定期开展心理健康教育讲座与培训工作，为警察提供排除心理压力困扰的方法和技巧。

（4）处理不当情绪的行为训练。过度焦虑是心理压力的具体表现，不仅对人体的免疫功能有极大的损害，而且对人体的情绪有极大的消极影响。因此要进行行为干预，为警察的心理健康提供帮助。

参考文献：

[1] 肖冬梅.浅谈警察的心理压力与缓解对策.辽宁公安司法干部管理学院学报，2004：76-77.