多用热水保健康

中国人平时用水，都习惯了直接用冷水。有数据显示，在欧美，人们使用冷、热水的比例是1:9，而中国是9:1。

乍一看来算不上什么大问题，但2004年一项关于“女性用水健康调查”的结果却显示。我国86％的家庭主妇不同程度地惠有关节病或妇科病，而使用冷水是致病原因之一。因此，专家提醒，用冷水，人们应谊悠着点，女性尤甚。

常用冷水，特别是在冬季还使用冷水，容易对关节造成不良刺激，给日后患上风湿性关节炎、类风湿性关节炎等病埋下隐患，出现关节疼痛、肿胀、僵硬等问题。

从中医角度来说，正气不足的阳虚体质人群更易受到冷水的影响。不过，北京中医医院妇科朱梅大夫也指出，所谓阳虚，并非单纯指怕冷的人，因为这也可能是内热所致，所以在判断自己体质类型时，最好先咨询专业医师。朱梅强调，不管是何种体质，女性在经期及产后坐月子期间，尤其要注意少用冷水。否则，有可能会留下病根，在以后出现痛经或莫名的关节肿痛。

北京大学口腔医院副主任医师张晔也说，患有牙周疾病的人，如果总用冷水刷牙和漱口，极易引起牙齿酸痛，导致炎症加重，惠有口腔疾病的人最好用20℃的温水刷牙漱口。

专家建议，通常情况下，洗菜、洗手及洗衣使用20℃—30℃左右的温水为好。

(摘自《生命时报》)