八种危害健康的食物

江　南

1果冻

吃果冻不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻的主要成分是一种不能被人体吸收的碳水化合物——卡拉胶。果冻中基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

2薯片

薯片的营养价值很低。薯片中含有大量的脂防和热量，多吃会影响食欲，容易导致肥胖。

3爆米花

爆米花中含有较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和身体发育，损害成年人的神经功能。

4水果糖

水果糖只含有糖分，跟水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。

5话梅

话梅的含盐量非常高，长期食用易诱发高血压。

6方便面

方便面的脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

7饼干

饼干属于高脂肪、高热量食品，维生素和矿物质的含量比较低，多吃不利于饮食平衡，而且容易导致肥胖。

8口香糖

口香糖的营养价值几乎为零，部分产品中含有大量的防腐剂和人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的产品，对健康的损害更大。

摘编自互联网，本刊责任编校周峰