人和恐龙都会做梦：做梦有助于记忆

江　笑

今天，小璐可高兴了。因为爸爸妈妈带她到常州中华恐龙园参观，在恐龙园里，小璐看到了很多恐龙的骨架以及恐龙复原后的样子，并且，还了解了很多关于恐龙的知识呢!

晚上，小璐做了一个很奇怪很奇怪的梦，她梦见白天在恐龙园里的一只恐龙变小了，来到了她家里，并和自己成为了好朋友!醒来时，梦还记得清清楚楚!

你生活中会不会有类似情况发生呢?白天经历过，或者思考过的事情，晚上变成了你梦中的元素呢?

一天中大约有1／3的时间是睡眠时间，在此期间做的梦，有些在醒后还让人回味无穷，也有令人出一身冷汗的噩梦!当然，还有些梦，醒未了就想不起来了!看起来令人无法理解的梦境，其实却隐藏着人们内心深处的秘密。这一期，我们就带着大家，一起去看看现代科学向我们揭示的奇特的梦境世界。

梦，并非记忆重现

做梦时我们的脑子处于一种什么样的状态呢?

人进入睡眠后，从浅度睡眠渐渐进入到深度睡眠；大约一小时后，睡眠又会慢慢变浅，进入到半梦半醒的叫“雷姆睡眠”(REM)的状态。“雷姆睡眠”期，肌肉放松，身体变得无法动弹，眼睛虽然闭着，眼球却和醒着一样，可以轱辘轱辘地转动。所以，当你看到有人在睡觉的时候，眼皮在微微颤动时，如果这时你把他叫醒，他多半会告诉你，他正在做梦!

如果用一种叫“多种波动描记器”的装置将脑电波和眼球的转动情况详细记录下来，会发现与深度睡眠的“非雷姆睡眠”期相比，“雷姆睡眠”期做梦的几率要大得多。

根据“多种波动描记器”的记录，梦境科学研究不断发展，大脑生理学家对做梦的原理提出了新的假说。从对老鼠等动物的实验中，人们发现雷姆睡眠期，大脑中脑干部分发出兴奋波，刺激大脑皮层，从而浮现出视觉影像。但这些只是梦境的材料，而并非过去记忆的重现。

在记忆基础上浮现出的各种影像被合成，从而构成了反映人类内心深层心理的故事情节，这就是所谓的梦境。

做梦有助于记忆

我们为什么会做梦呢?大家是不是曾经感到过不可思议——怎么会做这样的梦呢?

对于梦的作用有许多种说法，比如做梦能消除疲劳缓解压力：是为了实现现实中无法满足的愿望；或是整理收集到的情报，巩固记忆等等。

有人做过这样的测试

睡前给被测试者一个课题，起床后问他还记得多少，结果雷姆睡眠期做梦的人要比不做梦的成绩好得多。也就是说，我们在雷姆睡眠期会加深记忆。反过来看，如果学生在考试前通宵突击，别说第二天考场上的效果不好了，就是当晚的睡眠记忆的机会也浪费掉了。本想记更多知识，其实效果恰恰相反!

近些年，关于梦的模拟学说和演练学说也备受瞩目。所谓模拟学说，是指梦中经历过的危险和困境，当现实中真正发生时，人们就能从容应付。比方说，做梦从高楼上摔下，或是被怪兽袭击，这也许就是为现实做准备。

另外，通过对世界上许多国家的梦境案例调查，发现这些梦境的内容并没有太大的区别，像战争、逃难这类的梦境比较多。有人认为梦境原本是为适应石器时代恶劣的生活环境而产生的机能。儿童的雷姆睡眠比大人们要多，被认为是对儿童的一种演练。

恐龙也会做梦?梦境问与答!

A：这与睡眠时间长短有关。如果按做梦次数与雷姆睡眠的次数相同来计算的话，那么一般一晚上会做梦4～5次。雷姆睡眠一次大约持续10～30分钟。越接近天亮，这个时间就越长。

A：把睡着的人在雷姆睡眠期中途叫醒，问他是否做梦了，这种实验的结果显示，完全不做梦的人是没有的。也就是说，有些人并不是不做梦，只是醒来后忘记了或是回忆不起来而已。

A：目前还不是十分清楚。但如果将梦境考虑为记忆再现的话，所有的梦应该都是彩色的。认为做了黑白的梦，这可能是没有准确回忆出梦的内容。

A：如果说雷姆睡眠=做梦，那么有着雷姆睡眠和非雷姆睡眠的鸟类和哺乳类动物也会做梦。就是说，宠物狗和猫都会做梦。那么，远古的恐龙是不是也做梦呢?最新的学说认为，如果恐龙是恒温动物的话，那它们也有雷姆睡眠，也会做梦。可是没人知道，恐龙的梦里都有些什么!

A：做梦常被认为是一瞬间的事情，但雷姆睡眠实验得出的研究结果否定了这种说法。研究表明，人在做梦时感觉到的时间与现实时间(雷姆睡眠期)基本上是一致的。

A：如果说雷姆睡眠=做梦，那么答案是“YES”。一天中雷姆睡眠时间在儿童期是最长的，随着年龄的增大，这时间会渐渐缩短。许多上了年纪的人说“基本上不做梦”就是因为这个原因。

清醒梦，知道自己在做梦!

大家在做梦的时候有没有曾经意识到“这是在做梦”?像这种意识到自己在做梦，在一定程度上能控制梦的内容，这种梦境叫做“清醒梦”。

清醒梦在很久以前就已经被认识到。近几年美国斯坦福大学的梦境学家Stephen Laberge进行的多种波动描记器实验，证明其确实存在，一时成为轰动话题。

在该实验中，接受实验者在睡眠期间要是意识到“现在正在做梦”，就发出事先约定的信号，将其记录在多种波动描记器上。但是，由于在雷姆睡眠期间，身体无法动弹，只能靠眼球的转动将自己名字的第一个字母用莫斯电报码的形式发出。其结果显示，入眠前的信号样本的波形与做梦时发出的信号波形极为相似。

有些人容易做清醒梦，有些人却不然。Laberge教授认为，做清醒梦，首先必须要有强烈的做梦愿望。比如你正在做一个美好的梦，突然被什么东西吵醒了。重新入睡时，你还想将刚才的梦继续，然后，刚才的梦真的又出现了。你似乎觉得那是梦，似乎又觉得那是自己的一种想法。

如何梦到自己想做的梦?

怎样才能梦到自己想做的梦呢?试一个简单的方法。首先，在睡前将想梦到的场景在眼前浮现一遍，然后在睡醒前30～40分钟，用磁带等播放与想做的梦相关的声音。比如，播放电影、小说的朗读磁带等，其内容进入耳朵后会对梦境产生影响，在梦中也许你就成了故事的主人公。

当然，用这种方法并不一定就能梦到自己想做的梦，有时入耳的故事会变成完全不同的内容。这可能是外部刺激引发了脑内其他的信息影像，使“某种下意识的物质”开始起作用，因此做起了令人费解的梦。这时，与其想把“奇怪的梦”立即忘了，不如，再好好回忆一下它的内容。想想为什么会做这样的梦呢。因为这也许是你自己至今都没有意识到的内心深处真正的想法(深层心理)。所以说“梦是心灵的窗户”正是这个原因。