音乐疗法与心理健康服务

李 乐 郭文芳

一.音乐疗法简介

音乐的起源悠久,与人类的诞生和人类语言的形成密不可分。音乐既是一种艺术,也是一种非常有效的心理治疗手段。音乐疗法(music therapy),是利用音乐所具备的元素去强化、维持、改进体能上、心理上、情绪上和精神上的健康,治疗者运用不同的音乐活动如聆听、唱歌、律动、乐器演奏等,有目的地依照个人的需要和能力去设计合适的音乐疗程,以达到健康、快乐的生活品质。音乐疗法是一种用特定的音乐信号,通过直接作用于人的情绪来改变其认知的心理疗法,是一种“愉快的心理自然疗法”。

音乐疗法有广义和狭义之分。狭义的音乐疗法强调,音乐治疗是一个科学的系统治疗过程,其中包括各种不同方法和理论流派的应用,音乐治疗过程必须包括音乐、被治疗者和训练有素的音乐治疗师这三个要素,三者缺一不可。广义的音乐疗法除上述涵义之外,还包括运用一切与音乐有关的活动形式作为心理疏导手段,如听、唱、器乐演奏、音乐创作、即兴表演、舞蹈等各种活动,这些活动是一种自娱、自助、自疗的心理保健方式。本文所讨论的是从广义的角度来讲的音乐疗法,主要借助音乐教育和校园音乐活动,由心理辅导教师利用音乐治疗的原理对学生进行个别的或团体的心理辅导活动,或者由学生通过音乐教育和音乐活动的方式进行自我教育和自我辅导。

二.大学生心理健康状况分析

1948年世界卫生组织在其宪章中把健康定义为:“健康不仅是免于疾病和衰弱,而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”所谓健康,包含躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面,心理健康是现代人才的必备条件和基本要求。

大学生是由未成年向成年的过渡阶段。从生理上讲,大学生的身高、体重、肩宽等继续发育,内脏器官趋于成熟,情感日益丰富。随着大脑的发育,辩证思维能力和创造思维能力都得到发展和提高,认识记忆能力进入最佳状态。但是,他们的心理尚未完全成熟,人生观、世界观正处在形成、完善的过程之中。同时,他们的心理在发展过程中,也会产生一些矛盾冲突甚至障碍。随着社会和经济的发展,大学生面对生活环境中的种种问题:紧张的学习竞争压力、复杂的人际关系、择业困难、转轨时期价值观念的不稳定性以及网络时代的信息等,使得大学生在观念冲突、利益抉择中,因处理不当而陷入焦虑、失望和困惑中,严重者甚至表现出激烈或异常行为,患心理疾病的机率明显增高。对大学生心理健康状况的调查表明,大学生已成为心理弱势群体,主要有恐怖症、焦虑症、强迫症、神经性抑郁症、偏执、情感危机等六种,且大学生的自杀、犯罪频频发生。这所反映出来的是目前大学生中较为普遍存在的心理健康问题,这是毋庸置疑的,也是不容忽视的。

三.音乐疗法对大学生心理健康的正面影响

开展音乐疗法,对于大学生的心理健康有正面的积极影响和作用:

1、音乐疗法有助于消除自我意识障碍。大学生在校期间是自我意识急剧增长、迅速发展和统一的关键时期。在这期间,大学生的自我认识、自我评价、自我控制如何将直接影响他们的社会适应能力和身心健康。音乐可以成为个人自我表达的媒介,可以成为丰富自我情感和促进自我成长的途径。大学生可以通过音乐来表达自己的情绪、情感和思想,从而在音乐活动中获得成功感的体验,这种体验对于一个人自我概念的形成和自我评价非常重要。

2、音乐疗法有助于培养积极、乐观向上的生活态度。大学生只有具有积极、乐观向上的生活态度,才能身心愉悦地投入学习、生活中去,用自己的智慧和力量开创光明的前途。音乐的魅力和愉悦性会吸引那些社会性退缩的学生参与到音乐的社会活动中去,从而改变其自我封闭状态,使他们精神充足、心胸开阔,从而培养开朗、合群的性格,形成积极、乐观向上的生活态度。

3、音乐疗法有助于调适不良情绪。不同乐曲的旋律、速度和音调不同,可分别使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同作用,从而调节情绪,达到排忧、镇痛、降压等效果。例如,节奏明快、旋律流畅的音乐给人一种愉快、喜悦的感觉,可以释放郁闷、排除愁绪。汉魏古曲《流水》、古曲《桃叶歌》、《阳关三叠》及被人经常选用的《喜洋洋》、《步步高》、《春之声圆舞曲》,外国名曲西贝斯的《悲痛圆舞曲》等,都是较好的乐曲;对于情绪不安、焦虑烦闷的学生,可选用情调悠然、节奏徐缓、柔婉绵长的古乐,使人身体放松,心理畅快,以达到消除急躁、缓解紧张的效果。大学生的情绪具有很大的不稳定性,且不善于调节,开展音乐疗法,加强大学生的情绪调适是十分重要的。

4、音乐疗法有助于培养团结协作精神,促进和谐人际关系。开展音乐疗法,可以通过组织各种音乐活动,如合唱、乐器合奏、舞蹈等等,为大学生提供一个安全愉快的人际交往环境,让他们提高自己的社会交往能力。音乐活动通常是集体参与的活动,这种共同的活动过程又常常有助于建立一个良好的、亲密的合作关系,并进一步为自己创造一个和谐的社会环境,并促进和谐的人际关系。大学生可以在音乐活动的过程中学习和提高他们的人际交往能力,行为的自我克制能力,增强与他人合作、相处的技巧,并提高自信心和自我评价。这种在音乐中的协作能力最终会泛化和迁移到他们的日常生活中,从而促进人际关系的和谐。

四.如何开展音乐疗法

音乐疗法对于大学生心理健康具有重要的积极影响,高校可以通过以下途径开展音乐疗法,为大学生心理健康服务:

1、充分认识音乐疗法对于大学生心理健康的正面、积极的意义,并且宣传音乐疗法、音乐教育在大学生心理健康工作中的重要意义,制定切实可行的音乐教学计划,牢固树立音乐教育是大学生心理健康教育的重要内容和有效途径的观点。

2、大力开展校园音乐文化活动,努力营造音乐教育和音乐活动的浓厚氛围。从提高学生的心理素质和促进学生的身心健康出发,组织形式多样、丰富多彩的课外音乐活动,鼓励学生参与演唱、演奏、合唱、小品等各种表演活动,使课外音乐活动的内容更加丰富多彩,形式更加多样,真正把音乐教育融入大学生心理健康教育之中。

3、做好心理辅导与心理健康教育的师资培训工作,建设一支高素质的教师队伍,提高教师从事心理辅导的能力,尽快适应学校心理健康教育工作。可聘请专家举办专题讲座,面向全体教师讲授心理健康、心理咨询、心理辅导和各种心理疗法包括音乐疗法的基本原理。

4、开办心理咨询和心理治疗室。可以一房多用,既可以做音乐治疗室,又可以做心理咨询室,还可以用于团体心理辅导。面积以40~50平方米为宜。室内要求干净整洁,无噪音,墙壁和窗帘色彩柔和,没有复杂的图案。橱柜中放小型乐器,包括晃动乐器,如沙铃等;打击乐器,如鼓、摇铃等;键盘类乐器,如手风琴、电子琴等;弹弦类乐器,如琵琶、吉他等;拉奏类乐器,如小提琴、二胡等。音乐治疗室还要为学生建立“心理跟踪档案”。档案中记录着学生的不同时期的治疗效果,以及治疗结束后的心理状况。

5、利用互联网时空的开放性、自由性、灵活性以及丰富的资源、便捷的搜索技术的优势,开发音乐治疗网络系统,提供音乐治疗的各种音乐下载和在线视听,构建健康文明的富有时代特色、又满足大学生需要的网络文化。还可以利用音乐网络电台、网络广播等为大学生的心理健康提供服务。

参考文献:

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[2]张义泉.音乐疗法在学校心理辅导中的作用[J].韩山师范学院学报,2005,4(2);

[3]潘启红.开展阅读疗法 为大学生心理健康服务[J].大学图书情报学刊,2007,12(6);

[4]杨秀.音乐疗法 大学生心理健康的良方[J].大理学院学报,2007,7(7);

[5]李华东.欣赏音乐对大学生心理健康和个性塑造的正面影响[J].楚雄师范学院学报,2007,8(8);

[6]什么是音乐治疗,哪里有学这个的,http://zhidao.baidu.com/question/87

15175 .htm;

[7][武科大]武科大有一个专业音乐治疗室 http://www.angelguide.cn/News/82

60.html;

[8]什么是音乐疗法 它是什么时候由谁提出的,http://zhidao.baidu.com/que

stion/7193583.html;

[9]音乐疗法,http://baike.baidu.com/view/154868.htm;

[10]北辰软件:音乐治疗,http://www.polestarsoftware.com.cn/technology/promu.htm.

李乐,女,河南师范大学教育科学学院硕士研究生,现供职于河南师范大学音乐学院;郭文芳,女,河南师范大学政治与管理科学学院硕士研究生,现供职于河南师范大学音乐学院。