战胜自卑 走出孤独

周　颖

人人都可能有孤独的时候，但并非人人都能战胜自己的孤独感。孤独并不单纯是独自生活，也并不意味着就是独来独往。一个人独处，可能并不感到孤独；而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。确切地说，孤独就是对周围一切缺乏了解，对所处环境及周围的人缺乏情感和思想的交流。

造成孤独心理的原因有很多种，其中最主要的原因是有些人妄自菲薄，非常自卑，认为别人会因为自己的某些短处和缺陷而看不起自己，因此筑起“围城”自我封闭，与别人“断交”或尽可能少往来。久而久之，就形成了孤独的心理。

因此，可以这么说，自卑犹如孤独的孪生姐妹，有自卑的存在，就摆脱不了孤独的阴霾。一个人特别是少年儿童，如果长时间处于一种孤独与自卑的心理状态，其危害是非常巨大的。

一、儿童由于自卑而导致的孤独心理的危害。

1．对儿童个性心理品质的影响。自卑和孤独是一个人的性格缺陷，它将对儿童的心理健康产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。如果一个人长期沉浸于自卑和孤独的心理状态，必将定格为个性心理特征的一部分，最终形成自卑和孤僻的性格，进而对智力发展、情绪、语言交流等方面产生障碍，成为问题儿童。

2．严重影响儿童的人际交往，抑制能力的发展。自卑儿童由于“挥之不去”的自卑心理的作祟，对结交朋友或兴趣索然，或不敢结交，甚至视为“洪水猛兽”；而且由于过度怕羞，从来不愿也不敢抛头露面。

因此自卑儿童的交际能力十分缺乏，在学校、家庭、社会中交往的面十分狭小，对别人的内心世界、人际关系也知之甚少。并由于囿于个人的小圈子，脱离所生活的环境，因此，学生的各种能力的发展也受到了严重的抑制。

3．自卑、孤独的儿童缺少融入集体的意识和勇气。由于不太主动参加集体的各种活动，对集体生活缺少亲身的体验和感性的理解，缺少集体组织性和集体荣誉感；对挫折或困难的承受能力差，回避参与任何竞争，甘当逃兵，必将被竞争日益激烈的现代社会所淘汰。

二、自卑心理导致的孤僻性格的主要特点和外在表现。

1．自我封闭性。主要表现为不主动与人交往，不能与他人进行相互理解和沟通，以自我为中心，拒交朋友，不重友谊；会避竞争、竞赛，拒绝参加任何集体活动，不愿抛头露面，也不愿表现自己。

2．社交恐惧症。社交恐惧症是对社交场合及其刺激作出极不适当反映的心理异常现象。其主要特点是学生一进入社交场合（或大众场合）就有强烈的恐惧感，不能自控，甚至完全不能与人交往。

3．心理品质反常性。注意力难以集中，经常疑神疑鬼，对他人的评论十分敏感，对批评耿耿于怀，难以接受。贬低、妒忌他人。他们还常常自暴自弃，经常处于郁闷、乖僻、过度敏感的心境。

4．语言表述差。主要表现为表述不连贯，或表达缺乏感情，或词汇贫乏等。这是因为强烈的自卑极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作，而不善与他人进行交际和思想交流，又影响了词汇和语言的信息量。

三、帮助儿童战胜自卑、走出孤独的方法

1．改善环境，给与真爱。要创造条件，改善学校、家庭、社会中人们的理解和支持，使学生有良好的心境、愉悦的心情和安全感。

在校园里，教师要有意识地引导那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的学生与自卑、孤独儿童进行交往，让这些自卑、孤独的孩子跳出个人心理活动的小圈子；而教师本人对这些学生更应该平等、尊重，给学生以真诚的爱，给学生以亲近感、信任感、期望感。

2．挫折教育，信心激励。要教育学生有接受挑战的生活态度，有面对各种困难的勇气。在教育孩子的同时，老师可以不断设置各种困难，以增强学生经受困难的意志和耐心。教师可进行跟踪观察。

当学生经过努力克服困难时，教师要及时进行鼓励和表扬；当学生遇到困难、将要泄气时，教师要帮助其克服困难。教师还要注意培养他们独立的人格，不要包办太多，能独立完成的事情，尽可能让学生自己去做，教会他们面对现实，在解决困难过程中积累经验，建立自信。

3．开展活动，促进交流。因为自卑而造成孤独心理的学生的最大特点就是不敢也不想与他人接触、交流。教师要有针对性地开展各种各样的活动。比如在班级开展“心与心的交流”活动，用书信、日记批语的方式进行师生之间、生生之间个别的交流：探讨人生、班级建设、家庭生活、校园信息，并不忘从中给予温暖的关切。

4．发挥长处，储蓄成功。“尺有所短，寸有所长。”每个人都有自己的长处和优势，同时也有自己的短处和劣势。教师要善于寻找那些孤独和自卑学生的优点，发挥他们的积极因素，就像在大海沙粒中找金子一样，在他们暗淡的心灵中找到闪光点，并使之发扬光大。

同时，为了强化其长处，我们应创造条件不断给予自卑学生获得成功的机会，让学生有成功的体验。对他们的成功，不失时机地给予肯定，让他们得到成功的喜悦外，还应为这些学生建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多。这些档案，必将触动着学生的心灵，鼓足前进的信心。

5．心理疏导，自我调节。对学生进行心理疏导是一种有效的心理调节方法。教师要帮助学生运用疏导方法，使学生的心理压力受到缓解，不良心境得到改善；同时要帮助学生进行自我调节。

如交几个朋友，阅读一些有趣的书籍，与伙伴一起到户外活动，做游戏等等，寻找学习、生活中的乐趣；也可采用逆向比较的方法，选择别人的短处作为比较的对象，或者进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的！”“人家能干，我也能干！”这些方法对于自我调节心理也会收到意想不到的效果。

国外有句名言：人人都可以把自己的孩子培养成为“二爱型”巨人（爱因斯坦和爱迪生），就看你的耐心、信心和决心。同样，培养一个心理健康的孩子也并非梦想，就让我们用耐心、信心和决心努力吧！

（山西省交口县教育体育科技局）