小腰鼓“敲走”肩周炎

唐　义

3年前秋天的一个早上，起床后我感到右肩部酸疼不适，我以为是睡觉姿势不对累着了，不想此后疼痛一天比一天加重，到第三天晚上痛的我怎么也睡不着，而且不能卧向右侧，朝左侧卧时还要抱一个枕头把右臂垫起来，否则疼痛难忍，就连梳头、洗脸、端碗用筷以及穿衣提裤都只能靠左手帮忙，我不得不去医院求助医生。

医生和我很熟，他仔细的给我检查后说是肩周炎。他耐心的对我解释说：肩周炎又称肩关节周围组织炎，是中老年人的一种常见病、多发病。以女性为多见，多发生在你这个年龄，有人称它为“五十肩”。它属于无菌性炎症，没有什么好办法治疗，你可以去理疗科烤烤电、做做理疗，另外还要多加强功能锻炼，否则很容易造成关节粘连。

就这样我被转到了理疗科，在理疗科又是烤电又是针灸，治疗了半个多月回到家后我也没忘记遵照医嘱：不是屈肘甩手，就是背部靠墙站立，或仰卧于床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。还有手指爬墙，面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举到最大限度，在墙上做一记号，然后再徐徐向下回到原处，反复进行，逐渐增加高度。

这样折腾了大半年后，疼痛逐渐缓解了一些，能够处理简单的日常生活，但有些功能还是受限制。

两年前的一个傍晚，邻居董大嫂叩开我的门，兴致勃勃地对我说：门口小广场一些老姐妹在打小腰鼓，咱也去吧！我说我的肩膀不好，恐怕不行。董大嫂说：嗨，我听说有不少人肩膀不好，人家打腰鼓都打好了。“真的吗？”我不相信的反问了一句。她说你先出去看看吧！说完她就拉着我的手冲出了家门。

来到小广场看着那些微微发胖的中老年人欢快的敲打着小腰鼓，个个脸上都洋溢着欢乐，我不禁有些心动。休息时有一位大姐对我说她以前也患有肩周炎，自从前几年迷上了小腰鼓之后不知不觉的就好了。我将信将疑，不管怎样，运动总是对人有好处的，第二天我就随董大嫂来到乐器商店，花30元买了一只小腰鼓、3元钱买了一条两米长的大红彩带，晚上就混在腰鼓队里学起了打腰鼓。

教练谢大姐可真是个热心人，她手把手的教我从基本点学起，右手在上左手在下，“咚吧，咚吧，咚咚吧咚吧”，鼓点一打，心情的确很激动很亢奋，大概练了十几个回合，我的右臂就疼得举不起来了，全身不停的冒虚汗。谢大姐看到了便鼓励我说：“休息一会再练吧，我发觉你很有悟性，只要坚持练下去不出一周就能学会。”

学好腰鼓得从基础开始，就是腰鼓的9个鼓点。因为我是初学者，一时还没有掌握窍门，所以手脚不协调，要么同手同脚，要么踏着步子又忘了敲鼓，弄得自己都哭笑不得。谢大姐耐心安慰我：不要急，慢慢来，多练，熟能生巧。只要“9点”打好了，以后学花样就容易多了。

这个社区腰鼓队加上我是16个人，差不多都是六十多岁，我算最小的，有一位老大姐七十多岁了打得还很娴熟、很起劲，这给了我不小的动力。我咬着牙坚持了一周，果然，什么“大进军”、“二人对打”、“翔飞”十五个花样我全学会了，后来我一直坚持每天晚上出去操练一小时，如今两年多过去了，我小腰鼓打得也有模有样了，更令我高兴的是肩周炎也完全好了。爱干什么就干什么，日常生活再也不用求人了。

学习腰鼓的过程，也是我获取乐趣的过程。腰鼓套路中“莲花出水”、“碧波荡漾”、“凤凰展翅”、“雄鹰亮翅”……不但名字优美，动作更是大方、舒展，当大家整齐列队，在锣鼓的指挥下，完成一个又一个动作时，我所有的烦恼、牵挂甚至病痛，都统统抛之脑后了。

没病的感觉真好，我十分感谢小腰鼓，它让我的晚年找到了快乐，找回了健康。在腰鼓声中，我得到娱乐；在腰鼓声中，我得到锻炼。我喜欢打腰鼓，它是最适合我的一种娱乐与健身的项目，我一定会持之以恒，让自己的老年生活更充实，更快乐。