高校拉丁舞选项课对大学生身心健康影响的研究

吴巍巍

【摘 要】拉丁舞是国际标准舞蹈中的一种，是集体育、音乐、舞蹈、服饰等于一体的新型体育运动项目，它包含了运动医学、营养学、身心学、美学等多种学科知识。本文将把高校拉丁舞教学对大学生的身心健康的影响相结合进行研究，为高校体育教学改革提供科学的参考依据。

【关键词】高校 拉丁舞 大学生 身心健康

1 拉丁舞与体育的关系

1.1拉丁舞属于体育

拉丁舞是体育舞蹈的一种，是舞蹈大家族的一员，舞蹈来源于生活，产生于原始人的劳动生活之中，并随着人类社会的发展而发展。世界上许多国家在50多年前就把国际流行的交谊舞视为体育舞蹈了，并早在1947年在德国柏林就举行了首届世界交谊舞大赛，欧洲每年还要举行团体舞冠军赛，可见已将其纳入了体育范畴。

1.2拉丁舞的特征

拉丁舞是体育舞蹈中国际标准舞的一类舞种，是一门以人体动作为表现手段的艺术，它可以通过动作的形式，并借助再现的方法，既模拟或者虚拟的方法，来表达人的思想感情和社会生活。是通过符点和切分节奏来实现的人的形体运动。是一门以人的身体动作为主要表现手段的艺术，它离不开音乐、文学、美术等因素。

1.3拉丁舞的内涵

国际标准舞蹈作为一项高雅的运动，不但可以调节现代人的紧张忙碌，舒心健身，并创造了良好的社交机会。我国自1986年正式引进体育舞蹈后，发展迅速，现在已成为校园文化的重要组成部分。各大院校几乎都成立了体育舞蹈俱乐部。国家教育部已经将体育舞蹈纳入学校健身系列课程之中，并决定将定期举办中国学生体育舞蹈锦标赛。体育舞蹈教学的本质、功能和特点就是学校美育，是素质教育的重要组成部分，它既要达到健身娱乐、培养鉴别美的能力为目的，又要实现启迪智慧、挖掘想象力、开拓形象思维的作用。体育舞蹈教学本身体现了青年人追求和向往时代美的精神需求。所以体育舞蹈是大学生在创造美、表现美、欣赏美的过程中，表达情感活动的有效形式。

2 拉丁舞的体育学和生理学价值

拉丁舞在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明，它是实现体育目的，使身心得到全面发展的基本手段，是人们十分喜欢的一项体育运动。拉丁舞的形式是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。也是一个追求美和创造美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美和获得美的享受。拉丁舞遵循了人体运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是强身健体的有效手段和可靠方法。拉丁舞动作，以人体肌肉活动特有的运动形式产生负荷刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，拉丁舞具有明显的体育运动学价值，因而赢得了广大群众的喜爱，是当今社会中人们喜闻乐见的体育运动项目。

通常把一般人的健身效果的心率最佳区间保持在120-140次/分之间。生理学实验证明，心率在120-140次/分情况下活动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。查阅有关资料可知，华尔兹最高平均心率为142.8次/分，探戈舞最高平均心率为142.6次/分，恰恰舞最高平均心率为145.2次/分，牛仔舞最高平均心率为172.8次/分，这说明体育舞蹈对健身效果明显，具有生理学价值。

3 拉丁舞对大学生身心健康的影响

3.1有利于促进大学生身体素质的提高

体育舞蹈是融舞蹈艺术与体育健身运动为一体的高雅文体活动，对于学生陶冶情操、提高素质有着积极的意义。体育舞蹈中的拉丁舞，使身体各个部位的肌肉有控制的紧张或松弛，将体内多余的脂肪逐步“燃烧”掉，达到健美强身的效果。拉丁舞对于人体大脑左右两半球的均衡发展和提高中枢神经系统的功能，促进内脏器官构造的改善，促进呼吸循环、消化等系统机能的增强，提高人体机能对疾病的免疫力，推迟人体衰老的生理过程，都有着不可低估的积极作用。大学正处在生长发育的关键阶段。通过拉丁舞的训练不仅可增强体质，还可纠正肩、背、胸、腹、腿、足等部位的不良姿态，促使肩背、脊柱、胸廓、骨盆、下肢等支持器官更趋完美，使身体更加端正挺拔、线条更加优美匀称。经常进行拉丁舞锻炼可以提高关节灵活性，使肌肉的力量增强、弹性提高，使软骨、韧带等结缔组织富有弹性，使心肌纤维增粗、提高供血能力、减少脂肪沉积、延缓血管硬化。同时，拉丁舞动作能使髋部得到全方位的活动，不但腰腹肌肉和骨盆肌得到了锻炼，而且加强了肠胃蠕动，促进了消化机能，有助于营养的吸收和利用，有益于健康。通过拉丁舞的动作练习，可以提高人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性、均衡性，从而发展人的协调性。

3.2有利于促进大学生心理素质的提高

在高校开设的拉丁舞，是对传统、单一的体育锻炼方式的一种挑战。学生在翩翩起舞的同时可以欣赏音乐，在随曲而舞的美好意境中，使机体产生舒适感，从而消除疲劳、调节精神、陶冶情操、开阔心胸、消除心理障碍，激发对生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心态。拉丁舞要求人的内在和外形共同协调发展。这就需要具备良好的心理素质，体现出顽强的意志和高尚的品德。拉丁舞的运动过程是一个需要付出艰辛劳动的过程，更是一个克服自我、战胜自我、超越自我的过程。可以完善大学生个性，可增强人的自信心、责任感、荣誉感和集体主义精神，培养坚持性、果断性、自制力、独立性等个性品质；使人开朗、乐观、情绪振奋，增进自我了解。有助于建立良好的人际关系，是促进大学生社会化的有效手段。

4 结束语

综上所述，拉丁舞作为体育运动中的一个新兴项目，是高校体育教学中的重要内容之一，同时也是高校健身活动中不可缺少的项目之一，高校体育工作者应把拉丁舞这项新兴的体育项目与体育教学实践相结合，在高校积极普及和开展这项体育运动项目，改变传统的大学体育教育模式，培养大学生从事体育锻炼的浓厚兴趣，活跃大学校园的文化生活，培养学生终身从事体育锻炼的习惯和意识，为高校体育增添了新的内容，注入新的活力。