不妨给心脏做做“放松操”

吴　志

心脏是人体的重要器官，如果心脏长期超负荷运转而不注意保养，就会导致冠状动脉粥样硬化，形成冠心病，出现心动过速或过缓、心绞痛、心力衰竭、心肌硬化，甚至猝死。冠心病是中老年人常见病，南京军区福州总医院心血管内科副主任医师曹小织认为，从中医角度来说，冠心病属胸痹的范畴，多由气滞血淤、胸阳痹所致。患者在改善生活方式和服药治疗的同时，平时多做做有关穴位的自我按摩，可以增加心脏的无氧代谢能力，有效预防心绞痛和心肌梗死的发生。专家推荐选用以下三个主要穴位进行自我按压，可起到疏通经脉、活血祛瘀的作用，对冠心病有较好的保健作用。

1.劳宫穴：自然握拳，中指尖下所指即劳宫穴，在手掌第二、三掌骨中间。

2.内关穴：在掌侧腕横纹中点上2寸，两个筋腱之间。

3.神门穴：掌心向前，在腕横纹内端肌腱内缘凹陷中。

曹小织副主任医师介绍，以上穴位均为双侧。中医所说的“寸”不是日常用的长度单位，一般以中指、无名指、小指三横指并拢的宽度为2寸。挤压时，将拇指、食指相对呈钳状，放在每个穴位正反两面进行挤压，用左手按压右侧穴位，右手按压左侧穴位，稍向下点压用力后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。施用的手法、力度，要据体质、病情、耐受力的不同。手法要轻重适宜、柔和，从轻到重，点揉后缓缓放松。每天不限时段，操作时不可憋气。急性心肌梗死患者可在急性期过后，病情稳定时进行。

曹小织副主任医师强调，按压穴位的远期疗效还有待于观察，但如能持之以恒，对患病的心脏症状减轻会有一定帮助。