元宵节后健康自测必备

韦俊文

元宵节一过，春节就真正画上了圆满的句号。进入工作状态后，你的气色好不好？睡觉香不香？日常生活中的许多小细节在不知不觉中透露了我们的健康状况。平时多多留心自己的小变化，可以及时发现疾病，有利于及早诊治。

面部：面部及眼睑有没有浮肿，眼内是否发干、眼屎是否增多？有流涕、流鼻血以及嗅觉减退的现象吗？有无耳痛、耳鸣、耳痒及听力减退等；嗅觉减退及面部浮肿常为肾脏某种严重疾病的先兆。

颈部：经常触摸颌下、颈部两侧等处有无结节或肿大的淋巴结，甲状腺部位有无结节。

口腔：口腔有无异常，如咽部发干、疼痛、异物感，扁桃腺红肿，口腔黏膜及舌有无红肿、溃疡，口腔有无异常气味，口腔周围有无疱疹等。

自测体温、脉搏、呼吸：随时注意有无胸痛、气短、咳嗽、咯痰、发烧等心血管及呼吸系统疾病的症状，同时注意腋下、锁骨上窝有无淋巴结肿大。

腹部：注意腹部有无包块，若触摸到肿块应注意它的大小、质地，是否有压痛，腹股沟有无肿大的淋巴结等。

关节：注意肩、肘、膝、髋、脊椎和踝等关节的反应，有无疼痛、肿胀、变形以及活动是否灵活等。

皮肤：皮肤有无色泽改变、肿块、经久不愈的溃疡，或原有小结节、黑痣有无增大和出现溃疡、出血等。

头疼：是否经常出现头晕、头痛。尤其是持续时间较长和伴有呕吐、视力障碍、肢体麻木等的头痛与头晕，如发现这种症状时应随即测量血压或上医院诊治。未发现高血压病者，亦应2～3个月测量一次血压。

体重：注意体重有否变化，如果遇到持续性的体重下降，就应去医院检查。一般情况下大于或小于1.0～1.5千克，属于标准体重的正常范围。

生殖系统：中老年女性应该经常触摸乳房，注意有无结节、疼痛等异常；注意阴道有无脓性或血性分泌物、气味异常等；男性应观察生殖器官有无肿瘤、溃疡等异常。

还应注意自己的食欲、睡眠、排便、性生活等的变化。如出现异常，是否能用目前所患疾病或正服用的药物反应来解释；如无关系则应考虑有某种疾病存在，注意及时查明原因。