美人黄奕的保养秘笈

王　薇

她是《上错花轿嫁对郎》中的李玉湖，是《还珠格格3》里的小燕子，是《长恨歌》中的王琦瑶……她是我们今天的采访对象——著名影视演员黄奕。

黄奕工作很忙，一年当中的大部分时间都在各个剧组中游走。都说做演员辛苦，可黄奕在大家面前永远挂着那张写满笑意的脸，积极向上，又朝气蓬勃。今天这个古怪精灵的小女生接受了《饮食科学》杂志的独家采访，畅谈了自己的保养秘笈。

瘦身秘笈

黄奕是个开朗、活泼的女孩。说到吃，她说自己是那种什么好吃吃什么的人。在以前她基本上是凭着自己的口味想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的概念来生活。可最近，黄奕开始慢慢“觉醒”了。知道少食辛辣，多吃清淡食品才健康。“辛辣食品吃多了容易上火，路边摊虽然东西好吃，但是好多都不太卫生，也是少吃为妙。现在回到家，我经常冲着妈妈大喊：‘妈，你去买点糙米吧。妈妈不解，问为什么。我便告诉她，我要吃五谷杂粮啊，容易消化，对身体也有好处。”

也许是因为心态好，对自己的嘴巴又管的不严，黄奕吃东西难免有刹不住闸的时候。但是她有自己的小秘诀，那就是吃蜂蜜瘦身。黄奕说这种方法在日本和台湾很流行。“每天的早午晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程基本不吃其他东西。在减肥期间，每天要食用150克〜200克的蜂蜜才能收到减肥的效果。如果感到肚子非常饿或疲倦的时候，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，这样就能及时的补给身体养分，恢复精神了。从营养和药用价值上来说，蜂蜜都是较佳的上等补品，不减肥的时候每天早起喝上一杯蜂蜜水也能清理肠胃，保持正常的新陈代谢。”

“我很容易对身边的小事情产生特别大的兴趣，比如今天的牛排很好吃啊，跟好朋友见面啊，都能让我很开心。我喜欢健康乐观坦荡的生活，让每一天都活得多姿多彩。我建议想减肥的朋友们不要吃减肥药，对身体伤害很大的。运动是减肥的最好途径，饥饿减肥不可取。”

养颜护肤秘笈

黄奕说在养颜护肤的问题上，她最提倡保持充足的睡眠，会睡觉的女人才能美到老。而失眠会让人的脸色很难看，就像老了10岁。“作为演员熬夜拍戏的现象时有发生，所以很容易就会出现黑眼圈，皮肤和头发也会跟着失去了光泽。有的时候连第二天化妆都成问题。粉底与皮肤是脱离的，很难融合。”黄奕对睡眠不足深恶痛绝，她建议所有爱美的女孩一定要重视睡眠的问题。充足的睡眠是容颜美丽的关键所在。睡眠好了，肤色才能健康，眼睛才会有神。这个时候保养才会有效果。

现在知道了黄奕的独家秘笈，能否给您一些启示呢？