多伦多国际糖尿病运动大会手记（之六）

周晓慧

蜿蜒逶迤的长城，在青翠树木的衬托下，显得更加壮观。会场上传来一片赞叹声，不少人回头向我投来善意和友好的微笑。做为与会中唯一的一名华人，我感到无比自豪。

看来他们曾经到了中国旅游。

外国人眼中的中国很片面

在长城之后，就出现了一张图，背景是一个穷乡僻壤，在路边，有一个简陋异常的拔牙小摊，镜头展示的几颗丑陋肮脏的牙齿。女教授介绍说：“这就是西藏，这就是西藏的牙科诊所。”会场上传来一片“恶心”的惊叫声。接下来的，都是一些矮小、简陋、摇摇欲坠的民房、表情痴呆的农村儿童，等等。以致后来，愤怒已经让我忘记了她讲的内容了。

她展示的这就是中国?!这就是西藏?!要知道，在现代信息异常发达的今天，绝大多数的西方人仍然从未来过中国，就像我们很少有机会去美国。他们只不过从一些西方记者极端的描述和照片中去想像。难得这对夫妇来过中国，但是，为什么仍然如此片面呢?!国际化的北京上海，风景秀丽的西藏雪山都没有进入镜头，除了一张长城，剩下的都是这些黑暗的角落，并且还信口雌黄地说这就是中国。

愤懑使得她的讲座显得极其冗长，好不容易等到结束了，我正在考虑如何去和她进行一次正面的交流，她已经被听众围在中间。应该说她本身不是糖尿病的专家教授，但是由于是患者，所以有些经验就更实用，更受欢迎。如果不是她对中国的这种污蔑性的介绍，我原本很想请她有机会来中国进行交流的。

午休时间运动员出场

看看时间有些来不及了，因为午饭的同时，还有不少的日程安排，我只好离开会场去领午餐，一个中午都不愉快。

午饭的同时，是和运动员的对话。大会邀请的优秀运动员——当然条件是必须患糖尿病的运动员，都坐在台上，主持人仍然是我开头就遇到的比尔。他逐个介绍了运动员们的成绩和病史病程之后，就由运动员发言，并回答观众的提问。连续游19个多小时的游泳运动员

给我印象最深的是一位游泳运动员，叫珍。这位32岁的运动员在13岁就被诊断为糖尿病患者。但是仍然创造了傲人的游泳成绩。曾经游泳跨越多个海峡。最著名的是她连续游泳19个小时17分钟，跨越一个海峡，再游回来。

这对于我是不可想象的，更不要说是国内的糖尿病病友们。我接触了不少1型糖尿病青少年的家长，本身由于独生子女的原因，就有些溺爱孩子，更不要说患上1型糖尿病。有些家长连体育课都不让孩子上。不说孩子失去不少乐趣和理想，就连基本的运动量都保证不了。

珍的成绩在我们看来不亚于挑战生命极限。但是珍介绍得轻松愉快，充满自豪。听众的提问，也问出了我的疑惑：即使是健康人连续游泳19个小时也要喝水吃饭，珍怎么吃饭啊?

她说，她是喝营养型运动饮料来保存体力。又有人问：喝饮料之前应该监测血糖，游泳的时候，怎么测血糖呢?珍展示了一个照片，是一个一尺多长的塑料罐子，顶部装着一个血糖仪，这是一个自制的装置，她在游泳的时候，把手伸进罐子里面，由在船上的教练替她每半个小时监测一次，根据血糖结果来决定给她饮料的量。

快乐的午休时光

其他的还有田径、自行车、登山等等领域的运动员。分别都介绍了自己的经验。观众也都踊跃地提问。

由于这个环节是在午饭的同时，所以气氛轻松愉快。最后，是和这些著名的运动员合影。听众一拥而上，热情而有秩序地和他们合影留念。

长寿的85岁糖尿病病人

下午的日程更是吸引人，难以抉择。首先是一个Old Dominion大学运动科学雪莉教授的报告《最长寿的糖尿病病人的50个秘诀》。这个题目也是她出版的同名书籍。

下面照片中举例的老人，就是她采访的最长寿的糖尿病病友之一。这位老人自从1924年被诊断为糖尿病，当年七岁，到被采访的2007年，已经83岁。她的4个兄弟姐妹和丈夫都已过世，她仍然健在。

糖尿病病人的长寿秘诀

在报告前的概述中，从众多的最长寿的糖尿病病人经验里，雪莉教授总结出8类：

1、积极乐观，开朗豁达。

2、充分掌握糖尿病知识。

3、良好的控制。

4、合理饮食。

5、适量锻炼。

6、用药的相关技巧。

7、善于获取各方支持。

8、其他良好的生活方式。

解除心理压力技巧

在展开来的介绍中，她又列举了相关的一些数据和技巧。比如：“如何保持积极的生活态度”中，由于悲观导致的死亡要比其他原因高出42％；要善于从社会和家庭中获得支持；要善于在各种情境中寻求一线希望；要有坚定的信仰。

解除自己的压力。是长寿的关键之一。解除压力的技巧有如下几种：

1、深呼吸

2、静坐

3、冥想

4、渐进的肌肉放松

5、放松的音乐

6、自我催眠和自我肯定

7、锻炼(走路)