老年人怎样预防青光眼

310007 南京军区杭州疗养院空勤疗养区 许 枫

老年人怎样预防青光眼

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青光眼是中老年人的一种常见眼病，致盲率极高。由于眼内压力急剧升高使眼内房水流出受阻，长期的眼内压力增高，压迫视神经造成视神经萎缩并导致失明。临床上病人有两种表现，一种是急性发作的眼胀、眼红，看电灯泡时周围有像虹一样的彩色光环，严重的伴有头痛、恶心、呕吐，眼睛充血，眼球坚硬触之像石头，病人疼痛难忍十分痛苦；另一种是症状不如前者急，眼睛不红，但视力减退明显，常被误诊为白内障，若不及时治疗，往往导致失明，所以加强预防非常重要。

1 避免诱发因素

1.1 保持愉快的情绪 生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

1.2 保持良好的睡眠 睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

1.3 避免过劳 不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

1.4 不要暴饮暴食 暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱”，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物，适当控制进水量，每天不能超过1.5 L，一次性饮水不得超过500 ml。

1.5 多吃蜂蜜及其他利水的食物 蜂蜜与甘油属于高渗剂，服后血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

1.6 防止便秘 便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

1.7 坚持体育锻炼 体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

1.8 注意用眼卫生 保护用眼，少在光线暗的环境中工作或娱乐。在暗室工作的人，每1～2 h要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。夜间失眠时应将灯打开。

2 自我检查

2.1 常摸自己的眼球、看灯光 青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

2.2 主动检查 对40岁以上的中老年人和有家族史者，应做好自我保健和预防。每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

2.3 老年人不宜随意散瞳 禁用阿托品、双星明、颠茄类药，以免诱发青光眼。

2008-07-01）

1005-619X（2009）02-0123-01