既要欢乐也要养生

夏　天

佛门僧侣，素有“苦行僧”之称，他们生活简单朴素，长寿者却比比皆是。现代人，被世俗的诱惑所包围，追求身体上的愉悦和心灵上的自由，“苦行僧”的生活是不合适的，但是渴望身体健康的心态没有变。于是，欢乐养生的概念就被提了出来。

古人云，人性有三，曰天性，曰秉性，曰习性。天性纯善，秉性纯恶，习性可善可恶。即孟子、荀子、告子所论之性也。“养生”是复天性，“欢乐”是随秉性，看上去有点冲突，但如果能合理的结合，就是把“习性”的善尽量发挥到极致。说了再通俗一点，就是把个人的生活方式弄得科学一点，也人性化一点。“苦行僧”式的生活方式，看似有益身体健康，却有损精神健康，并非我们所要追求的。

如何能找到欢乐养生的方法呢？法国巴尔扎克说过：“有规律的生活，原是健康长寿的秘诀”。生活规律，是长命百岁的重要条件。所以，古人一直强调，人的生活模式要和一天24个小时明轮回周期相吻合，日出而作，日落而息，顺应自然，同步天地。但是现在，要一个年轻人在晚上七八点上床睡觉，这几乎是不可能的事。所以，如何提高睡眠质量，利用周末时间补充睡眠，就成了重要的事。另外，中医上说，饮食一定要清淡，重油重辣食物都会伤及脾胃，让人内火上升，对身体健康不利。可是，现在的川菜、小龙虾、麻辣火锅等大行其道，美食当前，人们也很难拒绝。这种时候，就要注意多吃一些水果蔬菜，多喝一些凉茶，调理自己的肠胃。了解这些规律，尽量不要去破坏它，尽量使身体的肌能达到平衡，在养生的过程中就能达到事半功倍的效果。欢乐也就可以同步达到了。