９月提示

温馨提示：

夏末秋初，养生贵在健脾益胃，因此在饮食方面要多加注意。可吃些利水去湿的食物，如鲫鱼、泥鳅、扁豆、冬瓜等，这些食物有健脾之功。多吃苦味食物可清泄暑热，又有健脾利胃，增进食欲的功效。如苦瓜、莴笋、芦荟、黄花菜等。酸味食物，如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、猕猴桃等，既能敛汗止泻，又可生津止渴，健脾益胃消食。

这个时节，主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉食品。多吃醋可生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防肠道传染病。