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夏日美味瘦身饮品DIY

2008-11-04欧阳佳楠

爱人坊·金版 2008年10期
关键词:奇异果芦荟瘦身

欧阳佳楠

谁说为了要瘦身就什么都不敢吃,只能喝清水的?在如此缤纷的夏日里,稍微动动手,就既能瘦身、美容又能喝到口感一流的饮品啦!

山药奇异果酸奶

材料:山药,奇异果,酸奶,蜂蜜,冷水

做法:

1.奇异果去皮,与山药一起切丁

2.将所有材料放入果汁机搅拌后,加入蜂蜜调味

Tips:山药让皮肤光滑有弹性,奇异果热量低且含丰富维生素,饮用既能瘦身,又能美容。

青瓜酸奶汁

材料:青瓜,香蕉,酸奶

做法:

1.将青瓜、香蕉放入果汁机搅打,加适量水

2.加入酸奶搅拌

Tips:青瓜汁含有很少的脂肪和糖分,并且清新的味道和酸奶很合。

绿茶芦荟酸奶

材料:绿茶粉,芦荟块,酸奶

做法:

1.将绿茶粉用冷水搅拌均匀

2.加入酸奶搅拌

Tips:绿茶具美白功效,芦荟有丰富口感和促进新陈代谢的作用。

西瓜酸奶汁

材料:西瓜,鲜橙,酸奶,碎冰

做法:

1.西瓜切丁后与所有材料放入果汁机搅打

2.在饮用时加入碎冰

Tips:夏日抗暑的西瓜汁,糖分有点高,所以加入酸奶,就不怕会胖了。

山楂酸奶

材料:山楂片,酸奶

做法:

1.将山楂片放入沸水中调成酱

2.将调好的山楂酱与酸奶调和

Tips:酸奶可以促进肠胃蠕动,将脏东西排出体外;山楂能降血压,促进胃肠消化;两者对减肥有利。

责任编辑:彤彤 margury0737@126.com

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