午后读者瘦腿真经大放送

夏天来了，衣服穿得少，MM们的小肉肉不好遮挡了。这不，我们的美女读者飞天小仙就在坛子里叹息腿太粗，不好买裤子，一时引起众多热心MM讨论。MM们大方贡献了很多亲身试用的瘦腿方法，小编们整理出来，如果你也被粗腿困扰着，不妨试试吧！

“水果＋豆腐＋鸡蛋”，医生教的减肥法！

恰恰恰，幼儿教师

我的体质是要胖浑身都胖，要减肥就得整个减的那种，肥肉不会特别眷顾哪个部位，所以那些只针对大腿的招数对我不管用。看很多人为了减肥花大钱，甚至为了瘦身赔上性命，真替她们着急！其实只要吃对食物，一样有减肥效果。看看去年的照片，和现在比一比，我整整瘦了一大圈，不过我的减肥方法可不是吃减肥药，而是三餐吃鸡蛋、豆腐还有水果，简单吧？

这是做医生的姐姐教我的。鸡蛋碰到豆腐和水果，到我们的肚子里很容易发胀，吃进肚子里的热量很小，既能增加饱足感，又能兼顾营养均衡，平均每餐吃的水果量，只要不超过3个拳头那么多，就可以达到减肥效果。基本上任何水果都可以吃，尤其提倡吃本地当季的新鲜水果，如苹果、西瓜等。

踩板凳瘦大腿

剪尾鱼，网站设计师

瘦腿我有个秘方小运动，就是爬楼梯啦。但可不是哼哧哼哧爬公寓楼梯来扰民，而是找个30厘米高的小板凳来模仿练习。每天晚饭后，我都要踩踏板凳一小时，踏时小腿绷直3秒再交替，看起来很辛苦？别怕，看俊男靓女的韩剧时是不是觉得时间过得飞快？如果姐妹们嫌时间难打发，就看韩剧转移注意力，即使踩得香汗淋漓，也不会觉得太无聊。一个月下来，我的身材果然匀称了许多，这样健康又省钱的减肥方法，姐妹们也快来试试吧！

超级无敌瘦腿茶

太阳伞，公司白领

你说哪个女人不想要匀称的身材呢，我也不例外。但是，我的身材却是个鸭梨型，加上大学毕业后我一直都是每天坐在电脑前从事文案工作，原本就不细的腿又升级为大象版，每次买裤子都很烦恼。学中医的男友就给我开了一个小方子，还夸下海口说，只要能坚持一个月，保证我玉腿纤纤。

我瞅了瞅方子，看起来很简单：由4种原料组成的四味茶——金银花、菊花、绿茶和山楂，各一两配成一副，再分成10小份，每天用开水冲一份，以茶代水。说实话味道不大好，但是绝对比汤药好喝。男友说这茶有去火、消水肿的作用，对我这种常有内火的体质非常有效。我腿粗也主要是下半身血液循环不好而造就的浮肿，每天喝四味茶，既可以调理内火，又可以消肿。没想到喝了不到一个月，我的胖腿真的瘦下来了！

每天提前三站下公车走回家去

叶小美，美容师

有一天，我特别喜欢的一条七分裤穿不下去的时候，我才发现自己的大腿已经胖到需要减减的地步了。我极度讨厌跑步，也极度讨厌吃减肥药，所以我决定还是用我的老办法，每天提前三站下公车走回去。MM们一定要记住瘦腿四个要诀：多快走，多抬腿，少坐，少站。另外，在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来，会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。还有，不要跷二郎腿，这会严重影响腿部线条。

助理编辑 王琳